วิธีการปลูกเมล็ดแฟลกซ์

เมล็ดแฟลกซ์ให้ประโยชน์ทางโภชนาการมากมาย มีเส้นใยสูงช่วยปรับปรุงระบบย่อยอาหารของคุณ เมล็ดแฟลกซ์ยังเต็มไปด้วยกรด alpha-linolenic ซึ่งเป็นกรดไขมันโอเมก้า 3 ที่สามารถช่วยต่อสู้กับโรคไขข้ออักเสบโรคลำไส้และโรคหัวใจได้ ด้านนอกของเมล็ดแฟลกซ์เป็นเรื่องยากที่จะแตก - มันอาจจะส่งผ่านไม่ได้ผ่านร่างกายของคุณถ้าคุณกินมันทั้ง การบดเมล็ดแฟลกซ์ก่อนจะทำให้ย่อยง่ายขึ้นและทำให้มั่นใจได้ว่าคุณจะดูดซึมสารอาหารทั้งหมด

วิดีโอประจำวัน

ขั้นตอนที่ 1

วัดปริมาณเมล็ดที่ต้องการและเทลงในเครื่องบดกาแฟเครื่องปั่นหรืออาหารที่สะอาด

ขั้นตอนที่ 2

ปรับการตั้งค่าให้เหมาะสมกับการเจียระไนที่ดีที่สุดและปิดฝา เปิดเครื่องบด

999 ขั้นตอนที่ 3

บดเมล็ดแฟลกซ์ประมาณ 10 ถึง 15 วินาทีหรือจนกว่าเมล็ดจะกลายเป็นอาหารบดละเอียด

ขั้นตอนที่ 4

เก็บเมล็ดแฟลกซ์ที่พื้นลงในภาชนะที่มีความขุ่นและไม่อยู่ในตู้เย็นนานถึง 90 วันหากคุณไม่ได้ใช้ทันที

เคล็ดลับ

เพื่อให้ได้ผลลัพธ์ที่ดีที่สุดควรทำความสะอาดเครื่องบดเครื่องปั่นหรือเครื่องเตรียมอาหารก่อนและหลังการบดเมล็ดแฟลกซ์ รสชาติอาหารสามารถข้ามไปที่เมล็ดแฟลกซ์และทำลายรสชาติของสูตรของคุณได้อย่างง่ายดาย

คำเตือน

ปรึกษาแพทย์ของคุณก่อนรับประทานเมล็ดแฟลกซ์ เมล็ดแฟลกซ์สามารถโต้ตอบกับยาบางชนิดลดประสิทธิผลหรือทำให้เกิดผลข้างเคียงทางเดินอาหารที่ไม่สะดวกเช่นคลื่นไส้และก๊าซ