วิธีเตรียมลูกตาสำหรับเด็ก

เม็ดทับทิมเป็นอาหารยอดนิยมที่เด็กชอบ ถั่วมีสุขภาพดีเป็นแหล่งสำคัญของสารอาหารเช่นเส้นใยและโปรตีนที่ลูกน้อยของคุณต้องการสำหรับการพัฒนาที่เหมาะสม คุณสามารถเตรียมธัญพืชที่มีคุณค่าทางโภชนาการได้อย่างรวดเร็วและง่ายดาย นอกจากนี้ยังอาจผสมกับเครื่องปรุงที่มีประโยชน์ต่อร่างกายเพื่อเพิ่มรสชาติเนื้อสัมผัสและคุณค่าทางโภชนาการให้กับอาหารของทารก

วิดีโอเด็ดหน้า

ธาตุอาหาร

ถั่วเลนซ์เป็นวิธีที่มีสุขภาพดีเพื่อให้แน่ใจว่าลูกน้อยของคุณได้รับสารอาหารบางอย่างที่สนับสนุนการเจริญเติบโตของมัน หนึ่งช้อนโต๊ะของถั่วที่ปรุงสุกให้ทารกของคุณมีสุขภาพดีของปริมาณโปรตีนซึ่งจะช่วยกระตุ้นการเจริญเติบโตและจัดหาพลังงานของเธอ ลูกน้อยของคุณยังได้รับธาตุเหล็กสำหรับการพัฒนาสมองสังกะสีสำหรับระบบภูมิคุ้มกันแข็งแรงและแคลเซียมสำหรับกระดูกที่แข็งแรง เม็ดลูกตายังช่วยให้ลูกน้อยมีวิตามินซีกรดโฟลิคโพแทสเซียมและวิตามินเอ

สูตร

ทำหัวหอมสีขาวสับและหนึ่งในสี่ของพริกหยวกในช้อนโต๊ะหนึ่งช้อนโต๊ะ ปรุงอาหารผักประมาณสี่นาทีแล้วเพิ่มมะเขือเทศสกินและสับ Saute ประมาณหนึ่งนาที โรยหน้าผักชี 2 ช้อนโต๊ะลงในผัก เทน้ำ 1 ช้อนหรือน้ำซุปโซเดียมฟรี ผัดผัก 1 ชาม 1 ใน 3 เช่นมันฝรั่งหวานหรือถั่วเขียว นำส่วนผสมมาต้มให้ลดความร้อนลงเหลือต่ำและปิดหม้อ ปรุงอาหารจนกว่าถั่วจะนุ่ม นำส่วนผสมมาผสมกับเครื่องปั่นและน้ำซุปข้นจนนุ่ม เย็นก่อนให้บริการลูกน้อยของคุณ

คำแนะนำ

รวมซุปข้นกับส่วนผสมอื่น ๆ เช่นผักเพราะอาจทำให้ลูกยากที่จะย่อยอาหารได้ด้วยตัวเอง ใช้ผักที่คุณโปรดปรานของคุณเพื่อช่วยกระตุ้นให้เขากินถั่ว แทนมันฝรั่งหวานหรือถั่วเขียวในสูตรที่มีน้ำซุปข้นผักใด ๆ เช่นถั่วแครอทหรือสควอช อย่าใส่เกลือหรือน้ำตาลลงในลูกแพร์ของลูกน้อยเพราะอาจทำให้คุณค่าทางโภชนาการลดลงได้ โรยสมุนไพรเช่นอบเชยหรือขิงอาจเพิ่มรสชาติของถั่วและให้ลูกน้อยของคุณได้รับรสชาติใหม่ ๆ