ความดันโลหิตจ้าเมื่อความดันโลหิตสูงไม่เหมือนกันในระหว่างการออกกำลังกาย?
สารบัญ:
- มีหลายปัจจัยที่ส่งผลต่อความดันโลหิตจืดรวมถึงปริมาณเลือดในร่างกาย (ปริมาตรในเลือด) ของคุณปริมาตรที่ (ปริมาณจังหวะ) และความถี่ที่หัวใจสูบเลือดใหม่เข้าสู่หลอดเลือดแดง (อัตราการเต้นของหัวใจ) เพื่อตอบสนองความต้องการออกซิเจนที่เพิ่มขึ้นของกล้ามเนื้อของคุณปัจจัยเหล่านี้ทั้งหมดจะเพิ่มขึ้นในระหว่างการออกกำลังกาย เพื่อเพิ่มช่องว่างสำหรับการไหลเวียนของเลือดที่เพิ่มขึ้นระหว่างการออกกำลังกายหลอดเลือดแดงของคุณจะขยายตัวเพื่อให้ความดันโลหิตจืดยังคงเหมือนเดิม
- ความดันโลหิตต่ำและการออกกำลังกาย
- ตรวจสอบกับแพทย์เพื่อให้แน่ใจว่าคุณแข็งแรงพอสำหรับการออกกำลังกาย ผู้ป่วยที่เป็นโรคความดันโลหิตสูงอย่างรุนแรง (ความดัน systolic มากกว่า 175 mmHg) ไม่ควรออกกำลังกาย บุคคลที่มีความดันโลหิตสูงไม่ควรทำยกหนักหรือหนักใด ๆ และไม่ควรกลั้นหายใจขณะที่ยกน้ำหนัก
ความดันโลหิต diastolic คือแรงกดบนผนังหลอดเลือดแดงของคุณระหว่าง heartbeats ความกดดันของ diastolic มักอธิบายร่วมกับความดัน systolic pressure (ความดันที่เกิดขึ้นบนผนังหลอดเลือดของคุณในช่วงหดตัวของหัวใจ) และเป็นตัวเลขที่ต่ำกว่าทั้งสองในการอ่านค่าความดันโลหิตของคุณ ในคนที่มีสุขภาพดีความดันโลหิตสูงจะคงที่ในช่วงออกกำลังกายหัวใจและหลอดเลือด
มีหลายปัจจัยที่ส่งผลต่อความดันโลหิตจืดรวมถึงปริมาณเลือดในร่างกาย (ปริมาตรในเลือด) ของคุณปริมาตรที่ (ปริมาณจังหวะ) และความถี่ที่หัวใจสูบเลือดใหม่เข้าสู่หลอดเลือดแดง (อัตราการเต้นของหัวใจ) เพื่อตอบสนองความต้องการออกซิเจนที่เพิ่มขึ้นของกล้ามเนื้อของคุณปัจจัยเหล่านี้ทั้งหมดจะเพิ่มขึ้นในระหว่างการออกกำลังกาย เพื่อเพิ่มช่องว่างสำหรับการไหลเวียนของเลือดที่เพิ่มขึ้นระหว่างการออกกำลังกายหลอดเลือดแดงของคุณจะขยายตัวเพื่อให้ความดันโลหิตจืดยังคงเหมือนเดิม
ความดันโลหิตของผู้ป่วยทุกคนไม่เหมือนกันในระหว่างการออกกำลังกาย หากคุณมีเส้นเลือดอุดตันหรือแข็งตัวพวกเขาอาจไม่สามารถขยายตัวได้มากเพียงพอที่จะช่วยให้เลือดไหลเวียนได้ดีขึ้นระหว่างการออกกำลังกายซึ่งจะเพิ่มความดัน diastolic หลอดเลือดแดงที่ถูกบล็อกและไม่ยืดหยุ่นสามารถเกิดจากอาหารที่ไม่ดีอายุพันธุกรรมหรือปัจจัยการดำเนินชีวิต การออกกำลังกายความดัน diastolic ที่เพิ่มขึ้นมากกว่า 20 mmHg เหนือระดับการพักผ่อน (หรือมากกว่า 115 mmHg) เป็นสัญญาณว่าร่างกายของคุณไม่สามารถรับมือกับความต้องการที่วางไว้บนระบบหัวใจและหลอดเลือดของคุณและคุณควรหยุดการออกกำลังกายทันที
ความดันโลหิตต่ำและการออกกำลังกาย
ความดันโลหิตจ้ามีค่าลดลงอย่างไม่เป็นอันตรายทันทีหลังการออกกำลังกาย ถ้าอัตราการเต้นหัวใจของคุณลดลงก่อนที่เส้นเลือดจะมีโอกาสหดตัวหัวใจของคุณจะไม่สูบฉีดเลือดเพียงพอเพื่อเติมเต็มหลอดเลือดแดงที่กว้างขึ้น หากไม่มีเลือดเพียงพอความดัน diastolic ลดลงและออกซิเจนไม่สามารถเข้าถึงสมองได้ ระยะเวลาที่เย็นลงเมื่อสิ้นสุดการออกกำลังกายช่วยลดอัตราการเต้นของหัวใจลงอย่างช้าๆและช่วยให้หลอดเลือดแดงของคุณมีเวลาที่จะหดตัวรักษาความดัน diastolicนักกีฬาที่มีความดันโลหิตต่ำควรดื่มน้ำในระหว่างการออกกำลังกายเพื่อป้องกันการลดลงของปริมาณเลือด (และความกดดัน) จากการคายน้ำ
คำเตือน
