เลิกสูบบุหรี่คาเฟอีนและอัตราการเต้นของชีพจรที่เพิ่มขึ้น
สารบัญ:
คาเฟอีนเป็นผลพลอยได้จากพืชบางชนิดที่พบตามธรรมชาติในชาและกาแฟ มีการเพิ่มเทียมกับเครื่องดื่มเพื่อการค้าช็อคโกแลตโกโก้และยาที่ไม่ต้องสั่งโดยแพทย์และยาที่ต้องสั่งโดยแพทย์ คาเฟอีนเป็นตัวกระตุ้นให้ระบบประสาทส่วนกลางและสำหรับบางคนแม้แต่กาแฟหนึ่งถ้วยต่อวันอาจกระตุ้นให้เกิดความกระวนกระวายใจและนอนไม่หลับ การเลิกใช้คาเฟอีนอาจทำให้เกิดผลตอบสนองชั่วคราวสำหรับผู้ที่มีความรู้สึกไวทำให้อัตราชีพจรเพิ่มขึ้นความเมื่อยล้าและความเมื่อยล้า
วิดีโอประจำวัน
มีผลต่อคาเฟอีนในร่างกาย
เนื่องจากคาเฟอีนเป็นตัวกระตุ้นให้ดื่มกาแฟชาหรือผลิตภัณฑ์ที่เติมคาเฟอีนอื่น ๆ อาจทำให้การเตรียมพร้อม, กระวนกระวายใจ, กล้ามเนื้อตะคริว, น้ำตาลในเลือดสูง, เวียนศีรษะ, หายใจลำบาก, กระหายน้ำส่วนเกิน, วิตกกังวล, ตื่นตระหนก, หงุดหงิด, ตาพร่าตา, เพิ่มการปัสสาวะและ vasospasms หรือหดตัวในหลอดเลือดขนาดเล็ก
คาเฟอีนหดกลับคืน
การใช้คาเฟอีนเป็นนิสัยอาจทำให้เกิดการรับช่วงระยะสั้น แม้กระนั้นเนื่องจากผลกระทบที่เกิดขึ้นหลังจากที่คุณหยุดดื่มแล้วมักมีผลต่อการฟื้นตัวซึ่งอาจเพิ่มอาการเช่นอัตราชีพจรความดันโลหิตและความกระวนกระวายใจ ผลกระทบของการฟื้นตัวอาจขัดขวางจังหวะการทำงานของคุณเองส่งผลต่อการตื่นตัวของคุณตามธรรมชาติและรูปแบบการนอนหลับทำให้เกิดความรู้สึกอ่อนเพลียความเกียจคร้านและความลำบากทางร่างกายและจิตใจการเลิกคาเฟอีน
การเลิกดื่มคาเฟอีนอาจรู้สึกเป็นความท้าทายครั้งแรกในตอนแรกโดยเฉพาะอย่างยิ่งหากร่างกายของคุณอยู่ในภาวะฟื้นตัวและคุณกำลังทำปฏิกิริยาอยู่ อาจช่วยลดการบริโภคคาเฟอีนของคุณได้ช้ากว่า "ไก่งวงเย็น" และหยุดลงโดยเฉพาะอย่างยิ่งหากคุณรับประทานกาแฟชาหรือโซดาที่มีคาเฟอีนเป็นจำนวนมาก คุณสามารถช่วยลดความดันโลหิตอัตราการเต้นของหัวใจความวิตกกังวลและผลข้างเคียงอื่น ๆ ที่ไม่พึงประสงค์ได้ เปลี่ยนไปดื่มด้วยคาเฟอีนน้อยลงเช่นชาเขียวหรือชา yerba mate จำกัด จำนวนถ้วยที่คุณดื่มในแต่ละวันโดยลดจำนวนลงในช่วงสองสามวัน ปล่อยให้ตัวเองเลิกดื่มคาเฟอีนประมาณหนึ่งเดือนเมื่อเวลาผ่านไปร่างกายของคุณควรกลับไปสู่จังหวะปกติและอาการกระวนกระวายจะเลือนหายไป ติดตามอาการทางอารมณ์และทางกายภาพของร่างกายของคุณและมีสัญญาณชีพที่สำคัญของคุณเพื่อให้แน่ใจว่าพวกเขาจะกลับสู่สภาพปกติ
