ผลของการหยุดการออกกำลังกาย

การกระโดดข้ามโรงยิมในวันหนึ่งอาจไม่ส่งผลกระทบต่อคุณมากนัก แต่การหยุดออกกำลังกายเป็นประจำ ร่างกายและจิตใจของคุณ หากคุณได้รับการกีดกันจากอาการป่วยหรือการบาดเจ็บพูดคุยกับแพทย์ของคุณเกี่ยวกับวิธีที่คุณสามารถพอดีโดยไม่ได้รับบาดเจ็บ เมื่อเลือกออกกำลังกายขึ้นอยู่กับคุณลองตัดการออกกำลังกายแทนที่จะตัดออกทั้งหมด

วิดีโอประจำวัน

กล้ามเนื้อหดตัว

แม้บางคนอาจคิดว่ากล้ามเนื้อของคุณจะไม่เปลี่ยนเป็นไขมันเมื่อคุณหยุดการออกกำลังกาย อย่างไรก็ตามพวกเขาจะเริ่มหดเมื่อคุณเลิกออกกำลังกาย ถ้าคุณลดปริมาณแคลอรี่ลงไปเพื่อชดเชยการไม่ออกกำลังกายกล้ามเนื้อของคุณจะเล็กลงในขณะที่ขนาดโดยรวมของร่างกายจะยังคงอยู่เหมือนเดิม แต่ถ้าคุณกินอาหารเท่าเดิมที่คุณออกกำลังกายไขมันจะสร้างขึ้นและอาจจะครอบคลุมกล้ามเนื้อซึ่งอาจจะทำให้รูปร่างหน้าตาของคุณก่อนหน้านี้เหมาะกับลูกหนูได้กลายเป็น flab

การเปลี่ยนแปลงอารมณ์

นักจิตวิทยาและแพทย์ได้ให้ประโยชน์ในการออกกำลังกายในแง่ของการพัฒนาอารมณ์ การออกกำลังกายอาจทำให้ร่างกายของคุณปราบปรามสารเคมีที่ทำให้เกิดภาวะซึมเศร้าและปล่อยสารเคมีอื่น ๆ ที่ช่วยลดภาวะซึมเศร้า เมื่อคุณเลิกทำผลงานคุณจะเสียประโยชน์เหล่านี้ คุณอาจรู้สึกอึดอัดใจหรือประสบความเสียหายต่อความนับถือตนเองของคุณหากน้ำหนักของคุณเริ่มเพิ่มขึ้น เมื่อใดก็ตามที่คุณพบภาวะซึมเศร้าที่ทำให้ชีวิตของคุณเสียชีวิตหรือทำให้คุณรู้สึกเป็นอันตรายต่อตัวคุณเองให้ติดต่อกับหมอของคุณ

การถอนเงิน

หากคุณเป็นคนขี้เกียจเป็นครั้งคราวคุณอาจไม่สามารถถอนตัวได้ แต่นักกีฬาและนักออกกำลังกายที่ไม่ยอมใครง่ายๆที่เลิกออกกำลังกายอาจมีอาการคล้ายกับผู้ติดยาเสพติดที่กำลังฟื้นตัว ตามแผนกการให้คำปรึกษาและจิตวิทยาที่มหาวิทยาลัยแห่งแคลิฟอร์เนียซานตาครูซผู้ที่ออกกำลังกายอย่างหนักทุกวันและใช้การออกกำลังกายเพื่อรับมือกับความเครียดอาจประสบปัญหาในการถอนตัวเมื่อเลิกสูบบุหรี่ คุณอาจสังเกตเห็นการเปลี่ยนแปลงในรูปแบบการนอนหลับของคุณมีปัญหาในการมุ่งเน้นหรือรู้สึกเจ็บปวดและเจ็บ