วิธีกำจัดอาการปวดศีรษะในอาหารทำความสะอาดต้นแบบ

The Master Cleanse เป็นอาหารล้างสารพิษที่ต้องหลีกเลี่ยงอาหารและสารกระตุ้นทั้งหมดเป็นเวลา 10 วัน แต่ dieters ดำรงชีวิตในการรวมกันของน้ำมะนาวสดน้ำเชื่อมเมเปิ้ลและพริกป่นรวมกับยาระบายประจำวันสมุนไพรและล้างน้ำเกลือ แม้ว่าเว็บไซต์ Master Cleanse จะทำให้อาการปวดศีรษะของคาเฟอีนเกิดขึ้นและอาการดีท็อกซ์อื่น ๆ แต่ก็ยังไม่มีการศึกษาใด ๆ เกี่ยวกับปฏิกิริยาที่เฉพาะเจาะจงกับอาหาร Master Cleanse เนื่องจากอาการระคายเคืองของการทำความสะอาดอาการปวดหัวของคุณอาจเป็นอาการของการคายน้ำและคุณอาจจำเป็นต้องดื่มน้ำเพิ่มเพื่อเติมเต็มของเหลว

วิดีโอประจำวัน

ขั้นตอนที่ 1

หาบริเวณหัวของคุณที่มีอาการปวดมากที่สุดและค่อยๆขยี้นิ้วด้วยนิ้วของคุณ ดำเนินการตามด้วยเข็มนาฬิกาตามด้วยเข็มนาฬิกาโดยใช้นิ้วมือของคุณเพื่อช่วยในการบรรเทาระยะสั้น

ขั้นตอนที่ 2

ตัดมะนาวและเติมน้ำมะนาวสดและเกลือทะเล 1 ช้อนชาลงในแก้วน้ำพุ ผัดเนื้อหาและจิบไปประมาณห้าถึง 10 นาที หากจำเป็นให้เติมแก้วและเติมน้ำมะนาวและเกลือทะเลอีกครั้งเพื่อช่วยเติมของเหลวและอิเล็กโทรไลต์ ดื่มน้ำอย่างน้อย 64 ออนซ์ต่อวันในแต่ละวันอย่างรวดเร็ว

ขั้นตอนที่ 3

นั่งสบาย ๆ บนเก้าอี้หรือเบาะรองนั่งและหลับตา ให้กระดูกสันหลังของคุณตรงขณะที่คุณหายใจลึก ๆ ผ่านทางจมูกทำให้กระเพาะอาหารของคุณกดด้านนอกในเทคนิคการหายใจแบบไดอะแฟรม ผ่อนคลายคอและกรามทุกครั้งที่คุณหายใจออกแสดงภาพความตึงเครียดที่เกิดขึ้นขณะที่คุณผ่อนคลายต่อไป "โยคะ Journal" แนะนำเทคนิคการหายใจ pranayama นี้เพื่อบรรเทาอาการปวดหัว

ขั้นที่ 4

กลืนยาเม็ดแอสไพรินหนึ่งตัวและไล่น้ำด้วยน้ำ หลีกเลี่ยงการออกกำลังกายหนักและใช้เวลาในการนอนราบและผ่อนคลายเวลาที่คุณเริ่มรู้สึกปวดหัว ดำเนินการต่อไปตามคำแนะนำของน้ำมะนาวเพื่อให้ร่างกายได้รับแคลอรี่และคาร์โบไฮเดรตที่เพียงพอซึ่งอาจช่วยลดอาการปวดหัวที่เกิดจากความหิวกระหายได้

สิ่งที่คุณต้องการ

• แก้วน้ำ
• มะนาวสด
• 1 ช้อนชา เกลือทะเล
• มีด
• แอสไพริน

เคล็ดลับ

• เนื่องจากน้ำมะนาวและเกลือทะเลสามารถรับประทานได้การเพิ่มน้ำดื่มจะช่วยเติมอิเล็กโทรไลต์ของคุณได้โดยไม่ทำลายกฎของเรื่องเร็ว ใช้แอสไพรินเฉพาะในกรณีที่ความเจ็บปวดเหลือเกินจนทำให้ความสามารถในการทำงานเป็นปกติ แต่น่าเสียดายที่อาการปวดหัวที่เกิดจากการถอนคาเฟอีนอาจลดลงหลังจากบริโภคผลิตภัณฑ์คาเฟอีนซึ่งเป็นสิ่งต้องห้ามในอาหาร

คำเตือน

• พูดคุยกับแพทย์ของคุณก่อนที่จะรับประทานอาหารเพื่อล้างพิษใด ๆ เพื่อลดโอกาสการขาดสารอาหารและการคายน้ำถ้าอาการปวดหัวของคุณยังคงมีอยู่และดูเหมือนจะเลวร้ายลงในช่วงวันหยุดอาหารและแสวงหาการรักษาพยาบาลทันที