ผักที่มีคุณค่าทางโภชนาการมากที่สุดคืออะไร?

การต้มผักมีประโยชน์ต่อสุขภาพมากมายเพราะผักอุดมไปด้วยสารอาหาร ผักบางชนิดมีคุณค่าทางโภชนาการมากขึ้นและทำให้ผู้สมัครรับน้ำคั้นน้ำดีกว่าคนอื่น ๆ การผสมผสานผักสองสามชนิดเป็นวิธีที่ดีในการผสมผสานวิตามินและเกลือแร่ที่หลากหลายซึ่งสนับสนุนด้านสุขภาพและความเป็นอยู่ที่หลากหลาย น้ำผักสด 100 เปอร์เซ็นต์นับเป็นข้อเสนอแนะการบริโภคประจำวันของคุณ แต่คุณควรกินผักทั้งหมดควบคู่กับน้ำผักเป็นส่วนหนึ่งของอาหารที่สมดุล

วิดีโอเดย์

ผักใบเขียว

->

มะเขือเทศ

->

แครอท

->

แครอทเครดิตภาพ: Hemera Technologies / AbleStock com / Getty Images

แครอทเป็นส่วนประกอบของน้ำผักและเป็นที่ชื่นชอบของผู้ดื่มธรรมดา รสแครอทผสมกับมะเขือเทศหัวผักกาดผักใบเขียวและแตงกวา แครอทเป็นแหล่งวิตามินเอโพแทสเซียมเหล็กและวิตามินบีหลายชนิด

คื่นฉ่าย

->

คื่นฉ่ายภาพเครดิต: Stockbyte / Stockbyte / Getty Images

ด้วยน้ำปริมาณมากผักชีฝรั่งเป็นทางเลือกที่เหมาะสำหรับการทำน้ำผัก นอกจากนี้ยังประกอบด้วยแมกนีเซียมและธาตุเหล็ก น้ำผลไม้คื่นฉ่ายไม่เหมือนกันในฐานะตัวเลือกแบบสแตนด์อะโลน แต่ปรากฏในสูตรน้ำผลไม้มากมายรวมถึงแครอทมะเขือเทศและแตงกวา ประโยชน์เพิ่มเติมของการคื่นฉ่ายผักชีฝรั่งคือคุณสามารถใช้ผักทั้งหมดเพิ่มเนื้อหาโภชนาการของน้ำและเพรียวลมกระบวนการ: คุณไม่จำเป็นต้องลอกหรือลบลำต้น แต่สามารถนำพืชทั้งโดยตรงลงในคั้นน้ำผลไม้

บี

->