สิ่งที่เป็นประโยชน์ต่อสุขภาพของ Longboarding?
สารบัญ:
Longboarding คือกีฬาที่ใช้กระดาน longboard ซึ่งเป็นรูปแบบสเก็ตบอร์ดที่เกี่ยวข้องกับกระดานโต้คลื่นหรือสโนว์บอร์ด นักเล่นกระดานโต้คลื่นแบบ Longboard ใช้ไม้กระดานสำหรับล่องเรือแข่งรถขนส่งและ stunts นักสเก็ตบางคนกล่าวว่ามันเป็นเรื่องเสพติด แต่องค์ประกอบของความสนุกที่ทำให้การมีส่วนร่วมของผู้เรียนมีส่วนร่วมและมีแรงบันดาลใจ นี่เป็นส่วนประกอบสำคัญของความสำเร็จในระยะยาวกับสูตรการออกกำลังกายใด ๆ ที่จริงแล้วการออกกำลังกายของคุณทำให้คุณมีโอกาสมากขึ้นที่จะติด
วิดีโอประจำวัน
Longboarding
เหมือนกีฬากระดานทั้งหมด longboarding มีต้นกำเนิดในการเล่นกระดานโต้คลื่น ในช่วงปีพ. ศ. ศ. 1950 กระดานสเก็ตถูกมองว่าเป็นกีฬาเดี่ยว จากยุค 90 มันแยกออกเป็นสองสาขาแยก: สเก็ตบอร์ดและ longboarding ซึ่งแตกต่างจากสเก็ตบอร์ดซึ่งเน้นหลักบนเนินเขาและระดับการเดินเรือระยะยาวยังเกี่ยวข้องกับการล่องเรือที่สำคัญหรือการเดินทางระดับ นอกจากการสนุกแล้วการออกกำลังกายเป็นรูปแบบที่ท้าทายสำหรับการออกกำลังกายและมีประโยชน์ต่อร่างกายมากมาย
Cardio
การปรับสภาพหัวใจและหลอดเลือดเป็นหนึ่งในประโยชน์ต่อสุขภาพที่โดดเด่นที่สุดของ longboarding ในฐานะที่เป็นกีฬาที่เกี่ยวกับหัวใจการเล่นกระดานโต้คลื่นเป็นวิธีที่ดีในการออกกำลังกายแบบแอโรบิคเป็นประจำช่วยเสริมสร้างหัวใจและเพิ่มความสามารถในการขับปอดของคุณ สเกตที่ผลักดันตัวเองรอบ ๆ บน longboard ข้ามภูมิประเทศที่ราบเรียบหรือขึ้นภูเขาสูงชันได้รับการออกกำลังกายที่ดีเยี่ยมหัวใจและหลอดเลือด Longboarding อย่างสม่ำเสมอสามารถช่วยให้คุณสร้างระดับความแข็งแกร่งที่น่าประทับใจ
เทคนิค
เคล็ดลับการกระโดดและการชักชวนเพิ่มความยาวด้านฟิตเนสของการลองเล่น ส่วนใหญ่ต้องใช้ความเร็วมากนักสเกตต้องทำงานอย่างหนักเพื่อให้บรรลุและรักษาความเร็วไว้ Squats ยืนและกระโดดต้องมีการควบคุมกล้ามเนื้อแข็งผ่านการเคลื่อนไหวเต็มรูปแบบซึ่งจะเพิ่มการออกกำลังกาย นอกเหนือจากการควบคุมโรคหัวใจและหลอดเลือดแล้วการเลิกล้มเพิ่มองค์ประกอบการออกกำลังกายอื่น ๆ ลงในการลองเล่น การชักชวนและการกระโดดช่วยให้คุณสามารถพัฒนาความสมดุลความสมดุลการประสานงานและจังหวะเวลาซึ่งทั้งหมดมีความสำคัญต่อกีฬาเช่นเดียวกับการออกกำลังกายโดยรวม
ความแข็งแรงและความยืดหยุ่น
ความยืดหยุ่นของคุณยังสามารถปรับปรุงได้อย่างมีนัยสำคัญจากการใช้งานระยะยาว หลายคนมองข้ามความยืดหยุ่นของการออกกำลังกาย มันมักถูกบดบังโดย cardiovascular ปรับอากาศและการฝึกความแข็งแรงของกล้ามเนื้อ แต่ความสามารถในการยืดกล้ามเนื้อและยืดกล้ามเนื้อแบบไดนามิกช่วยให้คุณเคลื่อนที่ได้อย่างมีประสิทธิภาพและมีประสิทธิภาพ Longboarding ด้วยการออกกำลังกายแบบเข้มข้นที่กระจัดกระจายไปกับช่วงเวลาที่มีการออกกำลังกายในระดับปานกลางช่วยให้คุณพัฒนาความยืดหยุ่นและพลังงานแบบไดนามิกนี้
