บลูเบอร์รี่สมูทตี้สำหรับโรคหวัดและไข้หวัดใหญ่

คุณไม่สามารถรักษาโรคไข้หวัดได้ แต่คุณสามารถลดระยะเวลาของอาการด้วยวิตามินซีได้ ปริมาณวิตามินซีสมูทตี้บลูเบอร์รี่เป็นวิธีที่ดีในการเพิ่มสารอาหารดังกล่าวเมื่อผสมกับน้ำผลไม้ธรรมชาติอื่น ๆ สารในบลูเบอร์รี่ยังมีคุณสมบัติต้านไวรัสเพื่อลดความเสี่ยงต่อการเป็นไข้หวัด แม้ว่าคุณจะพบแพทย์ของคุณหากคุณมีไข้หวัดใหญ่หรือปั่นจักรยานเย็นสมูทตี้บลูเบอร์รี่อาจช่วยให้คุณรู้สึกดีขึ้นขณะฟื้นตัวจากอาการป่วย

วิดีโอประจำวัน

ความคล่องตัวในการใช้งาน

การดื่มของเหลวมากมายรวมทั้งน้ำและน้ำผลไม้ช่วยคลายความแออัดและป้องกันการคายน้ำเมื่อคุณรู้สึกหนาว การรับประทานวิตามินซีอาจไม่สามารถป้องกันโรคหวัดได้ แต่การบริโภควิตามินซีก่อนเริ่มมีอาการหวัดอาจลดระยะเวลาที่คุณได้รับอาการตาม MayoClinic ดอทคอม บลูเบอร์รี่อุดมไปด้วยวิตามินซี ผลเบอร์รี่ยังมีสารต้านอนุมูลอิสระที่เสริมสร้างระบบภูมิคุ้มกันและอาจช่วยให้คุณสามารถต่อสู้กับโรคหวัด

Smoothies อร่อยและสุขภาพ

บลูเบอร์รี่ปั่นยังอาจช่วยให้ตารสของคุณในช่วงเย็น สำหรับส่วนผสมที่ดีต่อสุขภาพเพื่อช่วยป้องกันอาการของโรคไข้หวัดและป้องกันไข้หวัดให้เพิ่มนมไขมันต่ำโยเกิร์ตธรรมดาที่ไม่มีน้ำมันแช่แข็งบลูเบอร์รี่ที่ไม่ทำให้หวานและน้ำผึ้งเล็กน้อยลงในเครื่องปั่น ดร. โจเอลฟัวร์แมนแพทย์และนักวิจัยด้านโภชนาการแนะนำให้ใช้บลูเบอรี่และปอเปี๊ยะเพื่อช่วยเพิ่มระบบภูมิคุ้มกันของคุณรวมบลูเบอร์รี่สดหรือแช่แข็งพร้อมกับนมถั่วเหลืองเมล็ดแฟลกซ์และวันที่ผสมไว้ในเครื่องปั่น