ข้อมูลโภชนาการสำหรับ French Vanilla Cappuccino

คาปูชิโน่ทำด้วยเอสเปรสโซนมและโฟม เครื่องดื่มสามารถเสิร์ฟร้อนหรือเย็นและผสมกับรสชาติที่หลากหลาย คาปูชิโน่วานิลลาแบบฝรั่งเศสมักทำด้วยผงปรุงรสหรือน้ำเชื่อม ข้อมูลโภชนาการที่เฉพาะเจาะจงอาจแตกต่างกันเล็กน้อยขึ้นอยู่กับว่าคุณซื้อเครื่องดื่มที่ไหนหรือถ้าคุณเลือกนมที่ไม่มีน้ำมันหรือเป็นประจำ

วิดีโอประจำวัน

แคลอรี่

คาปูชิโน่วานิลลาฝรั่งเศสขนาด 16 ออนซ์ประกอบด้วยแคลอรี่ 200 แคลอรี่ - 108 ซึ่งเป็นไขมัน ผู้ชายและผู้หญิงที่ใช้งานในระดับปานกลางระหว่างอายุ 19 ถึง 30 ปีโดยทั่วไปจำเป็นต้องมีแคลอรี่ 2, 600 และ 2, 100 แคลอรี่ต่อวันตามลำดับดังนั้นคาปูชิโน่วานิลลาฝรั่งเศสขนาด 16 ออนซ์จะให้พลังงานระหว่างวันละประมาณ 8 ถึง 10 เปอร์เซ็นต์ของแคลอรี่ทุกวัน จำเป็น ความต้องการแคลอรี่อาจขึ้นอยู่กับระดับกิจกรรมและอายุ

ไขมัน

คาปูชิโน่วานิลลาฝรั่งเศสขนาด 16 ออนซ์อาจมีไขมัน 12 กรัมและไขมันอิ่มตัว 8 กรัม ร่างกายต้องการไขมันเพื่อปกป้องอวัยวะขนส่งวิตามินและให้พลังงาน แต่สารอาหารนี้มากเกินไปอาจเป็นอันตรายต่อระบบหัวใจและหลอดเลือด ไขมันอิ่มตัวโดยเฉพาะอย่างยิ่งเกี่ยวข้องกับคอเลสเตอรอลในเลือดเพิ่มขึ้นและความเสี่ยงของโรคหัวใจเมื่อบริโภคเกิน Theo Hiệphội Tim mạchMỹ, ngườilớnควร จำกัด ปริมาณไขมันอิ่มตัวให้น้อยกว่า 7 เปอร์เซ็นต์ของปริมาณแคลอรี่ทั้งหมด นี้เป็นจำนวนประมาณ 20 และ 16 กรัมสำหรับชายและหญิงที่มีการใช้งานในระดับปานกลางซึ่งมีอายุระหว่าง 19 ถึง 30 ปีตามลำดับ

คาร์โบไฮเดรตวานิลลาฝรั่งเศสขนาด 16 ออนซ์ประกอบด้วยคาร์โบไฮเดรต 50 กรัม ของเหล่านี้ 50 กรัม 46 กรัมมาจากน้ำตาล น้ำตาลเป็นคาร์โบไฮเดรตที่ย่อยสลายและดูดซึมเข้าสู่กระแสเลือดได้อย่างรวดเร็วและให้พลังงานได้ทันที น้ำตาลมากเกินไปในอาหาร แต่อาจทำให้น้ำหนักเพิ่มขึ้นและอาจเพิ่มความเสี่ยงต่อโรคเบาหวาน ผู้ใหญ่ส่วนใหญ่ต้องการระหว่าง 225 และ 325 กรัมคาร์โบไฮเดรตต่อวัน แต่ AHA แนะนำผู้ใหญ่ชายและหญิง จำกัด ปริมาณน้ำตาลต่อวันให้แคลอรี่ 150 และ 100 หรือ 37. 5 และ 25 กรัมตามลำดับ

โปรตีน

คาปูชิโน่วานิลลาฝรั่งเศสมีโปรตีน 6 กรัมต่อ 16 ออนซ์ การให้บริการ ผู้ใหญ่ส่วนใหญ่ต้องการโปรตีนประมาณ 50 ถึง 175 กรัมต่อวันเพื่อช่วยในการส่งเสริมการเจริญเติบโตของเนื้อเยื่อใหม่และซ่อมแซมเนื้อเยื่อที่เสียหาย โปรตีนยังช่วยรักษาสุขภาพของเลือด

โซเดียม

หนึ่งออนซ์ 16 การให้บริการของคาปูชิโน่วานิลลาฝรั่งเศสประกอบด้วยโซเดียม 200 มิลลิกรัม โซเดียมเป็นแร่ธาตุและร่างกายต้องการสารนี้จำนวนน้อยในแต่ละวันเพื่อช่วยให้สมดุลของของเหลวและควบคุมการหดตัวของกล้ามเนื้อ ระดับโซเดียมในเลือดสูงจะทำให้ความดันโลหิตสูงขึ้นได้อย่างไรก็ตามในที่สุดการวางระบบหัวใจและหลอดเลือดของคุณให้มีความเสี่ยง ผู้ใหญ่ส่วนใหญ่ควรพยายามบริโภคโซเดียมน้อยกว่า 2, 300 มิลลิกรัมต่อวันและคนที่เป็นโรคหัวใจควรมีเป้าหมายเพื่อ จำกัด ปริมาณโซเดียมให้น้อยกว่า 1, 500 มิลลิกรัมต่อวัน