ฉันสามารถกินน้ำทิพย์สีฟ้าระหว่างการตั้งครรภ์ได้หรือไม่?

คุณอาจกังวลเกี่ยวกับการกัดทุกครั้งที่คุณ ใส่ในปากของคุณในระหว่างตั้งครรภ์เพราะมีข้อมูลมากมายเกี่ยวกับสิ่งที่คุณควรและไม่ควรกิน อาหารที่มีคุณค่าทางโภชนาการและสมดุลเป็นขั้นตอนสำคัญที่จะช่วยให้มั่นใจได้ว่าสุขภาพของทารกในครรภ์ของคุณจะเป็นอย่างไร ความอยากอาหารหวานเป็นเรื่องปกติในระหว่างตั้งครรภ์ แต่น้ำตาลมากเกินไปอาจเป็นอันตรายต่อสุขภาพและสุขภาพของทารกในครรภ์ได้ Blue Agave เป็นทางเลือกหนึ่งของน้ำตาลในตาราง แต่ไม่จำเป็นต้องดีกว่า ในขณะที่ดอกสีฟ้าขนาดเล็กอาจไม่ก่อให้เกิดปัญหาคุณควรมีข้อเท็จจริงทั้งหมดก่อนที่คุณจะรับประทาน

วิดีโอประจำวัน

Blue Agave

น้ำหวาน Agave ผลิตจากพืช Agave สีฟ้าซึ่งเติบโตในดินภูเขาไฟทางภาคใต้ของเม็กซิโก พืชหางจระเข้สีฟ้ามีลักษณะคล้ายกับแคคตัสและมีใบแหลมยาวที่มีผลไม้ที่ใช้ในการสร้างน้ำทิพย์จากน้ำเหลืองหางจระเข้ น้ำทิพย์ของน้ำเหลืองสีฟ้าทำโดยบีบ SAP จากภายในของใบซึ่งเรียกว่า "pina." น้ำหวานของ Agave มีลักษณะและเนื้อสัมผัสคล้ายกับน้ำผึ้ง แต่มีรสชาติที่แตกต่างกัน มักใช้แทนน้ำตาลแบบดั้งเดิมหรือผลิตภัณฑ์น้ำตาลอื่น ๆ เช่นน้ำเชื่อมข้าวโพดฟรุกโตส

การตั้งครรภ์

คุณควร จำกัด ปริมาณน้ำตาลขณะที่คุณกำลังตั้งครรภ์ อาหารที่มีน้ำตาลมากเกินไปอาจนำไปสู่การเพิ่มน้ำหนักที่ไม่แข็งแรงซึ่งอาจส่งผลเสียต่อสุขภาพของคุณตลอดจนสุขภาพของทารกในครรภ์ของคุณ สมาคมการตั้งครรภ์ของอเมริกากล่าวว่าการที่น้ำหนักตัวมากเกินไปในระหว่างตั้งครรภ์อาจนำไปสู่เบาหวานขณะตั้งครรภ์ เบาหวานขณะตั้งครรภ์อาจทำให้อินซูลินมากเกินไปที่จะข้ามรกของคุณซึ่งอาจทำให้ลูกน้อยของคุณได้รับน้ำหนักมากเกินไป นักโภชนาการที่ลงทะเบียนมาร์ตี้ดาวี่ได้บันทึกไว้ในบทความในนิตยสาร "VegFamily" ว่าน้ำหวานหางจระเข้มีสัดส่วนฟรุกโตสกับน้ำตาลสูงกว่าน้ำเชื่อมข้าวโพดฟรักโทสและน้ำตาลตาราง นี้อาจจะไม่ทำให้เป็นที่น่าสนใจตัวเลือกสำหรับการเปลี่ยนน้ำตาลและแคลอรี่ที่มีอยู่สามารถนำไปสู่การเพิ่มน้ำหนักถ้าคุณกินมากเกินไป

จำกัด อาหารที่มีน้ำตาลรวมทั้งผู้ที่ใช้น้ำเชื่อมข้าวโพดฟรุกโตสหรือน้ำหวานของ Agave แทนน้ำตาลตาราง อาหารเหล่านี้มีแคลอรี่ซึ่งอาจทำให้น้ำหนักเพิ่มขึ้น อ่านฉลากโภชนาการเพื่อตรวจสอบว่าอาหารบรรจุที่คุณชื่นชอบประกอบด้วยน้ำทิพย์น้ำหวานหางจระเข้ ดาวี่แนะนำรับประทานผลไม้เพื่อตอบสนองความอยากของคุณสำหรับสิ่งที่หวาน ผลไม้ไม่มีน้ำตาลเพิ่มและสามารถเป็นส่วนหนึ่งที่ดีต่อสุขภาพของอาหารการตั้งครรภ์ของคุณ หากคุณเลือกที่จะห่ออาหารหวานที่มี agave สีฟ้ากินเพียงเล็กน้อยเพื่อช่วย จำกัด ปริมาณของคุณ

ข้อควรพิจารณา

ควรปรึกษาแพทย์ของคุณเกี่ยวกับการใช้สารให้ความหวานแบบอื่นในขณะตั้งครรภ์แม้ว่าน้ำทิพย์ของ agave blue ในอาหารโดยทั่วไปถือว่าปลอดภัยในระหว่างตั้งครรภ์ แต่คุณไม่ควรใช้ agave ในรูปแบบสมุนไพรในขณะที่คุณกำลังตั้งครรภ์ ตามที่สมาคมการตั้งครรภ์อเมริกัน, สำนักงานคณะกรรมการอาหารและยาไม่ได้กำหนดสมุนไพรดังนั้นความปลอดภัยของพวกเขาในระหว่างตั้งครรภ์ไม่เป็นที่รู้จัก ตามบทความปี 2552 ใน "Wall Street Journal" น้ำหวานของ agave อาจไม่ปลอดภัยหรือบริสุทธิ์เท่าที่ผู้ผลิตอ้างว่าเป็น หากคุณกังวลเกี่ยวกับการบริโภคน้ำหวานหางจระเข้สีฟ้าคุณสามารถสงบความกังวลเหล่านั้นโดยหลีกเลี่ยงได้จนกว่าคุณจะส่งมอบ