วิธีรับประทานอาหารเพื่อสุขภาพที่ Whataburger

อาหารจานด่วนโดยทั่วไปไม่ถือว่าเป็นประโยชน์ต่อสุขภาพ แต่บางครั้งการหยุดที่ร้านอาหารอย่างรวดเร็วเหล่านี้ก็เป็นสิ่งที่หลีกเลี่ยงได้ ถ้ามี Whataburger อยู่ใกล้ ๆ คุณอาจจะอยากไปเที่ยว Whataburger ดั้งเดิม - ขนมพายเนื้อเดียวกับขนมปังปิ้งขนาด 5 นิ้วและมัสตาร์ดผักกาดหอมมะเขือเทศผักดองและหัวหอมหั่นสี่เหลี่ยมลูกเต๋าประกอบด้วย 640 แคลอรี่ 32 กรัมไขมันและ 1, 520 มิลลิกรัมของโซเดียม หากคุณกำลังมองหาทางเลือกที่มีสุขภาพดีขึ้นมีทางเลือกมากมายไม่ว่าคุณจะลดแคลอรี่ไขมันโซเดียมหรือคาร์โบไฮเดรต

วิดีโอประจำวัน

กำลังมองหา Low-Cal

หากคุณกำลังพยายามลดปริมาณแคลอรี่โดยรวมให้เลือกอาหารจากส่วน "ใต้ 550 แคลอรี่" ของ เมนู Whataburger ในมื้อเช้านี้ประกอบด้วยอาหารเช้าบนขนมปังที่มีเบคอนทำด้วยเบคอนไข่และชีสบนขนมปังอบ 370 แคลอรี่ ข้ามรุ่นที่ทำกับไส้กรอกหมูซึ่งเพิ่มจำนวนแคลอรี่อย่างมาก อาหารเช้า Taquitos ไม่มีชีสมี 330 แคลอรี่ สำหรับมื้อกลางวัน Whataburger Jr มีเพียง 330 แคลอรี่ - เติมเบคอนและชีสเพิ่มแคลอรี 90 แคลอรี่ขณะที่ไก่ Fajita Taco มีแคลอรี่ 400 แคลอรี่ นอกจากนี้คุณยังสามารถเลือก Kids Justaburger ซึ่งมีแคลอรี 310 แคลอรี โดยรวมมักเลือกรับประทานอาหารมื้อเล็ก ๆ มากกว่าการเพิ่มส่วนของคุณและข้ามมันฝรั่งทอด Whataburger นำเสนอสลัดด้านบน 90 แคลอรีโดยมีค่าใช้จ่ายเพิ่มเติม

ไขมันต่ำโปรด

ตัวเลือกที่ต่ำสุดในแคลอรี่ส่วนใหญ่เป็นตัวเลือกที่มีไขมันต่ำที่สุด ตัวอย่างเช่น Whataburger Jr. มีน้ำหนัก 16 กรัมทำให้เป็นหนึ่งในรายการที่มีปัญหาน้อยกว่าในเมนู แซนวิชไก่ย่างมีแคลอรี่มากกว่า แต่มีปริมาณไขมันเท่ากัน สำหรับอาหารเช้าแพนเค้กของ Whataburger มีไขมันต่ำเพียง 7 กรัม แต่มีแคลอรี่สูงถึง 700 ตัวอีกครั้งหนึ่งให้ข้ามเนื้อทอด - คำสั่งกลางจะเพิ่มไขมัน 20 กรัมลงในมื้ออาหารของคุณ Whataburger เสนอชิ้นแอปเปิ้ลในสถานที่ของทอดที่ไม่มีค่าใช้จ่าย; พวกเขาไม่มีไขมันและแคลอรี่เพียง 30 เท่านั้น Helpguide org ขอแนะนำให้ลดไขมันลงในอาหารจานด่วนโดยไม่เลือกใช้น้ำสลัดชีสชีสและเปรี้ยว

ข้ามโซเดียม

โดยทั่วไปอาหารจานด่วนมีโซเดียมสูง บางตัวเลือกดีกว่าคนอื่น ๆ อย่างไรก็ตาม แซนด์วิช What-a-Chicken มีโซเดียม 860 มิลลิกรัมเปรียบเทียบกับแซนวิชไก่ย่างซึ่งมีขนาด 1, 140 มิลลิกรัม ในมื้อเช้า Jalapeno Cheddar Biscuit มีโซเดียม 700 มิลลิกรัม ข้ามเบคอนและ Cheese Whataburger ซึ่งเป็นโซเดียมที่ใหญ่โตที่ 2, 260 มิลลิกรัมและ Monterey Melt ซึ่งน่าอัศจรรย์ 4, 220 มิลลิกรัม ทั้งสลัดผักและสลัดแครนเบอร์รี่แอปเปิ้ลมีโซเดียมต่ำพอ ๆ กับแคลอรีและไขมันต่ำ

ถือทานคาร์โบไฮเดรต

เนื่องจากอาหาร Whataburger จำนวนมากถูกเสิร์ฟบนขนมปังสิ่งหนึ่งที่ง่ายที่สุดที่คุณสามารถทำได้เพื่อลดคาร์โบไฮเดรตที่ไม่ผ่านการกลั่นในมื้ออาหารของคุณคือสั่งซื้อโดยไม่ต้องใช้ขนมปัง ถ้าไม่ใช่ตัวเลือก Whataburger Jr. และ Double Meat Whataburger Jr. ให้คาร์โบไฮเดรต 32 กรัมในขณะที่ไก่ Fajita Taco มีน้ำหนัก 31 กรัม แอปเปิ้ลแครนเบอร์รี่สลัดอาจดูเหมือนเป็นตัวเลือกคาร์โบไฮเดรตต่ำ แต่มี 37 กรัมของคาร์โบไฮเดรตจากผลไม้