กล้ามเนื้อทำงานแบบบันไดเลื่อนอะไร?

ใครก็ตามที่เคยหอบหายใจขณะปีนขึ้นบันไดหลายเที่ยว < < ทุกคนที่เคยหายใจไม่ออกขณะไต่บันไดหลายเที่ยวรู้ว่ากล้ามเนื้อและผลประโยชน์ของหัวใจและหลอดเลือดที่มาพร้อมกับบันไดปีนเขา รู้ถึงประโยชน์ของกล้ามเนื้อและหัวใจและหลอดเลือดที่มาพร้อมกับการปีนบันได ผลกระทบนี้ถูกควบคุมโดยการสร้างบันไดไต่หรือบันได stepper machine ซึ่งพยายามเลียนแบบบันไดปีนเขา ประโยชน์เพิ่มเติมของบันได stepper คือความต้านทานมักจะสามารถปรับเปลี่ยนเพื่อเพิ่มความยากลำบากและปริมาณของกล้ามเนื้อใช้

วิดีโอประจำวัน

Quadriceps

ภาพการเคลื่อนไหวของขาที่ก้าวขึ้น: คุณจะมองเห็นกล้ามเนื้อเหนือศีรษะที่รัดหรือทำงาน กล้ามเนื้อเหล่านี้เป็นกล้ามเนื้อขาสี่ส่วน กล้ามเนื้อ quadriceps หรือ quads แสดงกล้ามเนื้อสี่ตัว ได้แก่ Vastus Lateralis, Vastis Medalis, Vastus Intermedius และ Rectus Femoris ฟังก์ชั่นของคณะสี่คนคือการยืดขาโดยการยืดเข่าและบันไดเลื่อนจะทำงานตามกล้ามเนื้อที่เกี่ยวข้องกับกระบวนการนี้

สะโพกงอข้อพับ

กล้ามเนื้อข้อสะโพกประกอบไปด้วยกล้ามเนื้อสองส่วนคือกล้ามเนื้ออวัยวะเพศและ psoas ซึ่งทั้งสองข้างจะยึดติดกับกระดูกขากรรไกร flexors สะโพกมีความสำคัญต่อการแกว่งและการเคลื่อนไหวของขา เมื่อมีคนก้าวก้าว flexors สะโพกช่วยให้ต้นขาขึ้นไปทางช่องท้อง

น่อง

กล้ามเนื้อน่องหรือกล้ามเนื้อ gastrocnemius (เด่นชัด gast-roh-knee-me-us) และ soleus กล้ามเนื้อจะพบที่ด้านหลังของขาที่อยู่ใต้เข่า กล้ามเนื้อน่องช่วยยกส้นเท้า กล้ามเนื้อ gastrocnemius เป็นส่วนที่มองเห็นได้ของกล้ามเนื้อลูกวัวในขณะที่กล้ามเนื้อ soleus อยู่ลึกลงไปในลูกวัว ในฐานะที่เป็นคนปลูกเท้าของเธอลงแล้วยกขึ้นเพื่อไต่ขึ้นบันไดกล้ามเนื้อลูกวัวจะเปิดใช้งาน