วิธีการ Broil Flounder Fillets

ปลาดิบเป็นปลาเนื้อขาวที่มีรสชาดและอ่อนนุ่ม เนื้อของมันกินได้ดีที่อุณหภูมิสูงเนื่องจากภายนอกมีลักษณะเป็นเปลือกหวานเล็กน้อยขณะที่เนื้อชุบยังคงชุ่มชื้น การเพิ่มเครื่องปรุงรสจะช่วยเพิ่มรสชาติให้กับเนื้อสัตว์เพื่อเติมเต็มรสชาติของธรรมชาติ เนื้อเนยแข็ง flounder ปรุงอาหารได้อย่างรวดเร็วและ sears ในน้ำผลไม้ธรรมชาติของเนื้อสัตว์ สูตรนี้มีไว้สำหรับปลากะพงสองชิ้น แต่คุณสามารถปรับให้เหมาะสมกับความต้องการของคุณได้

วิดีโอประจำวัน

ขั้นตอนที่ 1

เปิดเตาอบก่อน

ขั้นตอนที่ 2

วางปลากะหล่ำปลีลงบนกระทะไก่และพักไว้ที่อุณหภูมิห้องเป็นเวลา 10 นาที

ขั้นตอนที่ 3

ผสมน้ำมันหุงต้ม, น้ำมะนาว, โหระพาบด, พริกหยวก, ผงกระเทียมและพริกไทยดำลงในชามขนาดเล็ก ปั่นให้เข้ากันผสมปรุงรส

ขั้นตอนที่ 4

ผสมแปะลงไปทั่วทั้งสองด้านของเนื้อปลากะพง

ขั้นตอนที่ 5

ใส่กระทะไก่ลงในไก่เนื้อและปล่อยให้เนื้อปลากะพงปรุงเป็นเวลา 5 นาที

ขั้นตอนที่ 6

พลิกแฟ้มและต้มต่อไปประมาณ 3 ถึง 5 นาทีหรือจนกว่าเนื้อของพวกเขาจะหลุดลงอย่างง่ายดายเมื่อคุณเลือกด้วยมีด

999 ขั้นตอนที่ 7 อนุญาตให้เนื้อผัดเนย broiled เย็นที่อุณหภูมิห้องเป็นเวลา 3 นาทีก่อนที่จะให้บริการ

สิ่งที่คุณต้องการ

2 5-oz ปลากะหล่ำปลีทอดหรือละลายสด

กระทะไก่กระทะเล็กน้อย

• 3 ช้อนโต๊ะ น้ำมันปรุงอาหารเช่นมะกอกผักงา
• 2 ช้อนโต๊ะ น้ำมะนาว
• 1 ช้อนชา โหระพาดิน
• 1 ช้อนชา พริกหยวก
• 1/2 ช้อนชา ผงกระเทียม
• 1/2 ช้อนชา พริกไทยดำบด
• ชามขนาดเล็ก
• ปัด
• แปรงอบ
• เคล็ดลับ
• หากคุณมีเครื่องปรุงรสที่เป็นที่โปรดปรานของกะหล่ำปลีใช้แทนของที่นำเสนอในสูตรนี้