การเชื่อมต่อระหว่างปัญหาคาร์โบไฮเดรตและไซนัส

ผู้ที่มีปัญหาเกี่ยวกับไซนัสมักมีอาการแออัด, ระคายเคือง, น้ำมูกไหล, ไอบ่อย ๆ และความดันใบหน้า ภาวะนี้อาจเกิดจากหลายปัจจัยตั้งแต่แพ้อาหารตามฤดูกาลจนถึงความไวต่ออาหาร ในความเป็นจริงมีการเชื่อมต่อระหว่างปัญหาไซนัสกับคาร์โบไฮเดรต แม้ว่าจะไม่สามารถกำจัดคาร์โบไฮเดรตออกจากอาหารได้ แต่การ จำกัด ปริมาณของคาร์โบไฮเดรตเชิงซ้อนอาจทำให้อาการของคุณดีขึ้นได้

วิดีโอประจำวัน

Carbohydrate ความไวแสง

คาร์โบไฮเดรตไม่เป็นที่ทราบกันว่าเป็นสาเหตุของปัญหาไซนัสในทุกคน ในความเป็นจริงหลายคนกินคาร์โบไฮเดรตอย่างสม่ำเสมอโดยไม่มีผลข้างเคียงที่ชัดเจน อย่างไรก็ตามบางคนมีความไวต่อคาร์โบไฮเดรตเฉพาะ คล้ายกับการแพ้อาหารความไวนี้ทำให้เกิดปฏิกิริยาทางสรีรวิทยาที่ผิดปกติเกิดขึ้นเมื่อบริโภคคาร์โบไฮเดรต สำหรับบางคนปฏิกิริยานี้เกี่ยวข้องกับการติดขัดไซนัสหรือการติดเชื้อ หากคุณเชื่อว่าความไวของคาร์โบไฮเดรตอาจเป็นสาเหตุของปัญหาไซนัสของคุณให้ปรึกษาแพทย์ของคุณเพื่อวางแผนการรักษาที่เหมาะสมและอาหารไซนัสที่ดีต่อสุขภาพ

คาร์โบไฮเดรตและเชื้อรา

ในบางกรณีปัญหาไซนัสอาจเกิดจากปัญหาเกี่ยวกับเชื้อราตามเว็บไซต์ Oasis Advanced Wellness ปากและจมูกเป็นช่องที่พบได้ทั่วไปสำหรับเชื้อราและแบคทีเรียชนิดอื่น โดยปกติการป้องกันร่างกายตามธรรมชาติช่วยปกป้องเราจากเชื้อจุลินทรีย์และป้องกันไม่ให้เกิดอันตรายต่อสุขภาพของเรา ในบางกรณีแม้ว่าสภาพแวดล้อมของร่างกายของเราไม่เอื้อต่อการป้องกันพฤติกรรมเหล่านี้ ตามเว็บไซต์คาร์โบไฮเดรตให้น้ำตาลจำนวนมากสำหรับเชื้อราเหล่านี้เพื่อร่วมฉลอง ด้วยการขจัดคาร์โบไฮเดรตคุณสามารถกำจัดแหล่งอาหารหลักสำหรับเชื้อราได้ - และหวังว่าจะกำจัดพวกมันทั้งหมด

ศูนย์ควบคุมและป้องกันโรคยอมรับว่าคาร์โบไฮเดรตสามารถจำแนกออกเป็นสองประเภทคือคาร์โบไฮเดรตและคาร์โบไฮเดรตเชิงซ้อน ทานคาร์โบไฮเดรตแบบง่ายๆคือน้ำตาลที่เติมเข้าไปในอาหารระหว่างการทำ เพิ่มน้ำตาลเป็นที่เห็นทั่วไปในฉลากส่วนผสมเช่นน้ำเชื่อมข้าวโพด, น้ำเชื่อมข้าวโพดฟรุกโตสสูง, เดกซ์โทรส, ฟรุกโตส, น้ำผลไม้เข้มข้น, มอลโตส, กากน้ำตาลหรือน้ำเชื่อม พวกเขามักจะเพิ่มให้กับขนมปังขาวแครกเกอร์ขนมหวานและอาหารแปรรูป แม้ว่าคาร์โบไฮเดรตแบบง่ายๆเหล่านี้สามารถให้พลังงานได้อย่างรวดเร็ว แต่ก็มีประโยชน์น้อยมากต่อสุขภาพของคุณ ในทางกลับกันการทานคาร์โบไฮเดรตเชิงซ้อนช่วยให้ร่างกายของคุณมีสารอาหารมากขึ้นและพลังงานที่ยาวนานขึ้น ทานคาร์โบไฮเดรตเชิงซ้อนสามารถพบได้ในผลไม้ผักขนมปังธัญพืชพาสต้าธัญพืชข้าวโอ๊ตถั่วและข้าวกล้อง หากคุณต้องการขจัดปัญหาไซนัสให้พิจารณาเพียงแค่เปลี่ยนมาใช้คาร์โบไฮเดรตเชิงซ้อนแทนที่จะช่วยลดปริมาณคาร์โบไฮเดรตทั้งหมดจากอาหารของคุณ

อาหารลดคาร์โบไฮเดรตอันตราย

ตาม Mayo Clinic อาหารคาร์โบไฮเดรตต่ำหรือไม่มีคาร์โบไฮเดรตอาจเป็นอันตรายต่อสุขภาพโดยรวมของร่างกายของคุณ ในขณะที่อาจกำจัดปัญหาไซนัสบางอย่างได้ แต่อาจทำให้ปัญหาสุขภาพร้ายแรงขึ้นได้ อาหารคาร์โบไฮเดรตต่ำอาจทำให้เกิดอาการปวดศีรษะเวียนศีรษะอ่อนเพลียกล้ามเนื้ออ่อนเพลียคลื่นไส้ท้องร่วงและท้องผูก หากปริมาณคาร์โบไฮเดรตประจำวันของคุณน้อยกว่า 20 กรัมต่อวันอาจมีภาวะที่เรียกว่าคีโตซีส ภาวะนี้เกิดขึ้นเมื่อร่างกายมีน้ำตาลไม่เพียงพอที่จะผลิตพลังงาน เป็นผลให้มันเริ่มทำลายร้านค้าไขมันของคุณเพื่อสร้างกลูโคส เมื่อไขมันสลายลงจะมีการผลิตคีโตนและสะสมในร่างกายของคุณ อาการของคีโตซิสในทันที ได้แก่ อาการคลื่นไส้ปวดศีรษะความเมื่อยล้าและกลิ่นเหม็น หากไม่ได้รับการรักษาเคซิโตสอาจเป็นอันตรายถึงชีวิตได้