โปรตีนผงและสมอง

ผงโปรตีนมักถูกวางตลาดกับนักกีฬายกน้ำหนักและผู้ที่ต้องการสร้างรูปร่างและสร้างกล้ามเนื้อ บ่อยครั้งที่มีเวย์ข้าวสาลีและถั่วเหลืองผงโปรตีนถูกผสมลงในเครื่องดื่มและนำมาเป็นอาหารเสริมโปรตีนตัวนับ แม้ว่าโปรตีนจะมีผลดีต่อสมองคุณควรพูดคุยกับแพทย์ก่อนที่จะนำผงโปรตีนไปใช้เนื่องจากโปรตีนส่วนเกินยังอาจมีผลเสีย

วิดีโอประจำวัน

โปรตีนและสมอง

โปรตีนเป็นส่วนสำคัญในการพัฒนาและการทำงานของสมอง การบริโภคโปรตีนจะช่วยให้ร่างกายของคุณมีกรดอะมิโนที่ใช้ในการสร้างสารสื่อประสาทในสมอง neurotransmitters ช่วยสมองของคุณในการสื่อสารและส่งสัญญาณไปยังร่างกายของคุณและมีความสำคัญต่อสุขภาพสมอง neurotransmitters เช่น serotonin, norepinephrine และ dopamine ช่วยควบคุมอารมณ์ของคุณและยังมีบทบาทสำคัญในการทำงานของสมองเช่นความเข้มข้นความจำและการเรียนรู้

คำแนะนำ

ก่อนที่คุณจะตัดสินใจนำผงโปรตีนลงในอาหารของคุณให้ปรึกษาแพทย์เพื่อให้แน่ใจว่าเป็นทางเลือกที่เหมาะสม แม้ว่าโปรตีนจะดีต่อสมองการรับประทานอาหารที่มีสุขภาพดีและสมดุลจะส่งผลต่อสมองของคุณโดยไม่มีอันตรายใด ๆ ต่อสุขภาพของคุณ พูดคุยกับแพทย์เกี่ยวกับไลฟ์สไตล์และแคลอรี่ของคุณเพื่อกำหนดว่าโปรตีนชนิดพิเศษจะเป็นประโยชน์ต่อคุณหรือไม่ นอกจากนี้โปรดทราบว่าศูนย์ควบคุมและป้องกันโรคระบุว่าไม่เกินร้อยละ 35 ของแคลอรี่ที่คุณรับประทานต่อวันควรมาจากโปรตีนสำหรับผู้หญิงอายุ 19 ปีขึ้นไปมีปริมาณโปรตีนประมาณ 46 กรัมต่อวัน สำหรับผู้ชายอายุ 19 ปีขึ้นไป CDC แนะนำโปรตีนประมาณ 56 กรัมต่อวัน