กัญชากับโปรตีนถั่ว

แม้ว่าชาวอเมริกันส่วนใหญ่จะได้รับโปรตีนเพียงพอในอาหาร แต่บางกลุ่มเช่นนักกีฬายอดเยี่ยมมีความต้องการโปรตีนสูงและอาจรู้สึกว่าต้องเสริมด้วย ผงโปรตีน นักกีฬาหลายคนหันไปหาเวย์โปรตีน แต่ถ้าคุณมีอาการแพ้หรือรับประทานอาหารมังสวิรัติคุณอาจกำลังมองหาผงโปรตีนชนิดอื่นเช่นกัญชาหรือโปรตีนถั่ว การรู้ความแตกต่างระหว่างโปรตีนจากพืชสองชนิดนี้อาจช่วยให้คุณตัดสินใจได้ว่าควรปรับแผนการรับประทานอาหารให้เหมาะกับคุณมากที่สุด

วิดีโอประจำวัน

การเปรียบเทียบคุณค่าทางโภชนาการ

เมื่อพิจารณาถึงการเลือกผงโปรตีนสิ่งสำคัญคือการดูแพคเกจโภชนาการทั้งหมด ในขณะที่คุณอาจสนใจที่จะได้รับโปรตีนมากขึ้นในอาหารของคุณคุณอาจชอบความจริงที่ว่าโปรตีนจากกัญชาอาจช่วยให้คุณสามารถตอบสนองความต้องการของเส้นใยได้ทุกวัน การให้บริการ 30 ก. กรัมซึ่งเป็นประมาณ 3 ช้อนโต๊ะของผงโปรตีนป่านประกอบด้วย 90 แคลอรี่ 15 กรัมโปรตีน 3 กรัมไขมัน 9 กรัมคาร์โบไฮเดรตและ 8 กิกะไฟเบอร์ ผงเมล็ดถั่วขาวมีปริมาณแคลอรี่ 120 กรัมโปรตีน 24 กรัมไขมัน 2 กรัมคาร์โบไฮเดรต 1 กรัมและเส้นใย 0 กรัม

ไม่ว่าคุณจะผสมกับน้ำหรือน้ำผลไม้หรือเพิ่มเข้าไปในข้าวโอ๊ตตอนเช้าของคุณรสชาติก็เป็นปัจจัยสำคัญในการตัดสินใจเลือกผงโปรตีน โปรตีนถั่วมีรสชาติเป็นกลางเว้นเสียแต่ว่าใช้ความหลากหลายของรสและผสมให้เข้ากันดีกับของเหลว โปรตีนกัญชาเป็นของแข็งและมีรสชาติคล้ายดินและอาจผสมได้ดีเมื่อใส่ในอาหารที่มีเนื้อสัมผัสเช่นผลไม้ปั่นหรือโยเกิร์ต