ฉันสามารถใช้ Whey Protein & Arginine ร่วมกันได้หรือไม่?
สารบัญ:
- วิดีโอประจำวัน
- Signficance
- Arginine ไม่มีปฏิสัมพันธ์กับอาหาร ในความเป็นจริงมากที่สุดสูตรโปรตีนเวย์มี arginine สถาบันสุขภาพแห่งชาติตั้งข้อสังเกตว่าอาร์จินีนสามารถก่อให้เกิดปฏิสัมพันธ์ระหว่างไซลิทอลแอลกอฮอล์น้ำตาลซึ่งบางครั้งรวมอยู่ในเครื่องดื่มและบาร์เสริมเวย์โปรตีน อาร์จินีนช่วยให้ร่างกายปลดปล่อยฮอร์โมนที่เรียกว่า glucagon ซึ่งสามารถช่วยป้องกันระดับน้ำตาลในเลือดของคุณลดลงเหลือน้อยมาก ไซลิทอลที่นำมาใช้ arginine สามารถยับยั้งการผลิต glucagon ซึ่งหมายความว่าคุณอาจใช้พลังงานหมดในระหว่างการออกกำลังกาย นอกจากนี้ยังอาจนำไปสู่อาการต่างๆเช่นอาการเวียนศีรษะและความอ่อนแอซึ่งจะช่วยป้องกันลิฟท์และการเติบโตของกล้ามเนื้อสูงสุด
- อาร์จินีนอาจก่อให้เกิดอันตรายบางอย่างไม่ว่าจะเป็นไปด้วยเวย์ อย่าใช้ผลิตภัณฑ์เสริมอาหารแอล - อาร์จินีนหากคุณใช้ยาความดันโลหิตสูงซึ่งอาจช่วยลดความดันโลหิตของคุณไปถึงระดับที่เป็นอันตราย คุณควรหลีกเลี่ยง arginine ถ้าคุณกำลังตั้งครรภ์หรือให้นมบุตร ในคนที่มีความอ่อนไหว arginine อาจทำให้เกิดอาการแพ้ได้ ถ้าคุณเป็นโรคเริม arginine อาจทำให้ไวรัสเพิ่มมากขึ้นกว่าปกติ นอกจากนี้คุณควรหลีกเลี่ยง arginine ถ้าคุณเพิ่งมีอาการหัวใจวายเนื่องจากอาจเพิ่มความเสี่ยงต่อการเสียชีวิต
อาร์จินีนหรือแอลอาร์จินีนเป็นกรดอะมิโนที่เกิดขึ้นตามธรรมชาติในเนื้อสัตว์ปลาและผลิตภัณฑ์จากนม นอกจากนี้คุณยังสามารถใช้ผลิตภัณฑ์เสริมอาหารอาร์จินีนสำหรับเงื่อนไขเช่นการกู้คืนหลังผ่าตัดความดันโลหิตสูงและภาวะครรภ์เป็นระยะ เนื่องจาก arginine ช่วยให้ร่างกายของคุณสร้างโปรตีนและอาจเพิ่มการไหลเวียนของเลือดไปยังเส้นใยกล้ามเนื้อโดยการเพิ่มระดับไนตริกออกไซด์นักเพาะกายมักกิน l-arginine ก่อนออกกำลังกาย ผู้ที่มีความกระตือรือร้นในการฝึกทักษะการใช้งานสามารถใช้ผลิตภัณฑ์เสริมอาหารเวย์โปรตีนเพื่อช่วยในการฟื้นตัวและการเติบโตของกล้ามเนื้อ Whey และ arginine ไม่มีปฏิสัมพันธ์ที่เป็นอันตรายใด ๆ ดังนั้นพวกเขาจึงสามารถอยู่ด้วยกันได้ อย่างไรก็ตาม arginine มีศักยภาพในการทำให้เกิดผลข้างเคียงในบางคนดังนั้นคุณควรตรวจสอบกับแพทย์ก่อนใช้
วิดีโอประจำวัน
Signficance
หากคุณประสบปัญหาและค่าใช้จ่ายในการเพิ่มเวย์หรืออาร์จินีนในสูตรการออกกำลังกายที่คุณต้องการให้ได้ผลสูงสุด การใช้เวย์โปรตีนในช่วงเวลาของการฝึกออกกำลังกายเพื่อเสริมสร้างความแข็งแรงของคุณสามารถช่วยเพิ่มขีดความสามารถในการสร้างมวลกล้ามเนื้อแบบลีนได้ International Society of Sports Nutrition การบริโภคอาร์จินีน 3 ถึง 5 กรัมก่อนการออกกำลังกายอาจทำให้กล้ามเนื้อเพิ่มขึ้นได้ ความสามารถในการเพิ่มการไหลเวียนของเลือดและไนตริกออกไซด์ของอาร์จินีนจะช่วยอำนวยความสะดวกในการส่งมอบออกซิเจนกรดอะมิโนอื่นฮอร์โมนเพศชายและฮอร์โมนการเจริญเติบโตไปยังกล้ามเนื้อของคุณ Dwayne Jackson, PhD และ Jim Stoppani, PhD กล่าวว่า "กล้ามเนื้อและฟิตเนส" การศึกษาในปี 2553 เรื่อง "Amino Acids" พบว่า l-arginine มีความสามารถในการลดไขมันในร่างกายขณะที่เพิ่มมวลกล้ามเนื้อและช่วยเพิ่มการเผาผลาญของมนุษย์และสัตว์
