กล้ามเนื้อกายวิภาคของ Lower Back

เว็บที่ซับซ้อนของกล้ามเนื้อขนาดเล็กที่บอบบางและกล้ามเนื้อขนาดใหญ่ที่มีพลังสร้างกล้ามเนื้อหลังของคุณ กล้ามเนื้อเหล่านี้มีหน้าที่ในการควบคุมและเคลื่อนย้ายชิ้นส่วนที่มีค่าที่สุดชิ้นหนึ่งของกระดูกสันหลังส่วนกระดูกสันหลังของคุณ กล้ามเนื้อด้านหลังของคุณยังมีหน้าที่รับผิดชอบในการแสดงความแรงที่น่าประทับใจเช่นคางขึ้น

วิดีโอประจำวัน

กล้ามเนื้อลึกที่ด้านหลังของคุณมีขนาดเล็ก แต่มีความสำคัญต่อสุขภาพกระดูกสันหลังของคุณและช่วยให้คุณรักษาท่าทางที่ดี กล้ามเนื้อตื้น ๆ ด้านหลังมีขนาดใหญ่และมีจุดมุ่งหมายที่จะเคลื่อนย้ายร่างกายโดยการสร้างแรงมาก

กล้ามเนื้อลึกที่ด้านหลังที่เชื่อมต่อกับกระดูกสันหลังและกะโหลกศีรษะเป็น splitis capitis และ splenius cervicis iliocastalis วิ่งไปตามกระดูกซี่โครงและกระดูกสันหลังช่วยให้คุณหมุนลำตัวและคอของคุณ longissimus และ multifidus เป็นกล้ามเนื้อยาวที่วิ่งลงด้านข้างของกระดูกสันหลังของคุณและช่วยยืดกระดูกสันหลังและลำคอของคุณ

กระดูกสันหลังไหลลงมาตรงกลางของกระดูกสันหลังและช่วยยืดศีรษะและคอ semispinalis เป็นกล้ามเนื้อสั้นเล็กน้อยวิ่งลงส่วนตรงกลางของกระดูกสันหลังของคุณที่ด้านข้าง ช่วยยืดและหมุนกระดูกสันหลังของคุณ

การออกกำลังกายสำหรับกล้ามเนื้อหลังส่วนบนของ Sprex Sprae

กระดูกสันหลังส่วนบนของกระดูกสันหลังส่วนบนอยู่ด้านบนของกล้ามเนื้อลึกที่วิ่งลงด้านข้างของกระดูกสันหลังของคุณ เป็นกล้ามเนื้อขนาดใหญ่และแบ่งออกเป็นสามส่วนคือหัวยาวหัวด้านข้างและหัวตรงกลาง กระดูกสันหลังส่วนต้นของกระดูกสันหลังส่วนกระดูกสันหลังส่วนต้นของคุณเริ่มจากด้านล่างของกะโหลกศีรษะและไปตลอดทางลงสู่กระดูกเชิงกรานของคุณ หัวแต่ละศีรษะทำหน้าที่ในสามส่วนหลักของกระดูกสันหลัง: เอวหรือต่ำกว่า ทรวงอกหรือกลาง; และปากมดลูกหรือด้านบน

กล้ามเนื้อหลังส่วนใหญ่ของคุณต้องมีพลังเนื่องจากขนลุกไหล่และข้อต่อไหล่ของคุณ พวกเขาช่วยให้คุณสามารถทำสิ่งต่างๆเช่นคางและอัพ การโกหกคำสำคัญและรายย่อยระหว่างหัวไหล่ของคุณและช่วยให้พวกเขาจับคู่กัน สะเก็ดดาวเรืองวิ่งออกจากใบไหล่ของคุณไปยังลำคอและช่วยในการขยับไหล่ของคุณไปทางหู

->

ถ้า latissimus dorsi ของคุณได้รับการพัฒนาให้ดีดูเหมือนว่าคุณมีปีก! เครดิตภาพ: AND-ONE / iStock / Getty Images

trapezius เป็นกล้ามเนื้อที่ซับซ้อนเนื่องจากครอบคลุมระยะทางที่มากและดำเนินการสามอย่างที่ต่างกัน มันยืดออกจากฐานของกะโหลกศีรษะของคุณออกไปที่ส่วนท้ายสุดของกระดูกคอของคุณและลงไปตรงกลางหลังของคุณ ส่วนบนยังช่วยให้คุณยักไหล่ของคุณไปทางหู ส่วนตรงกลางดึงใบไหล่ของคุณเข้าด้วยกัน ส่วนล่างจะไม่ตรงข้ามกับสิ่งที่ส่วนบนไม่: จะลดไหล่ออกจากหู

อ่านต่อ:

กล้ามเนื้อหลังส่วนบน

Latissimus dorsi เป็นกล้ามเนื้อหลังที่ใหญ่ที่สุดและทรงพลังที่สุด มันเริ่มต้นทั้งหมดลงในหลังส่วนล่างของคุณปีนขึ้นไปกลางหลังของคุณและเหยียดลงไปในไหล่ของคุณ หาก latissimus dorsi ของคุณได้รับการพัฒนาให้ดีขึ้นมันจะเกาะติดกับด้านข้างของร่างกายของคุณและทำให้คุณดูเหมือนคุณมีปีก! กล้ามเนื้อนี้จะนำแขนของคุณลงและใกล้ชิดกับร่างกายของคุณ มีการใช้งานในการออกกำลังกายอย่างคาง - ขึ้นซึ่งคุณกำลังดึงวัตถุเข้าหาร่างกายของคุณ