วิธีการหยุดช่วงเวลาที่ไม่สม่ำเสมออย่างเป็นธรรมชาติ

ผู้หญิงส่วนใหญ่บางครั้งข้ามช่วงมีประจำเดือน นี่เป็นส่วนใหญ่มักเกิดจากวงจรการไหลเวียนโลหิตหรือวัฏฏะในระหว่างที่ไข่ไม่ได้ถูกปล่อยออกมา รอบประจำเดือนที่ผิดปกติอาจเป็นอาการของวัยหมดระดูซึ่งเป็นระยะเวลาก่อนวัยหมดประจำเดือนโดยตรง หากช่วงเวลาของคุณไม่สม่ำเสมอและคุณมักจะข้ามระยะเวลาหรือถ้าช่วงเวลาของคุณมาพร้อมกับการตะคริวที่รุนแรงหรือนานกว่า 10 วันให้นัดหมายกับผู้ให้บริการดูแลสุขภาพของคุณเพื่อประเมินผล หากคุณพลาดช่วงเวลาหรือมีช่วงเวลาที่ล่าช้าเป็นครั้งคราวคุณอาจสามารถเลื่อนระบบของคุณไปสู่ระบบที่ดีขึ้นได้ด้วยวิธีแก้ไขบ้านที่เรียบง่าย

วิดีโอประจำวัน

ขั้นตอนที่ 1

เลิกสูบบุหรี่ ลดเครื่องดื่มแอลกอฮอล์ เว็บไซต์ Women for Women ระบุว่าผู้หญิงที่สูบบุหรี่อาจมีช่วงเวลาที่ไม่สม่ำเสมอมากกว่าคนที่ไม่สูบบุหรี่ นอกจากนี้การดื่มเครื่องดื่มแอลกอฮอล์อาจมีผลต่อวิธีที่ตับของคุณประมวลผลฮอร์โมนที่ทำให้เกิดการตกไข่และประจำเดือน

ขั้นตอนที่ 2

มุ่งมั่นเพื่อสุขภาพที่แข็งแรง การชั่งน้ำหนักมากเกินไปหรือน้อยเกินไปอาจส่งผลต่อรอบการมีประจำเดือนของคุณ

ขั้นตอนที่ 3

ประเมินอาหารของคุณ การกินคาร์โบไฮเดรตมากเกินไปอาจทำให้เกิดความผิดปกติเกี่ยวกับระดู เว็บไซต์แม่ธรรมชาติระบุว่าผู้หญิงที่เป็นมังสวิรัติมักจะมีช่วงเวลาที่ไม่สม่ำเสมอ มังสวิรัติอาจบริโภคเส้นใยมากกว่าผู้หญิงอื่น ๆ และเส้นใยส่วนเกินนี้สามารถแทรกแซงกับการผลิตสโตรเจน ขอให้แพทย์ตรวจดูระดับฮอร์โมนเอสโตรเจนของคุณหากคุณเป็นมังสวิรัติที่มีประจำเดือนผิดปกติ

ขั้นตอนที่ 4

หลีกเลี่ยงความเครียด ความเครียดอาจทำให้ร่างกายของคุณชะลอหรือข้ามการตกไข่ซึ่งเป็นสาเหตุของช่วงเวลาที่ล่าช้าหรือพลาด ความเครียดทางร่างกายเช่นเดียวกับความเครียดทางอารมณ์อาจทำให้เกิดความผิดพลาดในช่วงเวลาที่ไม่สม่ำเสมอ ความเครียดทางกายภาพอาจรวมถึงการบริโภคคาเฟอีนที่มากเกินไปทำให้สูญเสียหรือได้รับน้ำหนักและความเจ็บป่วยที่เพิ่งเกิดขึ้น

ขั้นตอนที่ 5

ใช้สมุนไพรภายใต้การดูแลของแพทย์สมุนไพรหรือ naturopath สมุนไพรบางชนิดที่อาจช่วยให้มีประจำเดือนผิดปกติตามเว็บไซต์ของโครงการ AWARE ได้แก่ vitex, wild yam, red clover, sage, ทับทิม, ราสเบอร์รี่ใบและ dong quai

คำเตือน

• การเยียวยาธรรมชาติและสมุนไพรบางชนิดอาจเป็นอันตรายได้หากนำมาใช้บ่อยหรือใช้ในปริมาณที่สูง พวกเขาอาจมีปฏิสัมพันธ์กับยาอื่น ๆ ที่คุณกำลังใช้ อย่าใช้การเยียวยาตามธรรมชาติโดยไม่ต้องพูดกับผู้เชี่ยวชาญด้านการดูแลสุขภาพ