Creatine & Tingling

Creatine เป็นกรดอะมิโนที่ร่างกายสามารถได้รับหนึ่งในสามวิธีผ่านอาหารที่อุดมด้วย creatine เช่นปลาเนื้อแดงและเกมป่า ผลิตโดยตับอ่อนตับหรือไต; หรืออาหารเสริมที่พัฒนาโดยสังเคราะห์ การเสริม Creatine มีการเชื่อมโยงกับผลข้างเคียงจำนวนมากรวมถึงความรู้สึกเสียวซ่าที่อาจเกิดจากการหดตัวของกล้ามเนื้อหรือภาวะที่ร้ายแรงกว่าที่รู้จักกันในชื่อ syndrome syndrome หากคุณกำลังใช้ผลิตภัณฑ์เสริมอาหารครีแอนและรู้สึกเสียวซ่าหรือรู้สึกแสบร้อนในผิวของคุณให้รีบไปพบแพทย์ทันที

โรคช่องท้อง

ในบางกรณีการเสริม creatine ทำให้เกิดภาวะฉุกเฉินทางการแพทย์ที่เรียกว่า syndrome zone syndrome ในสภาพเช่นนี้การบวมภายในเนื้อเยื่อของกล้ามเนื้อบริเวณขาหรือแขนทำให้เกิดความกดดันที่ทำให้เลือดและออกซิเจนถูกตัดออกจากแขนขาที่ได้รับผลกระทบ บุคคลที่มีอาการดาวน์ซินโดรมจะรู้สึกถึงการเผาไหม้รู้สึกรู้สึกเสียวซ่าในผิวหนังที่ปกคลุมกล้ามเนื้อรวมทั้งความเจ็บปวดที่รุนแรงความรู้สึกไม่สบายอึดอัดและชาหรือเป็นไปได้อัมพาต กลุ่มอาการดาวน์ซินโดรมต้องได้รับการผ่าตัดโดยเร็วที่สุดเพื่อหลีกเลี่ยงความเสียหายของเนื้อเยื่อที่ไม่สามารถกลับคืนสู่แขนได้

ถ้าคุณเลือกที่จะเสริมด้วย Creatine เป็นประจำศูนย์การแพทย์มหาวิทยาลัยแมรี่แลนด์บอกว่า Creatine monohydrate 2 กรัมต่อวันเป็นปริมาณที่ปลอดภัยสำหรับผู้ใหญ่ นักกีฬาบางคนรับประทาน Creatine ขนาดใหญ่เป็นเวลาสองถึงห้าวันก่อนการแข่งขันกีฬา - Creatine monohydrate 5 กรัมต่อวัน 4 ครั้ง แต่ไม่มีหลักฐานทางวิทยาศาสตร์เพื่อพิสูจน์ว่าระดับยามีความปลอดภัยสำหรับการใช้งานปกติหรือสำหรับคน ไม่ได้มีส่วนร่วมในการออกกำลังกายที่หนักหน่วง อย่าใช้เวลามากกว่าปริมาณที่แนะนำและอย่าให้อาหารเสริม Creatine แก่เด็กหรือวัยรุ่น

ข้อควรพิจารณา

อาหารเสริม Creatine ไม่ได้อยู่ภายใต้การควบคุมของ U. S. Food and Drug Administration ซึ่งหมายความว่ายาเม็ดครีเอทีนหรือยาเม็ดที่คุณซื้อยังไม่ได้รับการตรวจสอบเพื่อประสิทธิภาพความบริสุทธิ์หรือความปลอดภัยนอกจากการรู้สึกเสียวซ่าแล้วการบริโภค Creatine เสริมอาจทำให้น้ำหนักเพิ่มขึ้นอาการท้องร่วงความดันโลหิตสูงและความเสียหายของไตหรือตับ นอกจากนี้ยังอาจรบกวนการทำงานของยาเช่นยาขับปัสสาวะ probenicid cimetidine และ nonsteroidal ยาแก้อักเสบเช่น ibuprofen และ naproxen พูดคุยกับแพทย์ของคุณเกี่ยวกับอันตรายที่เป็นไปได้ก่อนใช้ Creatine