รายการอาหารและผลไม้ที่ควรหลีกเลี่ยงในการตั้งครรภ์

หลังจากรับประทานอาหารที่มีคุณค่าทางโภชนาการเป็นส่วนสำคัญในการรักษาสุขภาพและการคลอดบุตรให้มีสุขภาพดี อย่างไรก็ตามเนื่องจากระบบภูมิคุ้มกันของคุณอ่อนแอลงในระหว่างตั้งครรภ์คุณจะอ่อนแอต่อผลกระทบที่เป็นอันตรายของแบคทีเรียและโรคอื่น ๆ ที่เกิดจากอาหาร การหลีกเลี่ยงอาหารบางอย่างและการดูแลอย่างถูกต้องจับและเตรียมอาหารทั้งหมดในระหว่างตั้งครรภ์จะช่วยให้คุณและลูกน้อยของคุณได้ดี

วิดีโอประจำวัน

ผักและผลไม้

สำหรับสตรีมีครรภ์ที่มีสุขภาพดีส่วนใหญ่ผลไม้ใด ๆ กินได้ดีตราบเท่าที่ล้างได้อย่างถูกต้อง ผลไม้ที่ไม่ได้ล้างไม่เพียง แต่มีศักยภาพในการบรรจุสารเคมีตกค้างเท่านั้น แต่ยังเป็นสารปนเปื้อนจากดินที่ปลูกผลไม้ ตัวอย่างเช่นดินบางชนิดมี toxoplasmosis ซึ่งเป็นแบคทีเรียที่เป็นอันตรายที่มีอยู่ในอุจจาระสัตว์ นอกจากนี้หากคุณมีภาวะแทรกซ้อนจากการตั้งครรภ์เช่นเบาหวานขณะตั้งครรภ์ผู้ให้บริการด้านสุขภาพของคุณอาจ จำกัด จำนวนและชนิดของผลไม้ที่คุณทานได้เพื่อให้ระดับน้ำตาลในเลือดของคุณอยู่ในระดับที่ดี

ผลิตภัณฑ์นม

เมื่อคุณเลือกผลิตภัณฑ์นมที่จะทานในขณะตั้งครรภ์ให้มองหาผลิตภัณฑ์ที่ระบุไว้โดยเฉพาะว่ามีการพาสเจอร์ไรส์หรือทำด้วยนมพาสเจอร์ไรส์ นมที่ไม่ผ่านการฆ่าเชื้อหรือชีสอ่อนนุ่มที่นำเข้าเช่น brie, feta, queso fresco หรือ gorgonzola ที่ทำจากนมที่ไม่ผ่านการฆ่าเชื้ออาจมี Listeria นอกจากนี้หากคุณกำลังรับประทานอาหารที่ปกติประกอบด้วยไข่ดิบเช่นสลัดซีซาร์หรือซอส Hollandaise ยืนยันว่าสูตรทำด้วยไข่พาสเจอร์ไรส์ไข่ที่ไม่ผ่านการฆ่าเชื้ออาจมีเชื้อ Salmonella ซึ่งเป็นอันตรายต่อหญิงตั้งครรภ์