เจ็บด้านซ้ายของหลังส่วนหลังส่วนล่างหลังกด
สารบัญ:
การกดที่ขาถูกออกแบบมาเพื่อรับแรงกดจากส่วนล่างส่วนล่าง แต่ก็ยังเป็นไปได้ที่จะทำร้าย ตัวคุณเองในขณะที่ใช้ชิ้นส่วนของกล้ามเนื้ออาคารอุปกรณ์ออกกำลังกายนี้ อาการบาดเจ็บที่หลังส่วนล่างอาจทำให้ร่างกายอ่อนล้าและทำให้คุณออกจากห้องออกกำลังกายได้ทุกที่ทุกวันดังนั้นอย่าใช้อาการปวดหลังส่วนล่างเบา ๆ ไปพบแพทย์ของคุณทันทีที่อาการปวดเริ่มบอกเล่า
วิดีโอประจำวัน
อาการปวดหลังส่วนล่าง
ตามที่สถาบันแห่งชาติเกี่ยวกับความผิดปกติทางระบบประสาทและโรคหลอดเลือดสมองแทบทุกคนประสบปัญหาอาการปวดหลังส่วนล่างในบางช่วงเวลาในชีวิต ความเจ็บปวดที่แผ่กระจายไปทั่วหลังส่วนล่างของคุณอาจเป็นสัญญาณของการบาดเจ็บที่กระดูกสันหลังที่เรียกว่า "ดิสก์ที่มีไส้เลื่อน" หรือ "ดิสก์พอง" แต่ถ้าความเจ็บปวดของคุณถูกรวมศูนย์ไว้ที่ด้านซ้ายของด้านหลังคุณอาจจะดึงหรือฉีกขาด กล้ามเนื้อหรือเอ็นซึ่งเป็นกลุ่มของเนื้อเยื่อหนาที่เชื่อมต่อกระดูกกับอีกคนหนึ่ง การบาดเจ็บเหล่านี้อาจเกิดขึ้นได้เมื่อคุณยกขึ้นหรือในกรณีนี้ดัน - น้ำหนักที่หนักเกินไปสำหรับร่างกายของคุณเพื่อรองรับ หากคุณมีอาการปวดในบริเวณที่มีอยู่แล้วอาจเป็นไปได้ที่คุณจะได้รับความเสียหายจากระบบประสาทหรือกำลังมีภาวะเช่นโรคไขข้อหรือโรคกระดูกพรุน การใช้ขากดอาจทำให้อาการปวดจากเงื่อนไขเหล่านี้แย่ลง
การรักษาอาการปวดหลังส่วนล่าง
หากคุณมีอาการปวดเล็กน้อยในอาการปวดหลังส่วนล่างซ้ายของคุณคุณอาจมีความเครียดของกล้ามเนื้อ เมื่อแพทย์ของคุณให้การวินิจฉัยนี้คุณมักจะสามารถรักษาปัญหาที่บ้านได้ วางก้อนน้ำแข็งไว้บนพื้นที่ประมาณ 20 นาทีต่อครั้งสามครั้งต่อวันในสองสามวันแรกหลังจากได้รับบาดเจ็บ นอกจากนี้คุณยังสามารถใช้ยาแก้ปวดที่ไม่ต้องสั่งโดยแพทย์เพื่อลดการอักเสบ ในบางกรณีที่เกี่ยวกับการบาดเจ็บที่รุนแรงมากขึ้นเช่นถ้าคุณฉีกเอ็นหรือกล้ามเนื้อคุณอาจต้องผ่าตัด ถ้าอาการปวดของคุณเกิดจากความเสียหายของเส้นประสาทหรือโรคข้ออักเสบแพทย์ของคุณอาจให้ยาที่ทำให้การออกกำลังกายลดลง
การกดขา
อย่าปีนกลับเข้าเครื่องกดขาจนกว่าแพทย์ของคุณจะอนุญาตให้คุณเนื่องจากการออกกำลังกายกลับเร็วเกินไปอาจทำให้อาการบาดเจ็บของคุณแย่ลงได้เมื่อคุณอุ่นขึ้นและนั่งลงที่เครื่องพิจารณาแบบฟอร์มของคุณ รูปแบบที่ไม่เหมาะสมทำให้เกิดความเครียดมากเกินไปกับกระดูกสันหลังของคุณและนำไปสู่การบาดเจ็บ มุ่งเน้นให้ด้านหลังส่วนล่างของคุณราบเรียบกับที่นั่งของเครื่องอยู่ตลอดเวลา หากคุณสามารถลื่นไถลมือระหว่างหลังส่วนล่างและเบาะนั่งได้คุณจะเสี่ยงต่อการบาดเจ็บ
