เคล็ดลับสำหรับฐานในเชียร์ลีดเดอร์

แคระต่ำลงซึ่งเมื่อกลุ่มเชียร์ลีดเดอร์ยกหรือโยนเชียร์ลีดเดอร์คนอื่นลงไปในอากาศสามารถทำให้การแสดงเชียร์ลีดเดอร์ของคุณน่าตื่นเต้นมากขึ้น ทักษะที่สามารถช่วยให้คุณได้รับความสนใจจากกลุ่มและทำให้พวกเขามีกำลังใจพร้อมกับคุณเป็นทักษะที่คุ้มค่าในการควบคุม ในแคระแกร็นมีสองตำแหน่งพื้นฐาน: คนชั้นสูงเชียร์ลีดเดอร์ถูกยกขึ้นและฐานเชียร์ลีดเดอร์ทำยก มีพื้นฐานที่เป็นพื้นฐานที่ดี

วิดีโอประจำวัน

ขาและก้น

เคล็ดลับที่สำคัญที่สุดสำหรับฐานคือการใช้กล้ามเนื้อขาและก้นเพื่อกระตุ้นการแสดงความสามารถ เพราะเหตุใดกล้ามเนื้อต้นขาและกล้ามเนื้อส่วนใหญ่ของคุณจึงมีขนาดใหญ่ ใช้พวกเขาในระหว่างการโหลดในขั้นตอนของการแสดงความสามารถในการจุ่มลึกและจากนั้นระเบิดขึ้นอย่างแรงจะให้อำนาจการแสดงความสามารถของคุณต้องการที่จะยิงได้อย่างง่ายดาย เมื่อการแสดงความสามารถพร้อมที่จะลงจากหลังม้าให้ใช้กล้ามเนื้อเหล่านี้อีกครั้งเพื่อจุ่มและดึงคนที่อยู่บนสุดออกจากมือและวางลงในแท่นเพื่อดูดซับพลังของการเชื่อมโยงไปถึงด้านบน จำไว้เสมอว่าขาและก้นของคุณเป็นเครื่องมือพื้นฐานที่มีประโยชน์มากที่สุด

999 Timing

อีกหนึ่งปัจจัยสำคัญในการกำหนด basing คือ timing หากฐานทั้งหมดในกลุ่มการแสดงความสามารถไม่สามารถกำหนดเวลาได้อย่างสมบูรณ์การแสดงความสามารถจะไม่ทำงาน ใช้เวลาในการฝึกจังหวะก่อนที่บุคคลชั้นนำจะอยู่ในมือของคุณ สำหรับลิฟท์ให้ยืนอยู่ในตำแหน่งพร้อมกับเท้ากว้างสะโพกและต้นฝ่ามือหันขึ้นที่ระดับหน้าท้อง ให้คนที่อยู่ข้างหลังคุณยืนอยู่ข้างหลังคุณและวางมือจับมือที่เลียนแบบการเคลื่อนไหวเท้าของเธอจะเสร็จสมบูรณ์ในการแสดงความสามารถ ฝึกฝนเวลาของคุณจนกว่าฐานทั้งหมดจะยกขึ้นพร้อมกันและมีความสูงเท่ากัน

Core แน่น

แกนแน่นจะไม่เพียง แต่ช่วยให้การแสดงผลที่มั่นคงก็จะช่วยปกป้องคุณจากการบาดเจ็บเมื่อคุณกำลัง basing ดึงปุ่มท้องของคุณไปที่กระดูกสันหลังของคุณเพื่อให้ตรงกลับในระหว่างขั้นตอนที่แคระทั้งหมด เมื่อคุณอยู่ในตำแหน่งพร้อมให้ต่อต้านการกระตุ้นให้ยันไปข้างหน้าหรือตกต่ำ เก็บไหล่ของคุณไว้เหนือสะโพกโดยตรง เมื่อการแสดงความสามารถอยู่ในอากาศไม่อนุญาตให้คุณกลับไปโค้งใต้น้ำหนักของคนที่อยู่ด้านบน กล้ามเนื้อหน้าอกที่เปิดใช้งานจะทำให้แกนของคุณแน่นและสร้างรากฐานที่แข็งแกร่งสำหรับการแสดงความสามารถ ในที่สุดเมื่อคุณลงจากหลังให้หลังของคุณตรงขณะที่คุณจับอู่ที่ปกป้องกล้ามเนื้อหลังของคุณและจับคนชั้นนำในการยึดมั่น

มุ่งเน้นไปที่ Top Person

สิ่งสำคัญคือคุณต้องให้ความสนใจกับคนที่อยู่ด้านบนของคุณทุกครั้งที่มีการแสดงความสามารถ เก็บตาของคุณไว้ตลอดเวลา ขณะที่เธออยู่ในสายตาให้เปิดตาและดูเท้าของเธอไว้ในมือ เมื่อการแสดงผาดโผนกำลังสร้างอยู่ให้มุ่งความสนใจไปที่เธอเพื่อรับทราบถึงการเปลี่ยนแปลงใด ๆ ที่ทำให้ยอดเงินของเธอเปลี่ยนไปหรือเปลี่ยนตำแหน่งอย่าละสายตาจากเธอเมื่อเธออยู่ที่ด้านบนสุดของการแสดงความสามารถ เป็นสิ่งสำคัญโดยเฉพาะอย่างยิ่งที่คุณมองไปที่คนที่อยู่ด้านบนของคุณถ้าเธออยู่ในตำแหน่งที่ขยายเหนือศีรษะของคุณ โปรดจำไว้เสมอว่าตั้งแต่ตอนที่เท้าของเธอออกจากพื้นจนกว่าคุณจะตั้งเธอเบา ๆ กลับขึ้นไปคุณจะต้องรับผิดชอบต่อความปลอดภัยของบุคคลที่อยู่ด้านบน