ผลลบของวิตามิน B-6

คุณจำเป็นต้องมีวิตามิน B-6 เพื่อการทำงานของระบบภูมิคุ้มกันที่เหมาะสมเปลี่ยนอาหารที่คุณกินเป็นพลังงานสมอง การพัฒนาและการสร้างเฮโมโกลบินสำหรับเซลล์เม็ดเลือดแดง ผู้ใหญ่ควรได้รับอย่างน้อย 1. 3 มิลลิกรัมต่อวันเพื่อสุขภาพที่ดี แม้ว่าบางคนอาจใช้ผลิตภัณฑ์เสริมอาหารที่มีปริมาณวิตามิน B-6 สูงกว่าในการรักษาโรค premenstrual syndrome โรค carpal tunnel ความเจ็บป่วยในตอนเช้าและภาวะซึมเศร้าหลักฐานเกี่ยวกับประสิทธิผลของวิตามินบี -6 สำหรับวัตถุประสงค์เหล่านี้มีข้อ จำกัด และปริมาณสูงอาจทำให้เกิดอาการไม่พึงประสงค์

วิดีโอประจำวัน

ปัญหาเกี่ยวกับผิว

วิตามิน B ทั้งหมดมีส่วนเกี่ยวข้องกับการรักษาสุขภาพผิวของคุณดังนั้นการให้วิตามินเหล่านี้น้อยเกินไปหรือมากจนเกินไปอาจทำให้เกิดปัญหากับ ผิวของคุณ. การรับประทานวิตามิน B-6 เสริมมากเกินไปอาจทำให้เกิดแผลเจ็บปวดบนผิวและความไวต่อแสงได้ นอกจากนี้ยังสามารถทำให้เกิดปฏิกิริยาแพ้ผิวหนัง

การทานอาหารเสริมในปริมาณตั้งแต่ 1 ถึง 6 กรัมต่อวันเป็นเวลาอย่างน้อยหนึ่งปีอาจทำให้เกิดอาการเป็นพิษ แต่ไม่มีหลักฐานใด ๆ ที่แสดงอาการเป็นพิษจากวิตามิน B-6 อาหาร, บันทึกสำนักงานอาหารเสริม theo như trang web của Merck Manual, việcngừngbổ sung vitamin B-6 thườngdừnglạivàthườnglàmmấttácdụngphụcủaviệcuốngquánhiều vitamin B-6, ítnhấtlà theo mộtmứcđộnàođó. คนส่วนใหญ่พบการฟื้นตัวที่สมบูรณ์ภายในหกเดือนหลังจากหยุดการเสริมวิตามิน B-6 ศูนย์การแพทย์ของมหาวิทยาลัยแมริแลนด์