กลยุทธ์เพื่อช่วยเด็กประสาท

เด็กบางคนมีอาการประสาทในหลาย ๆ สถานการณ์ขณะที่บางคนรู้สึกกังวลก่อนเกิดเหตุการณ์ใหญ่ ในทั้งสองกรณีการช่วยเหลือบุตรหลานของคุณในการจัดการกับความรู้สึกของเธอจะช่วยให้เธอจัดการกับสถานการณ์ที่ทำให้เธอหวาดกลัวได้ หากคุณกังวลว่าอาการหงุดหงิดของบุตรอาจเกิดจากความเครียดหรือโรควิตกกังวลให้ติดต่อแพทย์ของเธอ หลายกลยุทธ์ช่วยให้คุณสามารถช่วยให้บุตรหลานของคุณทำงานผ่านความรู้สึกที่ประสาทและรู้สึกดีขึ้นในสถานการณ์ที่ทำให้เธอกังวล

วิดีโอประจำวัน

ความกังวลใจ

ความรู้สึกหงุดหงิดเกิดจากหลายปัจจัย เด็ก ๆ ที่กังวลเกี่ยวกับความรักของพ่อแม่เพื่อนและครูอาจรู้สึกกังวลในการแสดงออกทำในโรงเรียนหรือพูดคุยกับเพื่อน ความเครียดที่บ้านไม่ว่าจะเกิดจากความเครียดทางการเงินการหย่าร้างหรือความเจ็บป่วยอาจทำให้เด็กรู้สึกผิดหวัง เด็กบางคนที่ไม่รู้สึกกังวลใจในสถานการณ์ส่วนใหญ่อาจรู้สึกว่าเมื่อได้รับการขอร้องให้แสดงต่อหน้าคนอื่นหรือเมื่อทำการทดสอบ ช่วยให้บุตรหลานของคุณทำงานผ่านความรู้สึกเหล่านี้ทำให้เขามีเครื่องมือในการทำเช่นนั้นด้วยตัวเองในสถานการณ์ที่น่าเป็นห่วง

พูดคุย

สำหรับเด็กบางคนการแสดงความกลัวและพูดถึงสิ่งที่ทำให้รู้สึกกระวนกระวายใจช่วยให้พวกเขาหาทางออกได้ อย่างไรก็ตามคุณจะต้องเป็นผู้ปกครองในการฟังโดยไม่ต้องกระโดดและวิพากษ์วิจารณ์ Iowa State University แนะนำให้บุตรของคุณมีโอกาสพูดคุยกับคุณตลอดทั้งวัน แต่หลีกเลี่ยงการบังคับให้เธอพูดคุยเกี่ยวกับประเด็นที่เธอไม่พร้อมหรือไม่เต็มใจที่จะพูดคุย นี้จะช่วยให้บุตรหลานของคุณมีโอกาสที่จะมาหาคุณโดยไม่ต้องกลัวว่าคุณจะไม่ได้รับด้านข้างของเธอและช่วยให้เธอซึ่งอาจทำให้เธอประสาทรอบ ๆ ตัวคุณเช่นกัน บอกเด็กเกี่ยวกับวิธีที่คุณจัดการกับสถานการณ์ที่เครียดที่ทำให้คุณรู้สึกกังวลและอ่านหนังสือเกี่ยวกับเด็ก ๆ ที่กังวลใจเป็นวิธีอื่นในการพูดคุยเกี่ยวกับความรู้สึกของเธอ

การฝึกเทคนิคการผ่อนคลายร่วมกันช่วยให้คุณสามารถสร้างความสัมพันธ์ที่สะดวกสบายกับบุตรหลานของคุณได้ Iowa State University กล่าวว่าการเชื่อมต่อกับคุณและความรู้สึกที่รักช่วยให้บุตรหลานของคุณรับมือกับความกังวลใจและความเครียดได้อย่างมีประสิทธิภาพมากขึ้น การหายใจลึก ๆ เป็นตัวเลือกที่ดีสำหรับการฝึกซ้อมที่บ้านโรงเรียนหรือในรถ โยคะและการทำสมาธิเป็นทางเลือกที่ดีอื่น ๆ สำหรับการฝึกผ่อนคลายที่บ้าน ใช้รูปแบบการผ่อนคลายเหล่านี้เมื่อบุตรหลานรู้สึกกังวลก่อนเกมใหญ่การทดสอบเมื่อเริ่มต้นโรงเรียนใหม่หรือกำลังดิ้นรนกับมิตรภาพ เทคนิคการผ่อนคลายนอกจากนี้ยังเป็นวิธีที่ดีในการทำให้เด็กรู้สึกสบายใจในสถานการณ์ส่วนใหญ่นอกบ้านเมื่อใช้เป็นประจำ

Role-Play

บทบาทการเล่นเป็นวิธีที่มีประสิทธิภาพในการจัดเตรียมบุตรหลานของคุณด้วยวลีและการกระทำที่จะใช้เมื่อสถานการณ์ที่ทำให้เขาเกิดความกังวลใจเกิดขึ้น ฝึกฝนสิ่งที่เขาสามารถทำและพูดได้ว่าผู้ก่อการร้ายของโรงเรียนเข้าใกล้เขาหรือไม่เขาลืมสายของเขาระหว่างการเล่นหรือช่องว่างในการตอบคำถามใหญ่ ๆรู้ว่าสิ่งที่เขาจะทำในกรณีเหล่านี้เป็นวิธีที่ดีเพื่อให้ความรู้สึกประสาทที่อ่าวหรือป้องกันไม่ให้พวกเขาเกิดขึ้นที่ทั้งหมด ตัวอย่างเช่นถ้าบุตรหลานของคุณลืมเส้นของเขาเขาสามารถฝึกมองหาครูหรือสมาชิกนักแสดงที่สามารถแจ้งให้เขาได้