จักรยานประโยชน์ที่ได้รับ

อุปกรณ์ออกกำลังกายที่นิยมใช้กันมากที่สุดชิ้นหนึ่งคือจักรยานนิ่ง จักรยานมาในหลากหลายขนาดรูปแบบและช่วงราคาทำให้เหมาะสำหรับคนจำนวนมาก คนที่มีห้องที่ทุ่มเทให้กับการทำงานออกอาจเลือกรูปแบบขนาดใหญ่ที่ไม่สามารถเคลื่อนย้ายได้ ชาวอพาร์ทเมนท์อาจมีพื้นที่ จำกัด ดังนั้นพวกเขาสามารถเลือกที่มีขนาดเล็กลงและสามารถผลักเข้ามุมได้เมื่อไม่ใช้งาน

วิดีโอประจำวัน

ง่ายและสะดวก

คนส่วนใหญ่ได้เรียนรู้การขับขี่จักรยานเมื่อเด็กยังเล็กอยู่ดังนั้นการเคลื่อนไหวของการเหยียบเป็นเรื่องง่ายและไม่จำเป็นต้องมีการสอน การมีจักรยานนิ่งอยู่ในบ้านสะดวกเพราะสามารถใช้งานได้โดยไม่คำนึงถึงสภาพอากาศและคุณจะไม่ต้องเดินทางไปออกกำลังกายเพื่อออกกำลังกาย

Cardio for All Fitness Levels

ทุกระดับการออกกำลังกายสามารถได้รับประโยชน์จากการออกกำลังกายแบบคาร์ดิโอเมื่อขี่จักรยานนิ่ง เริ่มต้นมักจะเริ่มต้นโดยใช้จักรยานนิ่งเพราะสามารถนั่งได้อย่างสบายใจโดยไม่ต้องกังวลกับการรัดกล้ามเนื้อของพวกเขา เมื่อระดับความสามารถเพิ่มขึ้นคุณสามารถเพิ่มความตึงเครียดในการขี่ขึ้นเนินหรือความเร็วได้ คนที่อยู่ในระดับการออกกำลังกายขั้นสูงอาจมีความตึงเครียดและความเร็วสูงเพื่อการออกกำลังกายที่ดีที่สุด

ไม่น่าเบื่อ

บางคนชอบความรู้สึกในการออกกำลังกายและสามารถเน้นการออกกำลังกายส่วนบุคคลได้ อย่างไรก็ตามหากคุณไม่ใช่คนเหล่านี้คุณสามารถรับชมโทรทัศน์หรือฟังเพลงขณะที่ขี่จักรยานอยู่ในบ้านของคุณ เป็นวิธีที่ดีในการติดตามรายการโปรดของคุณที่บันทึกไว้และเป็นทางเลือกที่ดีในการนั่งกินคุกกี้ในคุกกี้

ความเสี่ยงต่ำ

การขี่จักรยานเคลื่อนที่ถือเป็นการเสี่ยงต่อการบาดเจ็บอย่างมากหากใช้อย่างถูกต้อง ไม่จำเป็นต้องห้ำหั่นข้อต่อเช่นการออกกำลังกายแบบแอโรบิกบางอย่างและทำได้ง่ายโดยใช้หัวเข่าเท้าและข้อเท้า นี้จะทำให้ดีสำหรับผู้สูงอายุที่อาจมีปัญหาความสมดุลข้ออักเสบหรือเงื่อนไขที่เกี่ยวข้องกับอายุอื่น ๆ

การสร้างความแข็งแรง

จักรยานแบบคงที่เป็นเลิศในการสร้างความแข็งแรงของขาเนื่องจากเป็นกล้ามเนื้อที่ทำงานขณะขี่ สิ่งที่คุณต้องทำก็คือเพิ่มความตึงเครียดให้กับกล้ามเนื้อของคุณ

ตัวเลือก

ข้อดีอีกประการของจักรยานนิ่งคือรถหลายรุ่นมาพร้อมกับตัวเลือก บางเครื่องมีอุปกรณ์วัดความดันโลหิตและอัตราการเต้นของหัวใจขณะเหยียบคัน คนอื่น ๆ มีแฟนผู้ถือเครื่องดื่มและจอภาพที่แสดงแคลอรี่ที่คุณเผาไว้