การขาดธาตุเหล็กและการนอนไม่หลับ

เหล็กเป็นองค์ประกอบที่จำเป็นสำหรับการรับประทานอาหารเพื่อสุขภาพและการขาดสารอาหารนี้อาจทำให้เกิดอาการต่างๆได้ หากไม่ได้รับการรักษาอาการขาดธาตุเหล็กอาจทำให้เกิดภาวะโลหิตจางและทำให้เกิดปัญหาร้ายแรงเช่นหัวใจเต้นผิดจังหวะและหายใจถี่ แม้ว่าการขาดธาตุเหล็กอาจทำให้เกิดอาการเช่นอาการอ่อนล้าและกระสับกระส่ายได้อาการนอนไม่หลับไม่ใช่อาการโดยตรง

วิดีโอเด็ดหน้า

การวินิจฉัยและการรักษา

อาการของโรคโลหิตจางเป็นสัญญาณที่บ่งบอกถึงภาวะขาดธาตุเหล็ก แต่การตรวจเลือดช่วยให้ระดับเหล็กต่ำลง เมื่อตรวจพบแล้วการเพิ่มปริมาณสำรองเหล็กเป็นเป้าหมาย การกล่าวถึงอาหารที่ไม่เอื้ออำนวยสาเหตุที่พบมากที่สุดของโรคโลหิตจางมักเกี่ยวข้องกับการทานอาหารเสริมธาตุเหล็กและการเปลี่ยนแปลงทางอาหารที่สม่ำเสมอ เหล็กที่มีธาตุเหล็กที่ร่ำรวยที่สุดของเหล็ก Heme พบในผลิตภัณฑ์จากเนื้อสัตว์เช่นเนื้อวัวเนื้อไก่และอาหารทะเล เหล็กที่ไม่อิ่มตัวดูดซึมได้น้อยกว่าโดยร่างกายและพบได้ในถั่วผลไม้ผักและธัญพืช การรับประทานอาหารที่อุดมด้วยธาตุเหล็กเป็นสิ่งสำคัญ ในกรณีที่รุนแรงอาจจำเป็นต้องมีการถ่ายเลือด พูดคุยกับแพทย์ของคุณถ้าคุณมีอาการนอนไม่หลับหรือคิดว่าคุณอาจขาดธาตุเหล็ก