ความเสี่ยงของการทานอะโวคาโดมากเกินไปอะโวคาโด

อะโวคาโดมีไขมัน, วิตามินและแร่ธาตุที่มีสุขภาพดี อย่างไรก็ตามการกินมากเกินไปในอาหารประเภทใดรวมทั้งอะโวคาโดอาจทำให้น้ำหนักเพิ่มขึ้นโรคอ้วนและแม้แต่สารอาหารได้ การรับประทานอาหารที่ดีต่อสุขภาพ - แม้แต่อาหารเพื่อสุขภาพ - การควบคุมน้ำหนักเป็นสิ่งสำคัญในการลดน้ำหนักและลดความเสี่ยงต่อการเกิดโรค

วิดีโอประจำวัน

น้ำหนักเพิ่มขึ้น

อะโวคาโดในการกลั่นกรอง

แม้ว่าการรับประทานอะโวคาโดเกินอาจทำให้เกิดปัญหาและผลข้างเคียงที่ไม่พึงประสงค์รวมถึงอะโวคาโด - ในปริมาณที่พอเหมาะ - ในอาหารของคุณมักมีประโยชน์ต่อสุขภาพ ตามรายงานการวิจัยที่ตีพิมพ์ในวารสารโภชนาการของมกราคม 2013 ผู้ที่ทานอะโวคาโดมีปริมาณผักและผลไม้ที่สูงขึ้นลดการบริโภคน้ำตาลเพิ่มคุณภาพอาหารโดยรวมดีขึ้นและลดน้ำหนักดัชนีมวลกายน้ำหนักตัวและเอว circumference กว่าผู้ที่ไม่ใช่อะโวคาโด