ปลอดภัยอาหารที่กินหลังจากมีเลือดออกทางช่องท้อง

โดยปกติจะเกิดจากโรคริดสีดวงทวารช่องคลอดทวารหนั เลือดแดงบนกระดาษชำระของคุณหรือในโถชักโครกปกติหลังจากที่คุณมีการเคลื่อนไหวของลำไส้ ถ้าคุณสังเกตเห็นอาการนี้ปรึกษาแพทย์ของคุณ เลือกอาหารที่มีเส้นใยสูงถึง 25 ถึง 35 กรัมต่อวันพร้อมกับของเหลวที่เพียงพอเพื่อช่วยในการทำงานของลำไส้ที่แข็งแรงและหลีกเลี่ยงเลือดออกทางทวารหนั

วิดีโอประจำวัน

กินผักและผลไม้เพิ่มเติม

หลังจากมีเลือดออกทางทวารหนักทางทวารหนักมักนำผลไม้และผักที่อุดมไปด้วยสารอาหารในอาหารเพื่อให้ได้วิตามินเกลือแร่และเส้นใยมากมาย ตามคำแนะนำของสมาคมโรคหัวใจอเมริกันมุ่งมั่นที่จะรับประทานอาหารที่มีแคลอรี 2,000 แคลอรี่ให้ได้ 4-5 ครั้ง เลือกสีและชนิดของผักและผลไม้ที่แตกต่างกัน ตัวอย่างที่ให้บริการ ได้แก่ 1/2 ถ้วยผักชนิดหนึ่งมันฝรั่งหรือหน่อไม้ฝรั่ง 1 ถ้วยราสเบอร์รี่สดหรือแอปเปิ้ลเล็ก ๆ ในผลไม้และผักปริมาณเส้นใยมีความแตกต่างกันโดยเฉลี่ยอยู่ระหว่าง 0. 5 และ 4. 8 กรัมต่อมื้อ

ถือขนมปังขาว

การเปลี่ยนผลิตภัณฑ์แป้งขาวในอาหารของคุณด้วยแหล่งธัญพืชเป็นวิธีที่ง่ายในการเพิ่มเส้นใยอาหารของคุณหลังจากมีเลือดออกทางทวารหนัก ในอาหารที่มีปริมาณแคลอรี่ 2,000 แคลอรี่ให้รับประทานอาหารเป็นประจำทุกวันตั้งแต่หกถึงแปดโมเลกุลโดยมีแหล่งธัญพืชอย่างน้อยครึ่งหนึ่ง ถ้วยพาสต้าครึ่งหนึ่งหนึ่งชิ้นหรือขนมปังธัญพืชบด 1 ถ้วยเป็นทางเลือกที่ดีสำหรับเมล็ดธัญพืช อ่านส่วนผสมในฉลากอาหารของคุณเพื่อระบุแหล่งที่มาของเมล็ดธัญพืชที่มีปริมาณเส้นใยสูงต่อหนึ่งหน่วยบริโภค ฉลากข้อมูลโภชนาการจะให้ปริมาณใยอาหารต่อการให้บริการโดยเฉพาะ

การใส่พืชตระกูลถั่ว

ปริมาณเส้นใยที่เพียงพอหลังจากรับประทานเลือดออกทางทวารหนักสามารถทำได้โดยรับประทานพืชตระกูลถั่ว เกี่ยวกับอาหารที่มีแคลอรี่ 2,000 แคลอรี่สมาคมโรคหัวใจอเมริกันขอแนะนำให้บริโภคถั่วถั่วพืชและเมล็ดพืชเป็นประจำทุกวันเป็นเวลา 4 ถึง 5 วัน ถ้วยครึ่งสีดำถั่วพินโตหรือไตถั่วเลนทิลหรือถั่วชิกพีเป็นอาหารที่ให้บริการ ปริมาณเส้นใยในพืชตระกูลถั่วมีตั้งแต่ประมาณ 4 ถึง 8 กรัมต่อหนึ่งหน่วยบริโภค

การไฮเดรชั่นเป็นกุญแจสำคัญ

ด้วยอาหารที่มีเส้นใยสูงปริมาณมาก ๆ ของน้ำดื่มจะถูกกระตุ้นหลังจากมีเลือดออกทางทวารหนัก การบริโภคน้ำที่เพียงพอจะทำให้อุจจาระอ่อนลงและป้องกันอาการท้องผูก คำนวณความต้องการน้ำทุกวันในออนซ์โดยการชั่งน้ำหนักเป็นปอนด์และแบ่งเป็นครึ่ง ตัวอย่างเช่นถ้าคุณชั่งน้ำหนัก 150 ปอนด์คุณต้องใช้เวลาประมาณ 75 ออนซ์ต่อวัน - ประมาณ 9 ถ้วย น้ำผลไม้หรือผักและเครื่องดื่มไม่มีแอลกอฮอล์ยังสามารถนำไปสู่เป้าหมายของคุณได้ทุกวัน