รูปแบบใดของแมกนีเซียมเสริมช่วยควบคุมจังหวะการเต้นของหัวใจได้ดีที่สุด?
สารบัญ:
แมกนีเซียมเป็นแร่ธาตุที่จำเป็น มีส่วนช่วยในการทำงานที่สำคัญของร่างกายรวมถึงการผ่อนคลายและการหดตัวของกล้ามเนื้อและการทำงานของเอนไซม์ แมกนีเซียมสามารถพบได้ในอาหารหลายชนิดที่คุณกิน แต่หลาย ๆ คนไม่ได้บริโภคมากนัก ระดับแมกนีเซียมต่ำจะนำไปสู่ปัญหาด้านสุขภาพหลายประการเช่นภาวะหัวใจเต้นผิดจังหวะ อาหารเสริมแมกนีเซียมช่วยควบคุมภาวะหัวใจเต้นผิดจังหวะอย่างไรก็ตามยังไม่เป็นที่ชัดเจนว่าเป็นรูปแบบที่มีประสิทธิภาพมากที่สุด
วิดีโอประจำวัน
Regulating the Heart
แมกนีเซียมเสริมช่วยในการควบคุมจังหวะการเต้นของหัวใจ การเพิ่มปริมาณแมกนีเซียมในอาหารของคุณมักเริ่มต้นด้วยการเติมอาหารที่อุดมด้วยแมกนีเซียมลงในอาหารของคุณ หากแพทย์ของคุณระบุว่าคุณขาดคุณจะกำหนดเสริมแมกนีเซียมในรูปแบบแคปซูลหรือแท็บเล็ต ในกรณีที่ร้ายแรงแพทย์ของคุณอาจสั่งให้ฉีดแมกนีเซียม ซึ่งจะทำในโรงพยาบาล อย่าเริ่มเสริมแมกนีเซียมโดยไม่ปรึกษาแพทย์ของคุณก่อน
การวัดความแตกต่าง
ภาวะหัวใจเต้นผิดจังหวะได้รับการปฏิบัติหลายวิธี วิธีการรักษาขึ้นอยู่กับประเภทของจังหวะการเต้นของหัวใจที่คุณกำลังประสบ นักวิจัยจากมหาวิทยาลัยนอก North Carolina ที่ Chapel Hill รายงานแมกนีเซียม IV เป็นที่ต้องการสำหรับภาวะหัวใจเต้นผิดจังหวะ ความเสี่ยงของการเกิดภาวะหัวใจล้มเหลวร้ายแรงลดลงเกือบครึ่งหนึ่งด้วยแมกนีเซียม IV นักวิจัยกำลังศึกษาปริมาณยาแมกนีเซียมในช่องปากที่ถูกต้องเพื่อหลีกเลี่ยงภาวะหัวใจเต้นผิดจังหวะแทนการรักษาภาวะหัวใจล้มเหลวที่พัฒนาแล้ว อาหารเสริมในช่องปากมักกำหนดไว้เมื่อระดับแมกนีเซียมต่ำกว่าปกติเล็กน้อยเนื่องจากยังคงมีอาการของหัวใจ
ทำไมต้องแมกนีเซียม?
แมกนีเซียมและแคลเซียมทำงานร่วมกันเพื่อรักษาจังหวะการเต้นของหัวใจที่ดีต่อสุขภาพ เมื่อระดับของคุณต่ำระบบหัวใจของหัวใจจะไม่ทำงาน หัวใจเริ่มเต้นเร็วขึ้นและไม่สม่ำเสมอ ลดประสิทธิภาพของหัวใจและทำให้อวัยวะและ muslces รายใหญ่ไม่ได้รับปริมาณออกซิเจนในเลือดที่เหมาะสม แมกนีเซียมยังมีบทบาทสำคัญในความไวของอินซูลินและการควบคุมความดันโลหิต ทั้งสองเรื่องสุขภาพมีทั้งปัจจัยเสี่ยงสูงต่อการเป็นโรคหัวใจ
แหล่งอาหารของแมกนีเซียม
แมกนีเซียมมีอยู่ในอาหารหลายประเภท อาหารที่อุดมไปด้วยแมกนีเซียม ได้แก่ ผักใบเขียว ผักโขมและใบผักขมมีแมกนีเซียมสูงจากคลอโรฟิลล์ของพวกเขา พืชตระกูลถั่วเมล็ดธัญพืชที่ไม่ผ่านการกลั่นและถั่วเป็นแหล่งที่ดี น้ำประปายังถือว่าเป็นแหล่งที่มา - "ยาก" น้ำแมกนีเซียมมากขึ้นในปัจจุบัน
