อาหารที่ให้พลังงานต่ำแคลอรี่สาเหตุอาการท้องผูกอย่างฉับพลัน
สารบัญ:
- วิดีโอเด็ดหน้า
- อาหารแคลอรี่ต่ำที่ทำให้เกิดคีโตซิสซึ่งเป็นภาวะที่ร่างกายของคุณผลิตคีโตนเพื่อเป็นพลังงานอาจทำให้ท้องผูก อาหารที่มีไขมันและคาร์โบไฮเดรตและโปรตีนสูงมากมักทำให้เกิดคีโตซิส การเพิ่มปริมาณคาร์โบไฮเดรตของคุณอาจช่วยป้องกันอาการท้องผูกเกี่ยวกับคีโตซิส
แม้ว่าการกินแคลอรี่น้อยกว่าที่คุณเผาผลาญเป็นส่วนประกอบสำคัญในการลดน้ำหนัก แต่อาหารแคลอรี่ต่ำบางครั้งอาจมีผลข้างเคียง พร้อมกับความหิวและความอยากอาหารบางชนิดอาจทำให้เกิดอาการท้องผูกซึ่งเกิดขึ้นเมื่อคุณมีการเคลื่อนไหวของลำไส้น้อยกว่าสามครั้งต่อสัปดาห์ การปรับเปลี่ยนอาหารแคลอรี่ต่ำของคุณอาจช่วยป้องกันหรือบรรเทาอาการนี้ได้
