Zumba Vs. คิกบ็อกซิ่งคิกบ็อกซิ่ง

คิกบ็อกซิ่งฟิตเนสและ Zumba เป็นโปรแกรมออกกำลังกายที่ใช้กันทั่วไปในกลุ่มและมีการกำหนดให้เป็นเพลง แม้ว่าคุณจะไม่คุ้นเคยกับการออกกำลังกายแบบใดแบบหนึ่งคุณจะสังเกตเห็นได้อย่างรวดเร็วว่า Zumba มีการสะโพกและ shimmies ขณะที่ศูนย์ kickboxing เกี่ยวกับการเตะและการชกมวย หากคุณกำลังมองหาจังหวะการออกกำลังกายแบบเต็มรูปแบบทั้งรูปแบบของการออกกำลังกายอาจเป็นคำตอบ

วิดีโอประจำวัน

ความคล้ายคลึงกัน

ทั้ง Zumba และฟิตเนสคิกบ็อกซิ่งเป็นแนวคิดลูกหลานของแอโรบิก พวกเขาทั้งสองเกี่ยวข้องกับการย้ายไปสู่ดนตรีภายใต้การสอนของหัวหน้ากลุ่ม ทั้งสองเป็นการออกกำลังกายเต็มรูปแบบร่างกายที่เน้นหลักในหัวใจ แต่รวมถึงการออกกำลังกายความต้านทานต่อการปรับสีของกล้ามเนื้อ ตาม Nutristrategy เว็บไซต์ทรัพยากรสุขภาพ com ทั้งสองของตัวเลือกเหล่านี้สูงผลกระทบแอโรบิคจะเผาผลาญแคลอรี่ประมาณ 500 สำหรับต่อชั่วโมงสำหรับ 155 ปอนด์ คน

ต้นกำเนิด

การเคลื่อนไหวในการออกกำลังกาย Zumba เกิดขึ้นจากการเต้นรำแบบละตินเช่นซัลซ่าและแรมบ้า พวกเขามุ่งเน้นไปที่กล้ามเนื้อหลักและการเคลื่อนไหวที่ราบรื่นและมีไหวพริบที่ชัดเจนของความเซ็กซี่และจังหวะ ในทางตรงกันข้ามการเคลื่อนไหวในคิกบ็อกซิ่งฟิตเนสมาจากศิลปะการต่อสู้เช่นมวยไทยและคาราเต้ เป็นการออกกำลังกายเต็มรูปแบบและมีทัศนคติที่ก้าวร้าวมากขึ้น

อุปกรณ์ประกอบอาหาร

คุณสามารถออกกำลังกายได้โดยไม่ใช้อุปกรณ์ใด ๆ ทั้ง Zumba และ Tae Bo เสนอเสื้อผ้าออกกำลังกายมากมายที่มีตราสัญลักษณ์ของพวกเขา อย่างไรก็ตามการออกกำลังกายแบบคิกบ็อกซิ่งมักใช้การเจาะถุงซึ่งอาจหรือไม่จำเป็นต้องให้คุณใส่ถุงมือมวยหรือถุงมือแบบผสม นี้สามารถทำให้การออกกำลังกายคิกบ็อกซิ่งมีราคาแพงกว่าที่จะเริ่มต้น

Impact

แม้ว่าคุณอาจคาดหวังว่าการออกกำลังกายของคิกบ็อกซิ่งจะมีผลกระทบมากกว่าการออกกำลังกายการเต้นรำ แต่ก็ไม่ใช่กรณีนี้ สำหรับทั้งสองโปรแกรมความเครียดในงานประจำเกิดจากการเคลื่อนไหวซ้ำ ๆ และการตีกลับบนพื้นซึ่งอาจเป็นเรื่องยากที่ข้อเท้าหัวเข่าและสะโพกของคุณ

การแข่งขันคิกบ็อกซิ่ง

ข้อมูลข้างต้นนี้ใช้สำหรับฟิตเนสคิกบ็อกซิ่งซึ่งเป็นตัวเลือกการออกกำลังกายเป็นกลุ่มที่มีอยู่ในสโมสรสุขภาพส่วนใหญ่ของสหรัฐอเมริกา การแข่งขันคิกบ็อกซิ่งเป็นกีฬาการต่อสู้ที่มีการออกกำลังกายที่แข็งแรงอย่างไม่น่าเชื่อและความมั่นใจในการถูกชกต่อหน้า แม้ว่าจะเป็นทางเลือกในการออกกำลังกายที่สมบูรณ์แบบ แต่ก็ไม่ใช่สิ่งที่คุณควรพิจารณาหากคุณกำลังมองหาการออกกำลังกายเป็นกลุ่ม