วิธีที่ดีในการรับโปรตีนในอาหารเหลว

การได้รับโปรตีนเพียงพอในขณะที่รับประทานอาหารเหลวอาจเป็นสิ่งที่ท้าทาย แต่ก็เป็นไปไม่ได้เลยขึ้นอยู่กับชนิดของอาหารเหลว ขึ้นอยู่กับชนิดของอาหารเหลวมีอาหารที่อุดมด้วยโปรตีนที่สามารถรวมอยู่ บางส่วนของเหล่านี้สามารถซื้อได้และอื่น ๆ ต้องเตรียมตั้งแต่เริ่มต้น ดังนั้นการได้รับโปรตีนเพียงพอคือเรื่องของความคิดสร้างสรรค์ความคิดสร้างสรรค์และทักษะการทำอาหารขั้นพื้นฐานบางอย่าง มีสองประเภทของอาหารเหลว; คุณจะเลือกชนิดของแหล่งโปรตีนที่คุณเลือก

วิดีโอประจำวัน

Protein Needs

สถาบันการแพทย์ขอแนะนำให้รับประทานโปรตีนเป็นประจำทุกวันจำนวน 0. 8 กรัมต่อน้ำหนักกิโลกรัม เมื่อต้องการคำนวณความต้องการเฉพาะของคุณให้ใช้น้ำหนักตัวของคุณเป็นปอนด์และหารด้วย 2 2. คูณตัวเลขนั้นให้เท่ากับ 0. 8 เพื่อให้ได้จำนวนโปรตีนทั้งหมดที่คุณต้องการกินในแต่ละวัน คำแนะนำรายวันเฉลี่ยประมาณ 56 กรัมสำหรับผู้ใหญ่ที่มีน้ำหนัก 160 ปอนด์ หลังจากการผ่าตัดเมื่ออาหารเหลวมีแนวโน้มที่จะได้รับความต้องการโปรตีนจะเพิ่มขึ้นได้มากถึง 2. โปรตีน 0 กรัมต่อกิโลกรัมน้ำหนักตัว

อาหารเหลวเต็มรูปแบบประกอบด้วยทุกสิ่งทุกอย่างที่อนุญาตให้ใช้ในอาหารของเหลวใสรวมทั้งซุปครีมที่ตึงเครียดนมไอศกรีมอาหารเสริมสลัดพุดดิ้งและโยเกิร์ต Medline Plus ยังระบุด้วยว่าเป้าหมายทางโภชนาการของแต่ละบุคคลในของเหลวเต็มควรเป็น 1, 350 ถึง 1, 500 แคลอรี่และ 45 กรัมโปรตีนต่อวัน แต่สามารถปรับเปลี่ยนเพื่อตอบสนองความต้องการที่สูงขึ้น ผลิตภัณฑ์จากนมเช่นโยเกิร์ตเนื้อนมสต็อกเนื้อซุปครีมและอาหารทดแทนเป็นแหล่งโปรตีนที่เหมาะสมสำหรับอาหารชนิดนี้

ข้อ จำกัด เวลา

การล้างอาหารเหลวมักใช้เพื่อเตรียมพร้อมสำหรับการทดสอบทางการแพทย์หรือขั้นตอนการผ่าตัด สิ่งสำคัญคือต้องไม่ต้องรับประทานอาหารเหลวที่มีความชัดเจนเป็นเวลานานกว่าสามถึงห้าวันเนื่องจากอาหารที่ได้รับอนุญาตไม่สามารถให้โปรตีนหรือแคลอรี่เพียงพอต่อความต้องการของคุณในระยะยาว อาหารเหลวเต็ม แต่สามารถให้โปรตีนที่เพียงพอและสามารถติดตามได้เป็นระยะเวลานาน - ตราบเท่าที่คุณกำลังถูกตรวจสอบอย่างรอบคอบโดยแพทย์ของคุณ