ประโยชน์ของการพายเรือคายัค

การออกกำลังกายไม่ค่อยมีช่วงบันเทิงในการพายเรือคายัค หนึ่งนาทีคุณก็จะร่อนลงตามน้ำขณะที่คุณชื่นชมความเงียบสงบของสภาพแวดล้อมของคุณ - ในนาทีต่อมาคุณจะตัดชุดแก่งขึ้น แต่การพายเรือคายัคไม่ได้เป็นเพียงวิธีการสร้างรูปแบบการออกกำลังกายของคุณเท่านั้น กีฬาทางน้ำนี้มีประโยชน์มากมายที่สามารถช่วยปรับปรุงสุขภาพโดยรวมของคุณได้

วิดีโอเด็ดหน้า

ความแรง - ภายในและภายนอก

เว็บไซต์ Better Health Channel บันทึกว่าการพายเรือคายัคสามารถยกระดับสุขภาพของหัวใจและหลอดเลือดและเสริมสร้างกลุ่มกล้ามเนื้อที่ใหญ่ ๆ ทั่วร่างกายของคุณได้ ในขณะที่เรือคายัคให้การออกกำลังกายบนร่างกายที่ท้าทายก็ยังเหมาะสำหรับร่างกายส่วนล่างของคุณ เป็นไปได้ที่จะนำทางเรือผ่านการเคลื่อนไหวของขาซึ่งช่วยให้ร่างกายของคุณใช้งานได้ตลอดเวลาในกิจกรรม

การปรับปรุงสุขภาพโดยรวม

พายเรือคายัคให้การออกกำลังกายแบบแอโรบิคซึ่งควรเป็นส่วนสำคัญในการออกกำลังกายประจำสัปดาห์ของคุณ theo Cleveland Clinic ผลประโยชน์ทั่วไปของการออกกำลังกายแบบแอโรบิคทุกรูปแบบ ได้แก่ ความอดทนที่เพิ่มขึ้นสุขภาพหัวใจที่ดีขึ้นการควบคุมระดับคอเลสเตอรอลที่ดีขึ้นการควบคุมระดับน้ำตาลในเลือดลดความดันโลหิตและความแข็งแรงของปอดที่ดีขึ้น

การสร้าง Body Fitter

หลายคนกำลังแสวงหาการออกกำลังกายที่สามารถเผาผลาญแคลอรี่เพียงพอเพื่อช่วยในการลดน้ำหนัก หากคุณสามารถเข้าถึงเรือคายัคอุปกรณ์ที่เหมาะสมและร่างกายน้ำกิจกรรมนี้สามารถมีบทบาทในขณะที่คุณเผาผลาญไขมันเพื่อสร้างร่างกายผอมลง ฮาร์วาร์ดเฮลธ์ตีพิมพ์รายงานว่าในเวลา 30 นาทีของการพายเรือคายัคคนที่มีน้ำหนัก 185 ปอนด์เผาผลาญพลังงานประมาณ 222 แคลอรี่ การเผาไหม้ของแคลอรี่นี้ต่ำกว่าการออกกำลังกายหลายรูปแบบ แต่ในระหว่างการเดินทางระยะยาวการเผาผลาญแคลอรี่มากกว่า 1, 000