การฝึกฟุตบอลเพื่อลองฟุตบอล
สารบัญ:
การทดสอบฟุตบอลสำหรับโรงเรียนหรือทีมท่องเที่ยวของคุณเป็นความประทับใจครั้งแรกที่คุณมอบให้กับโค้ชฟุตบอลและส่งผลต่อการเล่นในฤดูกาลที่จะถึงนี้ เป็นสิ่งสำคัญในการเตรียมตัวอย่างเหมาะสมสำหรับการทดสอบฟุตบอลของคุณและให้ทุกสิ่งที่คุณมีในวันนั้น
วิดีโอประจำวัน
ขั้นตอนที่ 1
ฝึกซ้อมกับลูกบอลเพื่อใช้เทคนิคของคุณ ใช้ความเร็วสูงโดยใช้กรวยหรือต้นไม้เป็นป้อมปราการสมมุติการผ่านการปฏิบัติและการดักจับโดยการตีลูกบอลกับผนังที่ระดับความสูงและระดับที่แตกต่างกัน โค้ชจะแจ้งให้ทราบถึงความสามารถในการควบคุมและผ่านบอล การฝึกซ้อมและการปฏิบัติกับคนอื่น ๆ ก็เป็นประโยชน์ แต่กุญแจสำคัญในการพัฒนาความสามารถด้านเทคนิคของคุณในฟุตบอลคือการลงทุนฝึกซ้อมกับการเดินเท้าของคุณต่อลูกบอล
ขั้นตอนที่ 2
ออกกำลังกาย 3-4 ครั้งต่อสัปดาห์ในช่วงหลายเดือนที่นำไปสู่การทดสอบฟุตบอลของคุณ สร้างความแข็งแกร่งของคุณเพื่อแสดงผลที่ความเข้มสูงโดยการผสมผสานระหว่างฟุตบอลลีกและรถปิคอัพ โค้ชจะสังเกตเห็นถ้าคุณมีความสามารถในการมีส่วนร่วมในการโจมตีและยังติดตามกลับในการป้องกัน การฝึกซ้อมด้วยลูกบอลสามารถนับเป็นการออกกำลังกายของคุณได้เนื่องจากการวิ่งระหว่างการฝึกจะสร้างความแข็งแกร่ง
ขั้นตอนที่ 3
รับประทานอาหารเพื่อสุขภาพที่นำไปสู่การทดลองฟุตบอลของคุณและโดยเฉพาะในวันที่ทำการทดลอง กินคาร์โบไฮเดรตมากซึ่งร่างกายของคุณใช้พลังงาน อาหารที่ดีที่จะกินในวันเล่นเกมประมาณ 3 ชั่วโมงก่อนการทดลองของคุณคือมันฝรั่งพาสต้าข้าวธัญพืชและเนื้อติดมัน หลีกเลี่ยงอาหารว่างที่ไม่แข็งแรงและลูกอมซึ่งจะทำให้คุณฉวัดเฉวียนน้ำตาลตามมาด้วยการพังทลายของพลังงาน
ขั้นตอนที่ 4
ดื่มน้ำมาก ๆ ในวันที่ทำการทดลองฟุตบอลของคุณ ดื่มด่ำอย่างเต็มที่กับน้ำหรือเครื่องดื่มกีฬาก่อนระหว่างและหลังการทดลองของคุณ หลีกเลี่ยงการดื่มเครื่องดื่มคาเฟอีนหรือโซดาสูงก่อนการทดลองเล่นฟุตบอลของคุณ เครื่องดื่มเหล่านี้จะทำให้ร่างกายของคุณแห้งและมีผลเสียต่อประสิทธิภาพการทำงานของคุณ
ขั้นตอนที่ 5
มาถึงช่วงทดลองก่อนเพื่อสร้างความประทับใจที่ดี ใช้ทัศนคติเชิงบวกในวันที่คุณทดลองใช้ ความเครียดและความวิตกกังวลอาจเป็นไปตามธรรมชาติ แต่อาจทำให้เกิดความตึงเครียดและประสิทธิภาพที่ไม่ดี มุ่งเน้นที่การแสดงความสามารถของคุณ โค้ชฟุตบอลจะสังเกตเห็นผู้เล่นที่เล่นในแง่บวกและสนับสนุนให้เพื่อนร่วมทีม พฤติกรรมเชิงลบเช่นการลงโทษตัวเองและเพื่อนร่วมทีมอย่างเห็นได้ชัดจะช่วยลดโอกาสในการสร้างทีม
