วิธีการปรุงอาหารมันฝรั่งและแครอทใหม่ในเตาไมโครเวฟ

มันฝรั่งและแครอทใหม่ไม่เพียง แต่เติมแต้มให้เข้ากันได้ดี แต่ยังปรุงอาหารด้วยไมโครเวฟได้อย่างรวดเร็ว คุณสามารถนึ่งพวกเขาในนิดหน่อยเพื่อสร้างจานด้านข้างที่ง่ายและมีคุณค่าทางโภชนาการซึ่งสามารถจับคู่กับเนื้อไก่ย่างปลาและหลักสูตรหลักอื่น ๆ ได้หลากหลาย การเพิ่มสมุนไพรและเครื่องเทศไม่กี่อย่างสามารถเปลี่ยนรสแครอทและมันฝรั่งได้อย่างมาก ใช้แครอททารกและมันฝรั่งบดและคุณจะได้รับประทานอาหารเย็นบนโต๊ะในเวลาไม่นาน

วิดีโอประจำวัน

ขั้นตอนที่ 1

->

ล้างแครอททารกลงในจานไมโครเวฟที่ปลอดภัย

ขั้นตอนที่ 2

->

ล้างมันฝรั่งใหม่ภายใต้น้ำที่ใช้เพื่อขจัดสิ่งสกปรกและเศษซาก ตัดมันฝรั่งของคุณลงในชิ้น 2 นิ้วที่หยาบ ทิ้งมันฝรั่งใหม่ทั้งหมดไว้ มุ่งมั่นในการผสมของชิ้นมันฝรั่งที่มีประมาณขนาดเดียวกันไม่ว่าจะสับหรือทั้งหมดเป็นขนาดของมันฝรั่งใหม่แตกต่างกันไป

ขั้นตอนที่ 3

->

ใส่มันฝรั่งลงในจานด้วยแครอท โยนแครอทและมันฝรั่งร่วมกับมือหรือช้อนจนส่วนผสม

ขั้นตอนที่ 4

->

เพิ่มน้ำเล็กน้อยลงในจาน หลีกเลี่ยงการเพิ่มมากกว่า 3 ช้อนโต๊ะต่อปอนด์ผักตามที่คุณต้องการเพียงแค่พวกเขาอบไอน้ำไม่ต้มพวกเขา

ขั้นตอนที่ 5

->

ผัดสมุนไพรสดเครื่องเทศเกลือพริกไทยหรืออื่น ๆ

ขั้นตอนที่ 6

->

ห่อด้วยพลาสติกห่อหุ้มให้แน่น วางรูเล็ก ๆ ไว้กลางห่อพลาสติกเพื่อให้ไอน้ำหลบหนี

ขั้นตอนที่ 7

->

ใช้ไมโครเวฟที่มีอุณหภูมิสูงเป็นเวลา 4 ถึง 5 นาที ตรวจสอบมันฝรั่งและแครอทสำหรับอ่อนโยนด้วยส้อม ให้พวกเขาผัดอย่างรวดเร็วและครอบคลุมอีกครั้งด้วยพลาสติกห่อ ปรุงอาหารที่สูงในช่วง 2- 3 นาทีตรวจสอบหลังจากช่วงเวลาสำหรับอ่อนโยน

ขั้นตอนที่ 8

->

ปล่อยให้จานปิดฝาทิ้งไว้ประมาณ 3 ถึง 4 นาที

สิ่งที่คุณต้องการ

• ชามหรือชามปลอดภัยไมโครเวฟ
• ช้อนตวง
• Stock หรือ broth (ไม่จำเป็น)
• Seasonings (optional)
• Plastic wrap

Tips

• ก่อนล้างและทำความสะอาดถุงแครอททารกทำให้จานนี้ง่ายและรวดเร็วในการใส่กัน ถ้าคุณต้องการใช้แครอทขนาดใหญ่เพียงแค่ทำความสะอาดให้สะอาดภายใต้น้ำที่ใช้แล้วลอกออกและหั่นเป็นชิ้นขนาด 2 นิ้ว มันฝรั่งและแครอทสามารถปรุงสุกแยกตามคำแนะนำเดียวกันสำหรับแต่ละจานและลดเวลาการปรุงอาหารลงในเวลาปรุงอาหารขั้นต้น 3 นาทีตามด้วยการเพิ่มทีละ 1 ถึง 2 นาทีจนกว่าพวกเขาจะนุ่มนวลเท่าที่คุณต้องการ. มันฝรั่งทั้งตัวสามารถทานได้ตั้งแต่ 9 ถึง 16 นาที