มีความสัมพันธ์ระหว่างการใช้ยาเม็ดเหล็กและการขาดวิตามินดีหรือไม่?

ธาตุเหล็กเป็นธาตุอาหารที่คุณต้องการในปริมาณที่น้อย สารสำคัญนี้เป็นส่วนประกอบของเอนไซม์และโปรตีน เหล็กยังควบคุมการพัฒนาเซลล์และทำให้เซลล์เม็ดเลือดแดงสามารถขนส่งออกซิเจนไปยังบริเวณต่างๆของร่างกายได้ วิตามินดีช่วยในการดูดซึมแคลเซียมเพื่อสร้างกระดูกที่แข็งแรงและสนับสนุนระบบภูมิคุ้มกันของคุณ ไม่มีหลักฐานทางวิทยาศาสตร์ใดบ่งชี้ว่าการเสริมธาตุเหล็กเป็นสาเหตุให้เกิดการขาดวิตามินดีแม้ว่าระดับวิตามินอาจได้รับผลกระทบจากวิตามินดี

วิดีโอประจำวัน

การมีปฏิสัมพันธ์ระหว่างเหล็กและวิตามินดี

แม้ว่ายาเม็ดเหล็กจะไม่ทำให้ปริมาณวิตามินดีลดลง แต่อาจเกิดอาการตรงกันข้ามได้ ตามที่บริการ Trichology แห่งชาติวิตามิน D ที่มากเกินไปหรือการเสริมความยาวของมันอาจทำให้เหล็กดูดซึมได้ หากคุณต้องใช้ทั้งแร่ธาตุและวิตามินเป็นระยะเวลานานให้ปรึกษาแพทย์ของคุณว่าแนวทางปฏิบัติที่ดีที่สุดคืออะไร เธออาจต้องสั่งการตรวจเลือดอย่างสม่ำเสมอเพื่อเฝ้าติดตามอาการโลหิตจาง

คณะกรรมการอาหารและโภชนาการของสถาบันแพทยศาสตร์แนะนำให้บริโภคเหล็กทุกวันตามอายุและเพศ เมื่ออายุ 19 ปีความต้องการของชายคือ 8 มก. ขณะที่ผู้หญิงต้องการเหล็ก 18 มิลลิกรัม ปริมาณที่แนะนำของเธอลดลงถึง 8 มิลลิกรัมเมื่อเธออายุ 51 ปีอย่าทานเกินวันเหล่านี้โดยไม่ได้รับคำแนะนำจากแพทย์และการดูแลเนื่องจากเหล็กมากเกินไปอาจถึงแก่ชีวิตได้ ขอให้แพทย์ก่อนที่จะให้อาหารเสริมเหล็กแก่เด็กหรือวัยรุ่นเพื่อให้แน่ใจว่าพวกเขาได้รับยาปลอดภัย

ปริมาณวิตามิน D ที่แนะนำ

คณะกรรมการอาหารและโภชนาการของสถาบันแพทยศาสตร์แนะนำให้ผู้ใหญ่ทุกคนที่อายุไม่เกิน 70 ปีกิน 600 ยูนิตทุกวันที่อายุ 71 ปีขึ้นไปผู้ใหญ่ต้องรับประทานวิตามินดี 800 IU ในชีวิตประจำวัน อย่าให้เกินค่าเหล่านี้เว้นเสียแต่ว่าแพทย์แนะนำให้กินอาหารที่สูงขึ้น วิตามินดีมากเกินไปอาจทำให้กระดูกสูญหายและนิ่วในไต เนื่องจากสารอาหารช่วยในการดูดซึมแคลเซียมวิตามิน D ปริมาณมากเกินไปจึงช่วยเพิ่มระดับแคลเซียมในร่างกายของคุณ ส่วนเกินของแร่ธาตุสามารถตกผลึกและทำให้หัวใจของคุณแข็งตัว