อาหารหรือสมุนไพรที่มี Phytoestrogens มากที่สุด?

Phytoestrogens เป็นอาหารและสมุนไพรที่มีผลต่อระดับฮอร์โมนเอสโตรเจนในร่างกายของคุณ สารเหล่านี้มีฤทธิ์ที่อ่อนแอกว่าการรักษาด้วยฮอร์โมนทดแทนหรือสโตรเจนที่ร่างกายของคุณสร้างขึ้นและสิ่งนี้จะเป็นประโยชน์ต่อคุณโดยการปิดกั้นตัวรับฮอร์โมนหรือให้ผลฮอร์โมนเอสโตรเจนในระดับต่ำ อย่างไรก็ตามเนื่องจากอาหารเหล่านี้และสมุนไพรมีผลต่อการทำงานของฮอร์โมนร่างกายของคุณอย่าใช้ phytoestrogens จำนวนมากโดยไม่ได้ปรึกษาแพทย์ของคุณก่อน

วิดีโอประจำวัน

พื้นฐาน

Phytoestrogens เป็นสมุนไพรและอาหารที่เลียนแบบผลกระทบของฮอร์โมนหญิงในร่างกายของคุณ เนื่องจากเป็นรูปแบบที่อ่อนแอของฮอร์โมนเอสโตรเจนพวกมันทำให้การกระตุ้นของเซลล์รับตัวอ่อนลง ซึ่งอาจนำไปสู่ประโยชน์สองประการ ประการแรกสำหรับผู้ที่มีสโตรเจนจำนวนมากอาหารเหล่านี้สามารถแข่งขันกับสถานรับและลดผลกระทบโดยรวมของสโตรเจนได้ ที่สามารถลดความเสี่ยงของผู้หญิงมะเร็งเต้านมได้ ประการที่สองสำหรับสตรีวัยหมดประจำเดือน phytoestrogens เลียนแบบฮอร์โมนหญิงมากพอที่จะลดอาการร้อนวูบวาบ

อาหาร

phytoestrogens อาหารมาจากสารเคมีชนิดต่างๆ 3 ชนิด Isoflavonoids มาจากผลิตภัณฑ์จากถั่วเหลืองและถั่วอื่น ๆ ถั่วเหลืองมีปริมาณ phytoestrogens สูงเช่นเดียวกับถั่วมากที่สุด Ligans เป็นอีกชนิดหนึ่งของ phytoestrogen และมีความเข้มข้นใน flaxseeds แต่ยังพบใน brans และธัญพืชอื่น ๆ กะหล่ำปลีและถั่วงอกมีจำนวนมากของ phytoestrogens coumestan แต่คุณสามารถหาชนิดนี้ในถั่วแยกและถั่วลิมาเช่นกัน อาหารกว่า 300 ชนิดมี phytoestrogens อยู่บ้าง

มะเร็งเต้านม

นักวิจัยศึกษา phytoestrogens ร่วมกับมะเร็งเต้านมบ่อยที่สุด มหาวิทยาลัย Cornell กล่าวว่าการศึกษาถั่วเหลืองแสดงให้เห็นถึงผลลัพธ์ที่ขัดแย้งกันและการศึกษายังไม่ได้รับการออกแบบมาเป็นอย่างดี การศึกษาของผู้หญิงที่กินผลิตภัณฑ์จากถั่วเหลืองบางครั้งแสดงให้เห็นถึงอัตราการเป็นมะเร็งเต้านมลดลง แต่การศึกษาเกี่ยวกับประชากรกลุ่มเล็ก ๆ ที่เน้นเฉพาะประชากรในเอเชียและไม่ได้มีการศึกษาจำนวนมาก การศึกษาในพืชผัก lignan และ coumestan phytoestrogens แสดงให้เห็นถึงคำมั่นสัญญาในการศึกษาในสัตว์ แต่นักวิจัยจำเป็นต้องศึกษาต่อในมนุษย์มากขึ้นก่อนที่จะมีคำแนะนำ