อาการปวดหัวที่เกิดจากการขาดแคลนโปรตีน

อาการปวดหัวเป็นปัญหาทั่วไปที่ทุกคนมีประสบการณ์ในบางช่วงเวลาหรืออีกนัยหนึ่ง สำหรับบางคนอาการปวดหัวเป็นสิ่งที่รบกวนชีวิตของพวกเขาอย่างต่อเนื่อง การขาดสมดุลอาหารอาจทำให้เกิดอาการปวดศีรษะได้ แม้อาการไมเกรนซึ่งรุนแรงกว่าอาการปวดหัวตามปกติอาจเกี่ยวข้องกับการบริโภคอาหารและโปรตีน คุณควรจะได้รับการรักษาพยาบาลหากรู้สึกปวดหัวแม้ว่าคุณจะเชื่อว่าปริมาณโปรตีนของคุณเป็นปัจจัยที่เอื้ออำนวย

วิดีโอประจำวัน

อาการปวดหัวที่เกี่ยวกับอาหาร

การรับประทานอาหารที่สมดุลและมื้ออาหารที่สม่ำเสมอช่วยให้ระดับน้ำตาลในเลือดของคุณคงที่ซึ่งจะช่วยลดโอกาสในการปวดหัว การขาดโปรตีนเป็นสาเหตุที่ทำให้เกิดอาการปวดศีรษะที่เกิดจากอาหารบ่อยครั้งตามที่ทางภาคตะวันออกเฉียงเหนือของโรงเรียนพฤกษศาสตร์แพทยศาสตร์ในอิธาก้านิวยอร์กกล่าว การทานขนมขบเคี้ยวที่มีโปรตีนสูงสามารถช่วยบรรเทาอาการปวดหัวได้เช่นเดียวกับการทำให้แน่ใจว่าคุณไม่พลาดมื้ออาหาร

การศึกษาไมเกรน

การศึกษาแสดงความสัมพันธ์ระหว่างไมเกรนกับโปรตีน "นิวอิงแลนด์วารสารการแพทย์" ตีพิมพ์ผลการศึกษาที่แสดงให้เห็นว่าคนที่มีระดับน้ำตาลในเลือดต่ำหรือที่เรียกว่าภาวะน้ำตาลในเลือดลดลงมีอาการปวดหัวไมเกรนที่เลวร้ายยิ่งขึ้นเมื่อเทียบกับระดับน้ำตาลในเลือดของพวกเขาลดลง ผู้ป่วยที่รับประทานอาหารคาร์โบไฮเดรตสูงด้วยอาหารที่มีโปรตีนสูงและปราศจากน้ำตาลก็เห็นพัฒนาการของไมเกรน ในวารสารทางการแพทย์เรื่อง "Headache" ได้มีการเผยแพร่ผลการวิจัยว่าผู้ป่วย 118 รายที่มีโปรตีนสูงและรับประทานคาร์โบไฮเดรตต่ำรับประทานวันละ 6 ครั้งสามารถรักษาระดับน้ำตาลในเลือดได้และเห็นการปรับปรุงอย่างน้อย 75 เปอร์เซ็นต์ ในไมเกรน

โปรตีนชนิดหนึ่งที่เรียกว่าปัจจัยภายในเป็นสิ่งจำเป็นสำหรับการดูดซึมวิตามินบี 12 การขาดโปรตีนนี้อาจทำให้เกิดการขาดวิตามินบี 12 ได้ การขาดวิตามิน B-12 ทำให้เกิดภาวะโลหิตจางเนื่องจากร่างกายไม่สามารถผลิตเม็ดเลือดแดงที่มีสุขภาพดีเพียงพอ นี้มักจะทำให้คุณเหนื่อยเพราะออกซิเจนไม่เพียงพอที่จะดำเนินการทั่วร่างกายของคุณเนื่องจากการขาดแคลนของเม็ดเลือดแดงเพื่อดำเนินการออกซิเจน อาการปวดหัวเป็นอาการของจำนวนเม็ดเลือดแดงต่ำ การขาดโปรตีนที่อยู่ภายในอาจเกิดจากสภาพที่สืบทอดการผ่าตัดเอากระเพาะอาหารโรคโลหิตจางที่เป็นอันตรายหรือโรคอื่น ๆ แพทย์ของคุณสามารถบอกคุณได้ว่าเป็นโรคโลหิตจางหรือมีภาวะขาดวิตามินบี 12 หรือไม่

คำเตือน

แม้ว่าโปรตีนที่กินมากขึ้นอาจช่วยลดหรือป้องกันอาการปวดศีรษะได้ แต่การกินโปรตีนจากสัตว์หลายชนิดอาจทำให้เกิดไมเกรนตามแพทย์ชีวแพทย์ Alexander Mostovoy, MD เมื่อร่างกายย่อยโปรตีน หรือยาปฏิชีวนะที่ฉีดเข้าไปในสัตว์ก่อนฆ่าจะถูกปล่อยออกสู่ร่างกายของคุณ การสลายของโปรตีนยังทำให้เกิดการผลิตของเสียไนโตรเจนและสารพิษอื่น ๆMostovoy แนะนำอาหารที่มีโปรตีนต่ำจากแหล่งผัก นักโภชนาการหรือแพทย์สามารถช่วยคุณในการปรับเปลี่ยนโภชนาการได้