ที่ปลอดภัยที่สุดในการเล่นกีฬา

กีฬาที่ปลอดภัยที่สุดในการเล่นคือผู้ที่มีอัตราการบาดเจ็บต่ำสุด ในขณะที่เกือบทุกกิจกรรมสามารถก่อให้เกิดความเสี่ยงต่อการบาดเจ็บบางส่วนได้แม้ว่าจะเป็นเพียงแค่กล้ามเนื้อที่ถูกดึงหรือการสึกหรอเท่านั้นสำหรับกีฬาที่ไม่ใช่การติดต่อโดยทั่วไปแล้วจะเป็นสิ่งที่ปลอดภัยที่สุด ในขณะที่บาสเก็ตบอลไม่ได้เป็นเฉพาะกีฬาที่ติดต่อแบบฟุตบอลก็มีการผลักดันและการติดต่ออื่น ๆ มากมายเมื่อผู้เล่นเข้าสู่ตะกร้า ในทำนองเดียวกันกีฬาที่ใช้ลูกบอลหนักที่เดินทางด้วยความเร็วสูงเช่นเบสบอลมีความเสี่ยงสูงกว่ากีฬาที่มีลูกอ่อนนุ่มเหมือนเทนนิส

วิดีโอประจำวัน

ว่ายน้ำ

->

การว่ายน้ำในสระว่ายน้ำ เครดิตภาพ: วิสัยทัศน์ดิจิทัล / Photodisc / Getty Images

การว่ายน้ำในสระว่ายน้ำที่มีการดูแลเป็นหนึ่งในกีฬาที่ปลอดภัยที่สุดตามรายงานของศูนย์การวิจัยการบาดเจ็บที่รุนแรงแห่งชาติประจำปี 2550 นักวิจัยชี้ว่าอาจจะไม่มีการบาดเจ็บที่สำคัญในการว่ายน้ำถ้าทีมห้ามการแข่งดำน้ำในปลายตื้นของสระว่ายน้ำในระหว่างการปฏิบัติ การแข่งขันว่ายน้ำไม่จำเป็นต้องมีความสามารถในการว่ายน้ำหลายจังหวะถือลมหายใจของคุณและมีความแข็งแกร่งและออกกำลังกายเพื่อจบการแข่งขันอย่างมาก อย่างไรก็ตามนักว่ายน้ำที่เป็นโค้ชในเทคนิคที่เหมาะสม - เพื่อหลีกเลี่ยงปัญหาไหล่และหลังเช่น - และผู้ที่อยู่ในรูปร่างควรจะพบว่ามันเป็นกีฬาที่ปลอดภัยและคุ้มค่า

กอล์ฟ

->

กอล์ฟเป็นกีฬาที่ไม่ติดต่อ แต่ต้องได้รับการฝึกอบรม ท่ามกลางภัยคุกคามที่ร้ายแรงที่สุดสำหรับนักกอล์ฟ - นอกเหนือจากการถูกจับในสนามในพายุฟ้าผ่า - เป็นอาการบาดเจ็บที่เกิดขึ้นจากการกระทำซ้ำ ๆ ของการแกว่งกอล์ฟคลับด้วย จำนวนกองกำลังที่แน่นอน การเคลื่อนไหวของการแกว่งของแกว่งกอล์ฟสามารถทำให้เกิดความเครียดที่หลังสะโพกและเข่าได้ อย่างไรก็ตามการปรับสภาพร่างกายซึ่งรวมถึงการเสริมสร้างกล้ามเนื้อรอบข้อต่อเหล่านี้และการฝึกเทคนิคที่จำกัดความเครียดบนข้อต่อช่วยให้คุณสามารถเล่นกอล์ฟได้มากที่สุดในชีวิตของคุณ ตราบเท่าที่คุณยังคงตื่นตัวอยู่กับลูกกอล์ฟที่หลงผิดอยู่และอยู่ห่างไกลจากคนที่แกว่งไปมาในคลับคุณควรหลีกเลี่ยงการบาดเจ็บติดต่อของกีฬาชนิดนี้

เทนนิส

->

การแข่งขันเทนนิสในรัฐแอริโซนา เช่นเดียวกับการเล่นกีฬาใด ๆ การทำงานหนักเกินไปของกล้ามเนื้อและข้อต่อในเทนนิสสามารถทำให้คุณไม่ได้รับบาดเจ็บจากศาลได้เช่นกัน อย่างไรก็ตามหากคุณหลีกเลี่ยงการใช้มากเกินไปและพักผ่อนเมื่อเริ่มมีอาการรุนแรงหรือรู้สึกไม่สบายอื่น ๆ คุณสามารถป้องกันการบาดเจ็บประเภทนี้ได้ ศูนย์กีฬาเป็นหนึ่งในกีฬาที่ปลอดภัยที่สุดในการเล่น ตลอด 25 ปีของการวิจัยศูนย์ระบุว่ามากกว่า 500, 000 การติดตามและเขตข้อมูลได้รับบาดเจ็บใน U.S. ได้รายงานการบาดเจ็บที่สนามเบสบอลระดับสูงกว่า 400,000 รายและได้รับรายงานการบาดเจ็บจากเทนนิสประมาณ 140,000 ราย

ฟันดาบ

->

ฟันดาบน้อยอันตรายกว่ากีฬาส่วนใหญ่ แต่การปรับสภาพและความยืดหยุ่นเป็นสิ่งสำคัญในการป้องกันการบาดเจ็บ เครดิตภาพ: Getty Images / Photodisc / Getty Images

แดกดันกีฬาที่มีอาวุธเป็นหนึ่งในกีฬาที่ปลอดภัยที่สุดสำหรับผู้เข้าร่วม สำนักงานชุมชนของออสเตรเลียตั้งข้อสังเกตว่าอุปกรณ์เพื่อความปลอดภัยสมัยใหม่ช่วยเพิ่มความปลอดภัยในกีฬาได้อย่างมาก เพราะนักรบสวมหมวกป้องกันและ padding รอบเนื้อตัวและขาของพวกเขาพวกเขาได้รับการคุ้มครองอย่างดีกับปลายทื่อและดาบใบมีดทุกประเภทของดาบฟันดาบ อย่างไรก็ตามการปรับสภาพและความยืดหยุ่นเป็นสิ่งสำคัญในการป้องกันการบาดเจ็บเนื่องจากการขยายแขนและขาและการตอบสนองต่อการกระทำของฝ่ายตรงข้ามเป็นส่วนสำคัญของกีฬา