ชั้นเรียนการฟ้อนรำช่วยให้นักกีฬาที่ดีกว่าได้อย่างไร?
สารบัญ:
- วิดีโอเด็ดหน้า
- ระบบหัวใจและหลอดเลือดของคุณปั๊มเลือดออกซิเจนในร่างกายไปยังกล้ามเนื้อและเนื้อเยื่อของคุณ ระบบหัวใจและหลอดเลือดที่แข็งแรงสามารถช่วยให้คุณเก่งในกีฬาเกือบทุกประเภท เอริคเอ็นแฟรงคลินผู้อำนวยการ "Conditioning for Dance" กล่าวว่าการเรียนเต้นเป็นหัวใจสำคัญของระบบหัวใจและหลอดเลือดของคุณ การเต้นรำช่วยเพิ่มความสามารถของร่างกายในการส่งมอบออกซิเจนแฟรงคลินอธิบาย นี้เป็นประโยชน์สำหรับความหลากหลายของกีฬาจากการวิ่งไปยิมนาสติก
- สภาพนักกีฬาเพื่อปรับปรุงประสิทธิภาพการทำงานหลีกเลี่ยงการบาดเจ็บ การป้องกันการบาดเจ็บเป็นส่วนสำคัญในการเป็นนักกีฬายอดเยี่ยมหรือนักกีฬามือสมัครเล่น หากคุณได้รับบาดเจ็บคุณจะไม่สามารถเข้าร่วมกีฬาที่คุณเลือกจนกว่าจะฟื้นตัวและเมื่อทำเช่นนั้นมักใช้เวลาในการกลับไปที่ระดับการบาดเจ็บก่อนการบาดเจ็บ ดร. ปีเตอร์บรูกเนอร์ผู้เขียนหนังสือสารานุกรมเกี่ยวกับการออกกำลังกายการกีฬาและสุขภาพกล่าวว่า "ความยืดหยุ่นที่คุณได้รับจากการเต้นจะช่วยป้องกันการบาดเจ็บที่เกี่ยวข้องกับกีฬา"
- ความอดทนเป็นสิ่งสำคัญในกีฬาหลายอย่างรวมทั้งฟุตบอลบาสเกตบอลและแทร็กและฟิลด์ การแสดงของคุณจะทนทุกข์ทรมานหากคุณไม่มีอำนาจดังกล่าวที่จะวิ่งไปมาบนสนามบาสเกตบอลหรือขับรถลงสนามเพื่อทัชดาวน์ การเรียนเต้นเป็นการช่วยสร้างความอดทน ระบบปรับอากาศช่วยให้ร่างกายของคุณสร้างความแข็งแรงที่จำเป็นสำหรับกิจกรรมกีฬาตามที่แฟรงคลิน เนื่องจากการฝึกความอดทนเป็นสิ่งสำคัญสำหรับกีฬาส่วนใหญ่ความแข็งแกร่งที่คุณสร้างขึ้นจากการเต้นรำจะช่วยให้คุณทำงานได้ดีขึ้น
- เมื่อเลือกชั้นเรียนเต้นรำพิจารณาความสามารถที่คุณต้องการเพิ่ม ประเภทการเต้นบางประเภทช่วยเพิ่มความสามารถเฉพาะเจาะจงมากกว่าประเภทอื่น ๆ ตัวอย่างเช่นหากคุณเป็นนักกายกรรมคุณอาจต้องการเรียนบัลเล่ต์เพื่อปรับปรุงความสมดุลของคุณ นักกีฬาบาสเกตบอลสามารถได้รับประโยชน์จากการเรียนเต้นรำที่ทันสมัยซึ่งจะช่วยสร้างความแข็งแกร่งและความอดทน คลาสเต้นรำแบบแตะอาจช่วยให้คุณปรับปรุงการประสานงานในสนามฟุตบอล
การเรียนเต้นสามารถปรับปรุงกีฬาของคุณโดยการเพิ่มความสมดุลความยืดหยุ่นและความอดทนของคุณ - คุณลักษณะที่พึงประสงค์สำหรับกีฬาหลาย ๆ การเต้นช่วยเพิ่มกล้ามเนื้อและความว่องไวและช่วยพัฒนารากฐานการออกกำลังกายที่แข็งแรงซึ่งคุณสามารถนำไปใช้กับกิจกรรมกีฬาของคุณได้ การเรียนการเต้นสามารถช่วยให้คุณแข็งแรงขึ้นเร็วขึ้นและมีพลังมากขึ้น
วิดีโอเด็ดหน้า
ระบบหัวใจและหลอดเลือดของคุณปั๊มเลือดออกซิเจนในร่างกายไปยังกล้ามเนื้อและเนื้อเยื่อของคุณ ระบบหัวใจและหลอดเลือดที่แข็งแรงสามารถช่วยให้คุณเก่งในกีฬาเกือบทุกประเภท เอริคเอ็นแฟรงคลินผู้อำนวยการ "Conditioning for Dance" กล่าวว่าการเรียนเต้นเป็นหัวใจสำคัญของระบบหัวใจและหลอดเลือดของคุณ การเต้นรำช่วยเพิ่มความสามารถของร่างกายในการส่งมอบออกซิเจนแฟรงคลินอธิบาย นี้เป็นประโยชน์สำหรับความหลากหลายของกีฬาจากการวิ่งไปยิมนาสติก
ความยืดหยุ่นในการได้รับบาดเจ็บสภาพนักกีฬาเพื่อปรับปรุงประสิทธิภาพการทำงานหลีกเลี่ยงการบาดเจ็บ การป้องกันการบาดเจ็บเป็นส่วนสำคัญในการเป็นนักกีฬายอดเยี่ยมหรือนักกีฬามือสมัครเล่น หากคุณได้รับบาดเจ็บคุณจะไม่สามารถเข้าร่วมกีฬาที่คุณเลือกจนกว่าจะฟื้นตัวและเมื่อทำเช่นนั้นมักใช้เวลาในการกลับไปที่ระดับการบาดเจ็บก่อนการบาดเจ็บ ดร. ปีเตอร์บรูกเนอร์ผู้เขียนหนังสือสารานุกรมเกี่ยวกับการออกกำลังกายการกีฬาและสุขภาพกล่าวว่า "ความยืดหยุ่นที่คุณได้รับจากการเต้นจะช่วยป้องกันการบาดเจ็บที่เกี่ยวข้องกับกีฬา"
เต้นรำ 'Til You Dropความอดทนเป็นสิ่งสำคัญในกีฬาหลายอย่างรวมทั้งฟุตบอลบาสเกตบอลและแทร็กและฟิลด์ การแสดงของคุณจะทนทุกข์ทรมานหากคุณไม่มีอำนาจดังกล่าวที่จะวิ่งไปมาบนสนามบาสเกตบอลหรือขับรถลงสนามเพื่อทัชดาวน์ การเรียนเต้นเป็นการช่วยสร้างความอดทน ระบบปรับอากาศช่วยให้ร่างกายของคุณสร้างความแข็งแรงที่จำเป็นสำหรับกิจกรรมกีฬาตามที่แฟรงคลิน เนื่องจากการฝึกความอดทนเป็นสิ่งสำคัญสำหรับกีฬาส่วนใหญ่ความแข็งแกร่งที่คุณสร้างขึ้นจากการเต้นรำจะช่วยให้คุณทำงานได้ดีขึ้น
เลือกการเคลื่อนย้ายของคุณ
