น้ำมันมะกอกรับฮอร์โมนในสมดุลหรือไม่?

ในขณะที่น้ำมันมะกอก ไม่ใช่สัญลักษณ์มหัศจรรย์สำหรับการปรับสมดุลฮอร์โมนให้เป็นส่วนหนึ่งของแผนการรอบคอบเพื่อให้ฮอร์โมนทำงานได้ดีในระดับที่เหมาะสม ประเภทหลักของไขมันในน้ำมันมะกอกเรียกว่าเป็นกรดไขมันไม่อิ่มตัวเชิงเดี่ยวหรือ MUFAs ไขมันชนิดนี้ถือเป็นประโยชน์ต่อการทานอาหารของคุณโดยเฉพาะอย่างยิ่งถ้ามันทดแทนไขมันอิ่มตัวหรือไขมันทรานส์น้อยตามที่ MayoClinic ดอทคอม แม้ไขมันที่ดีต่อสุขภาพเช่นน้ำมันมะกอกจะมีแคลอรี่สูงและควรใช้ในปริมาณที่พอเหมาะ

วิดีโอประจำวัน

น้ำมันมะกอกและฮอร์โมนหน้าที่

ไขมันที่มีสุขภาพดีเช่นน้ำมันมะกอกช่วยสร้างเยื่อหุ้มเซลล์ที่ตอบสนองต่อสุขภาพและช่วยให้ฮอร์โมนสามารถยึดติดกับเซลล์ได้ ได้ง่ายขึ้น แม้ว่ากลไกทั้งหมดของกระบวนการนี้จะไม่เข้าใจก็คิดว่าไขมันชนิดนี้ช่วยให้เว็บไซต์รับเซลล์ที่ฮอร์โมนผูก, ซ่อมแซมและทำงานอย่างถูกต้อง ตามที่ดร. ไมเคิล Aziz ในบทความ 2010 "ฮอร์โมน: สมดุลของร่างกายที่แข็งแรง" เมื่อคนกินไขมันทรานส์ที่มีสุขภาพน้อย "พวกเขารวมอยู่ในเซลล์ของเราและเซลล์ไม่สามารถสื่อสารหรือพูดคุยกับอีกคนหนึ่งในทางกลับกัน, ฮอร์โมนมีการรบกวน (และ) การเพิ่มน้ำหนักดังต่อไปนี้ "

ข้อควรพิจารณา

ความหลากหลายของเงื่อนไขอาจทำให้ฮอร์โมนไม่สมดุล ซึ่งรวมถึงอาหารที่ไม่แข็งแรงขาดการนอนหลับการสูบบุหรี่ความเครียดและยาบางชนิด ถ้าคุณเชื่อว่าคุณมีความไม่สมดุลของฮอร์โมนให้ปรึกษาปัญหากับแพทย์ของคุณเนื่องจากมีหลายวิธีในการปรับปรุงการทำงานของฮอร์โมน

เคล็ดลับการเก็บรักษาน้ำมันมะกอก

ตามข้อมูล MayoClinic com, ความร้อน, แสงและอากาศอาจมีผลต่อรสชาติของน้ำมันมะกอกและอาจเป็นสารอาหารที่ส่งเสริมสุขภาพ ดังนั้นคุณควรเก็บน้ำมันไว้ในที่มืดตู้เก็บอุณหภูมิในห้องหรือเก็บไว้ในตู้เย็น