สังกะสีคีเลตทำอย่างไร?
สารบัญ:
สังกะสีเป็นแร่ธาตุสำคัญที่ร่างกายของคุณจำเป็นต้องใช้ในปริมาณที่น้อยกว่า 20 มิลลิกรัมหรือน้อยกว่าต่อวันขึ้นอยู่กับขนาดร่างกายของคุณ ธาตุสังกะสีถูกดูดซึมได้ไม่ดีในลำไส้ของคุณดังนั้นในรูปแบบเสริมจึงมักติดอยู่กับสารก่อเจลซึ่งเป็นสารประกอบที่ยึดหรือควบเข้าและช่วยในการดูดซึม เช่นนี้สังกะสีที่เป็น chelated หมายถึงสังกะสีธาตุโลหะหรืออะตอมที่ยึดติดกับโมเลกุลอื่นเช่นกรดพิคลินิก เมื่ออยู่ในร่างกายของคุณสังกะสีเป็นสิ่งสำคัญสำหรับการตอบสนองภูมิคุ้มกันที่แข็งแกร่งการเจริญเติบโตและสมดุลน้ำตาลในเลือด ปรึกษากับแพทย์หากคุณควรเสริมด้วยสังกะสีที่เป็นคีเลต
วิดีโอประจำวัน
รูปแบบของสังกะสี
สังกะสีคีเลตแบ่งออกเป็นสองประเภทหลักคือกรดอินทรีย์และกรดอะมิโน กรดอินทรีย์ที่มักยึดติดกับสังกะสี ได้แก่ กรดพิคโลนิกกรดโอโอติคกรดซิตริกและกรด gluconic กรดอะมิโนที่มักยึดติดกับสังกะสี ได้แก่ methionine, monomethionine และ aspartic acid ดังนั้นฉลากบนขวดเสริมจะอ่านสังกะสีปิโคลิเนทสังกะสี gluconate เป็นต้นนอกจากนี้ยังมีสังกะสีเสริมที่มีอยู่ในกรดอนินทรีย์เช่นซัลเฟตและออกไซด์ แต่ก็ยังไม่เป็นที่ยอมรับหรือถูกดูดซึมได้ดี ผลิตภัณฑ์เสริมสังกะสีมีให้เลือกทั้งแบบเม็ด, ของเหลว, แคปซูลและโคนเนส การละลายตะกร้าสังกะสีในปากของคุณเป็นวิธีที่ดีในการดูดซับแร่
สำหรับระบบภูมิคุ้มกัน
ตามที่ศูนย์การแพทย์มหาวิทยาลัยแมรี่แลนด์สังกะสีเป็นสิ่งจำเป็นสำหรับระบบภูมิคุ้มกันที่แข็งแรง คนที่ขาดสังกะสีมีแนวโน้มที่จะอ่อนแอต่อความหลากหลายของการติดเชื้อเช่นหวัดและไข้หวัดใหญ่ ด้วยเหตุนี้แพทย์บางครั้งแนะนำผลิตภัณฑ์เสริมอาหารสังกะสีเพื่อเพิ่มภูมิคุ้มกันโดยรวมของคุณและป้องกันการติดเชื้อ อย่างไรก็ตามการใช้สังกะสีคีเลสเต็ดที่เป็น chelated หรือใช้สเปรย์ฉีดจมูกสังกะสีที่สัญญาณแรกของการเจ็บป่วยไม่ได้รับการพิสูจน์อย่างเพียงพอเพื่อลดระยะเวลาและความรุนแรงของอาการอย่างมาก จำเป็นต้องมีการวิจัยเพิ่มเติมเพื่อให้เข้าใจถึงรูปแบบของสังกะสีเสริมที่มีประสิทธิภาพมากที่สุดต่อไวรัสและแบคทีเรียประโยชน์อื่น ๆ ที่อาจเกิดขึ้น
ตามที่ Linus Pauling Institute สังกะสีมีบทบาทมากมายในร่างกายของคุณและอาจเป็นประโยชน์ในการป้องกันการเสื่อมสภาพของอายุที่เกี่ยวข้องทำให้สมดุลน้ำตาลในเลือดและลดความเสี่ยงต่อโรคเบาหวานประเภท 2 และลดลง อุบัติการณ์การติดเชื้อในผู้ป่วยที่ติดเชื้อเอชไอวีแม้ว่าจะมีการวิจัยเพิ่มเติมก่อนที่จะมีการแนะนำที่ชัดเจน
