L-Citrulline Malate คืออะไร?

หากคุณมีส่วนร่วมเป็นอย่างมาก ออกกำลังกายหรือมีความกังวลเกี่ยวกับสุขภาพหัวใจและหลอดเลือดของคุณคุณอาจพบอาหารเสริมที่เรียกว่า L-citrulline malate ของค่าที่เป็นไปได้ Citrulline เป็นกรดอะมิโนที่ถือว่าไม่จำเป็นเนื่องจากร่างกายของคุณมีปริมาณเพียงพอและการบริโภคอาหารไม่จำเป็น การวิจัยสมัยใหม่แสดงให้เห็นว่า L-citrulline malate ซึ่งเป็นรูปแบบทางเคมีของ citrulline สามารถใช้เป็นอาหารเสริมสามารถช่วยเพิ่มพลังงานและอาจช่วยลดความเสี่ยงต่อปัญหาเรื้อรังบางอย่างได้

การวิจัยเกี่ยวกับการใช้ citrulline ของร่างกายในระหว่างการออกกำลังกายแสดงให้เห็นว่าการกินสารเสริม citrulline อาจช่วยเพิ่มประสิทธิภาพได้ การศึกษาที่ตีพิมพ์ในปี 2554 ใน "Journal of Nutritional Science and Vitaminology" รายงานว่าสัตว์ในห้องปฏิบัติการที่กินอาหารซิตริลไลน์และการออกกำลังกายที่รุนแรงนั้นสามารถที่จะทำหน้าที่ได้นานขึ้นและมีระดับแอมโมเนียและแลคเตตในเลือดต่ำกว่าสารประกอบที่เสียไปในระหว่างการออกกำลังกายอีกด้วย กลุ่มยาหลอก นักวิจัยพบว่านักปั่นจักรยานชายที่เข้ารับ Citrulline 2 ชั่วโมงก่อนการออกกำลังกายมีเครื่องหมายเลือดบ่งบอกว่าการใช้กรดอะมิโนในเนื้อเยื่อของพวกเขาดีขึ้นเมื่อเทียบกับการควบคุม กลุ่ม. ผลลัพธ์ที่มีแนวโน้มเหล่านี้เป็นข้อเสนอเบื้องต้น แต่อย่างไรก็ตามต้องมีการยืนยันในการทดลองทางคลินิกที่มีขนาดใหญ่

แหล่งที่มาของ Citrulline

ผลิตภัณฑ์เสริมอาหาร L-citrulline malate มีเป็นยาจากร้านขายอาหารเพื่อสุขภาพและร้านขายยาบางแห่ง เนื่องจาก citrulline เป็นกรดอะมิโนตามธรรมชาติถือว่าโดยทั่วไปแล้วปลอดภัยและไม่มีผลข้างเคียงที่สำคัญ ไม่มีการกำหนดปริมาณยาที่มีประสิทธิภาพต่ำสุด แต่การศึกษาทางคลินิกใช้ยารายวัน 5 ถึง 8 กรัม พูดคุยกับแพทย์ของคุณเกี่ยวกับ L-citrulline malate เพื่อตัดสินใจว่าอาหารเสริมอาจเป็นประโยชน์สำหรับคุณหรือไม่