การใช้เหล็กเสริมเพื่อทำให้เส้นผมบางลง

การขาดธาตุเหล็กอาจทำให้เส้นผมผอมบาง แต่โรคและเงื่อนไขอื่น ๆ สามารถทำให้ผมร่วงได้เช่นกัน การเปลี่ยนแปลงของฮอร์โมนความผิดปกติของต่อมไทรอยด์พันธุกรรมโรคเบาหวานโรคลูปัสโปรตีนที่ไม่เพียงพอกลากและยาบางชนิดสามารถส่งผลให้มีการไหลเวียนโลหิตได้ เพื่อยืนยันว่าคุณมีเตารีดต่ำแพทย์ของคุณควรสั่งการตรวจเลือดเพื่อตรวจสอบความเข้มข้นของ ferritin, hemoglobin และ / หรือ hematocrit จนกว่าคุณจะปรึกษากับแพทย์ของคุณและได้รับการวินิจฉัยว่าเป็นโรคโลหิตจางที่ขาดธาตุเหล็กอย่าทานผลิตภัณฑ์เสริมเหล็กที่ไม่ต้องสั่งโดยแพทย์ การให้อาหารที่มีความอ้วนมากเกินไปอาจนำไปสู่ความเสียหายของเนื้อเยื่อการเป็นพังผืดและความเสี่ยงที่เพิ่มขึ้นของโรคมะเร็งลำไส้ใหญ่ตามรายงานฉบับเดือนพฤษภาคมปีพ. ศ. 2549 ของวารสาร Journal of American Academy of Dermatology “

วิดีโอประจำวัน

ขั้นตอนที่ 1

รักษาภาวะโลหิตจางจากโรคโลหิตจางด้วยแร่ธาตุเหล็ก ferrous sulfat ขนาด 300 มิลลิกรัมวันละสองครั้งหรือปฏิบัติตามปริมาณที่แนะนำของแพทย์ เนื่องจากแคปซูลไม่ใช่เหล็กบริสุทธิ์เหล็ก 300 มิลลิกรัมแต่ละครั้งของซัลเฟตมีเพียง 60 มิลลิกรัมธาตุธาตุเหล็กเท่านั้น ศูนย์ควบคุมและป้องกันโรคแนะนำ 60 ถึง 120 มิลลิกรัมธาตุเหล็กในแต่ละวันสำหรับสตรีและวัยรุ่นที่เป็นโรคโลหิตจางที่ขาดธาตุเหล็กรวมทั้งหญิงตั้งครรภ์จนกว่าจะมีการเติมธาตุเหล็ก แพทย์กำหนดปริมาณที่ต่ำกว่าสำหรับทารกและเด็กและไม่ค่อยแนะนำผลิตภัณฑ์เสริมเหล็กสำหรับผู้ใหญ่เพศชายและสตรีวัยหมดประจำเดือน

ขั้นตอนที่ 2

ขอคำแนะนำทางเลือกจากแพทย์หากผลข้างเคียงของ ferrous sulfate พิสูจน์ได้ไม่ดี เนื่องจากสารประกอบเหล็กที่มีเกลือเป็นบางครั้งทำให้เกิดอาการไม่พึงประสงค์จากระบบทางเดินอาหารอาการท้องผูกและอาเจียนสูตรที่ได้รับการปลดปล่อยหรือเป็นของเหลวอาจทำงานได้ดีขึ้นสำหรับคุณ

ขั้นตอนที่ 3

ดูผู้ให้บริการดูแลสุขภาพของคุณเพื่อประเมินระดับธาตุเหล็กของคุณอีกครั้งหลังจากผ่านไป 4 สัปดาห์ตามสูตรเสริมของคุณ หากระดับความเข้มข้นของฮีโมโกลบินเพิ่มขึ้นแพทย์ของคุณจะแนะนำให้ดำเนินการรักษาต่อไปได้นานถึงหกเดือน

ขั้นตอนที่ 4

ติดตามความเข้มข้นของธาตุเหล็กของคุณเป็นประจำทุกปีหากคุณได้รับการวินิจฉัยว่าเป็นโรคโลหิตจางที่ขาดธาตุเหล็ก สตรีวัยเจริญพันธุ์ส่วนใหญ่มีความเสี่ยงต่อการทำซ้ำ เพื่อสนับสนุนการเจริญเติบโตของเส้นผม Cleveland Clinic Foundation ชี้ว่าผู้ป่วยมีความเข้มข้นของ ferritin อย่างน้อย 70 nanograms ต่อมิลลิลิตร

ขั้นตอนที่ 5

ป้องกันการขาดธาตุเหล็กจากสิ่งที่เกิดขึ้นหรือเกิดซ้ำโดยการบริโภคธาตุเหล็กที่แนะนำจากแหล่งอาหาร หนึ่งชามของธัญพืชเหล็กเสริมสามารถให้ถึง 18 มิลลิกรัมของเหล็ก อาหารอื่น ๆ ที่มีธาตุเหล็กสูง ได้แก่ ผักขมถั่วถั่วเลนทิลถั่วเหลืองตับไก่เนื้อวัวและหอยนางรม เด็กวัยรุ่นชายและชายต้องมีธาตุเหล็ก 11 และ 8 มิลลิกรัมต่อวันตามลำดับในขณะที่เด็กวัยรุ่นต้องการนม 10 มิลลิกรัมและผู้ใหญ่ต้องใช้ 18 มิลลิกรัมต่อวันหญิงตั้งครรภ์ต้องมีธาตุเหล็ก 30 มิลลิกรัมต่อวันและควรให้อาหารเสริมก่อนตั้งครรภ์ที่มีธาตุเหล็กพร้อมคำแนะนำจากแพทย์ มังสวิรัติทุกวัยควรมีจุดมุ่งหมาย 1. เหล็กรีดักร้อยละ 8 เท่าของค่าอาหารที่แนะนำเนื่องจากธาตุเหล็กจากแหล่งพืชเข้าสู่กระแสเลือดในอัตราที่ต่ำกว่า

เคล็ดลับ

• หากคุณเป็นนักกีฬาที่มีศักยภาพในการแข่งขันคุณอาจต้องรีดเหล็กได้ถึงร้อยละ 30 ขึ้นไปกว่าประชากรทั่วไป นักกีฬาหญิงและมังสวิรัติในระยะยาวควรให้ความสำคัญกับความเข้มข้นของฮีโมโกลบินตามที่สำนักงานอาหารเสริมแห่งสหประชาชาติ ดื่มน้ำส้มหรือใช้วิตามินซีกับอาหารเสริมธาตุเหล็กเพื่อเพิ่มอัตราการดูดซึม

คำเตือน

• แคลเซียมชาและกาแฟช่วยลดอัตราการดูดซึมธาตุเหล็ก หลีกเลี่ยงการบริโภคผลิตภัณฑ์จากนมชากาแฟยาลดกรดและอาหารเสริมแคลเซียมภายในสองชั่วโมงหลังจากรับประทานอาหารเสริมธาตุเหล็ก