ความสัมพันธ์ระหว่างโภชนาการที่เหมาะสมและวงจร Krebs

การเผาผลาญของเซลล์ของคุณเกี่ยวข้องกับกระบวนการทางเคมีหลายอย่างที่เปลี่ยนสารอาหารจากอาหารที่คุณกินเข้าไปเป็นพลังงานที่ใช้ประโยชน์ได้สำหรับเซลล์ของคุณ หนึ่งกระบวนการดังกล่าวคือวัฏจักรของ Krebs หรือที่เรียกว่าวงจรกรดซิตริก (Citric acid cycle) ซึ่งเป็นปฏิกิริยาทางเคมีที่ทำขึ้นจากกระบวนการหายใจแบบหนึ่งขั้นตอนหนึ่งซึ่งเป็นเส้นทางหลักที่เซลล์ของคุณผลิตพลังงานที่ใช้ประโยชน์ได้ อาหารที่คุณกินช่วยให้เซลล์ของคุณสามารถทำปฏิกิริยาทางเคมีในวงจรของ Krebs และโภชนาการที่เหมาะสมช่วยให้เซลล์ของคุณผลิตพลังงานผ่านทางการหายใจของเซลล์

วิดีโอประจำวัน

บทบาทของคาร์โบไฮเดรต

คาร์โบไฮเดรตในอาหารของคุณมีส่วนช่วยขับวัฏจักรของ Krebs ในเซลล์ของคุณ หลังจากที่คุณกินคาร์โบไฮเดรตร่างกายของคุณจะแบ่งโมเลกุลคาร์บอนออกเป็นน้ำตาลกลูโคส จากที่นี่ร่างกายของคุณจะปรับเปลี่ยนกลูโคสเป็นรูป pyruvate โมเลกุลที่จำเป็นในการเริ่มต้นรอบ Krebs ผลที่ตามมาคาร์โบไฮเดรตที่บริโภคจะช่วยให้เซลล์ของคุณสามารถควบคุมพลังงานทางเคมีและช่วยกระตุ้นการเผาผลาญของคุณ อาหารที่ดีต่อสุขภาพประกอบด้วยอาหารที่อุดมด้วยคาร์โบไฮเดรต ได้แก่ ผลไม้ธัญพืชและผัก

การพิจารณา

การไม่รับประทานอาหารสุขภาพอาจส่งผลต่อวัฏจักรของ Kreb การขาดวิตามินบางอย่างอาจเป็นอุปสรรคต่อความสามารถของร่างกายในการทำปฏิกิริยาทางเคมีทั้งหมดในวัฏจักรของ Kreb ซึ่งจะช่วยลดการผลิตพลังงานภายในเซลล์ของคุณคุณสามารถช่วยป้องกันไม่ให้ข้อบกพร่องเหล่านี้ได้โดยการรับประทานอาหารที่อุดมด้วยอาหารสดเมล็ดธัญพืชเนื้อติดมันถั่วถั่วและพืชตระกูลถั่ว อาหารเหล่านี้ไม่เพียง แต่เป็นแหล่งวิตามินและแร่ธาตุที่จำเป็นเท่านั้น แต่ยังมีคาร์โบไฮเดรตไขมันและโปรตีนที่จำเป็นสำหรับวงจร Krebs