ชีสมีผลต่อข้อต่อของคุณหรือไม่?

คุณวางใจในข้อต่อของคุณเพื่อยกของขึ้นและนำไปเก็บไว้เดินไปที่กล่องจดหมายของคุณหรือก้มหัวลงเพื่อเลือกสิ่งต่างๆ เนื่องจากการกระทำเหล่านี้มีความสำคัญต่อสุขภาพของคุณคุณจึงต้องการทำทุกอย่างเพื่อให้ข้อต่อของคุณมีสุขภาพดีรวมถึงการรับประทานอาหารที่ดี แหล่งอาหารหนึ่งที่มีผลบวกและเชิงลบสำหรับสุขภาพร่วมกันคือเนยแข็ง โดยรู้ถึงประโยชน์และเงื่อนไขการอักเสบที่เป็นไปได้คุณสามารถตัดสินใจได้ว่าชีสเหมาะสำหรับอาหารของคุณหรือไม่ พูดคุยกับแพทย์ของคุณหากคุณกังวลว่าชีสจะมีผลต่อข้อต่อของคุณอย่างไร

->

วิดีโอประจำวัน

อาการแพ้อาหารและอาการแพ้อาหาร

การแพ้อาหารรวมถึงเนยแข็งมีผลต่อสภาพการอักเสบที่ส่งผลต่อข้อต่อเช่นโรคข้ออักเสบ ความละความรู้สึกของแต่ละคนต่ออาหารแตกต่างกันซึ่งหมายความว่าร่างกายของคุณอาจมีความรู้สึกไวหรือแพ้โปรตีนจากนมที่มีอยู่ในชีส เมื่อร่างกายของคุณมีอาการแพ้จะเห็นว่าโปรตีนในเนยแข็งเป็นสิ่งที่เป็นอันตรายต่อร่างกายของคุณเหมือนกับแบคทีเรียหรือเชื้อโรค

โปรไบโอติกและข้อต่อของคุณ

ชีสไม่ได้หมายความว่าจะทำให้เกิดการอักเสบในร่างกายของคุณ ชีสบางชนิดมีแบคทีเรียที่ส่งเสริมสุขภาพเรียกว่าโปรไบโอติกตามที่ "โรคข้ออักเสบวันนี้" นิตยสาร ภาวะข้ออักเสบที่เรียกว่าโรคข้ออักเสบรูมาตอยด์มีส่วนเกี่ยวข้องกับแบคทีเรียโปรไบโอติกลดลงในกระเพาะอาหาร แบคทีเรียเหล่านี้สามารถส่งเสริมสุขภาพที่ดีและลดการอักเสบที่อาจทำให้เกิดอาการปวดข้อ โปรไบโอติกมีอยู่ในเนยแข็งที่มีฟูและเนยแข็ง การผสมผสานเหล่านี้เข้ากับอาหารของคุณคุณอาจช่วยลดอาการปวดข้อที่เกี่ยวข้องได้

ชีสเป็นแหล่งแคลเซียม

นอกเหนือจากโปรไบโอติกแล้วชีสยังมีแคลเซียมซึ่งมีความสำคัญต่อกระดูกที่แข็งแรง แคลเซียมช่วยให้กระดูกของคุณนุ่มและแตกหักและช่วยให้กล้ามเนื้อทำงานได้ดีขึ้น เนื่องจากข้อต่อของคุณทำจากกระดูกคุณจำเป็นต้องมีแคลเซียมในอาหารประจำวันของคุณ แหล่งชีสเช่นชีสเชดดาร์มี 307 มิลลิกรัมต่อออนซ์ 1 ออนซ์ขณะที่ชีสมอสซาเรลล่ามี 333 สำหรับขนาดเสิร์ฟเดียวกัน หากคุณอายุ 19 ถึง 50 ปีคุณจะต้องมีแคลเซียม 1 000 มิลลิกรัมต่อวัน ผู้หญิงที่มีอายุตั้งแต่ 51 ปีขึ้นไปและชายที่มีอายุตั้งแต่ 71 ปีขึ้นไปต้องการอาหารเสริมแคลเซียมวันละ 200 มิลลิกรัมตามข้อมูลจากสำนักงานอาหารเสริมโดยการกินชีสเป็นประจำคุณสามารถช่วยในการรักษาสุขภาพกระดูกและข้อต่อ