ข้อเสียของการนอนหลับทันทีหลังจากที่

ความคิดที่ว่าสิ่งที่คุณกินก่อนนอนจะเปลี่ยนเป็นไขมันทันทีไม่ใช่เรื่องจริงตามที่สถาบัน Massachusetts Institute ของเทคโนโลยี แต่มีเหตุผลที่ดีสำหรับการไม่นอนหลังอาหาร ในขณะที่คุณกำลังหลับอยู่ร่างกายของคุณทำงานได้ยากในมื้ออาหารมื้อสุดท้ายและอาจนำไปสู่ปัญหาที่เกิดจากอาหารไม่ย่อยต่อความเสี่ยงที่อาจเกิดขึ้นจากโรคหลอดเลือดสมอง

วิดีโอเด็ดหน้า

อิจฉาริษยา

นอนราบเรียบหลังขวาหลังอาหารมื้อใหญ่อาจรู้สึกดีในตอนแรก แต่ในขณะที่ร่างกายของคุณกำลังพักผ่อนระบบทางเดินอาหารของคุณทำงานหนัก อิจฉาริษยาเกิดจากส่วนเกินของกรดในกระเพาะอาหารซึ่งส่งผลให้เกิดความรู้สึกแสบร้อนที่กระจายตัวจากกระเพาะอาหารของคุณเข้าสู่ทรวงอกของคุณและบางครั้งก็เข้าสู่ลำคอของคุณ นอกจากนี้ยังสามารถมาพร้อมกับ burping นี้อาจทำให้ยากที่จะได้รับการนอนหลับคืนที่ดีของ

โรคหลอดเลือดสมอง

การนอนหลับทันทีหลังรับประทานอาหารจะช่วยเพิ่มโอกาสในการเป็นโรคหลอดเลือดสมองได้ตามผลการศึกษาของมหาวิทยาลัย Ioannina Medical School ประเทศกรีซ การศึกษาซึ่งมุ่งเน้นไปที่ 500 คนที่มีสุขภาพดี - 250 คนที่เคยมีประสบการณ์จังหวะและ 250 คนที่ได้รับการวินิจฉัยว่าเป็นโรคหลอดเลือดหัวใจตีบเฉียบพลันพบว่าผู้ที่รอให้กินอาหารและนอนหลับนานที่สุดมีความเสี่ยงต่ำสุด ทฤษฎีต่างกันว่าทำไมถึงเกิด แต่ความคิดที่ว่ากรดไหลย้อนมีแนวโน้มที่จะทำให้เกิดภาวะหยุดหายใจขณะนอนหลับซึ่งสัมพันธ์กับจังหวะ อีกทฤษฎีหนึ่งคือการย่อยอาหารและผลต่อความดันเลือดระดับน้ำตาลในเลือดและจำนวนคอเลสเตอรอลอาจส่งผลต่อโอกาสที่คุณจะเป็นโรคหลอดเลือดสมองจำเป็นต้องมีการศึกษาเพิ่มเติมเพื่อยืนยันเรื่องนี้