ผลไม้ที่ดีสำหรับไต

ผลไม้บำรุงคุณด้วยเส้นใยแร่ธาตุและวิตามิน แต่บางส่วนอาจดีกว่าคนอื่น ๆ ในการรักษาสุขภาพของคุณให้แข็งแรง โดยทั่วไปมองหาผลไม้ที่อุดมไปด้วยสารต้านอนุมูลอิสระเช่น flavonoids และวิตามิน A, C และ E และโพแทสเซียมต่ำ หากคุณมีนิ่วในไตหรือโรคไตเรื้อรังปรึกษาแพทย์ของคุณเกี่ยวกับผลไม้ที่ดีที่สุด - และสิ่งที่ควรหลีกเลี่ยง - สำหรับสภาพเฉพาะของคุณ

วิดีโอประจำวัน

พื้นฐานเบื้องต้น

->

3D ของไตมนุษย์ ไตวายอวัยวะที่มีรูปร่างสองฝักซึ่งได้รับการป้องกันโดยกระดูกซี่โครงหลังของคุณช่วยกรองสารพิษออกจากเลือดของคุณและควบคุมระดับน้ำและเกลือ ไตควบคุมความดันโลหิตและความเป็นกรดด่างหรือวัดกรดและด่างในระบบของคุณ กินผลไม้มากมายเพื่อช่วยปรับระดับ pH ของคุณสร้างระบบภูมิคุ้มกันลดการอักเสบและป้องกันมะเร็งและโรคหัวใจและหลอดเลือด

ผลไม้เลือก

->

สตรอเบอร์รี่สด ภาพข่าว: BananaStock / BananaStock / Getty Images

สำหรับไตที่มีประโยชน์ต่อสุขภาพรวมถึงผลไม้ที่อุดมไปด้วยเส้นใยและต้านการอักเสบ แอปเปิ้ลช่วยลดคอเลสเตอรอลและทำให้คุณเป็นปกติ องุ่นแดงมี flavonoid เรียกว่า resveratrol ซึ่งสามารถลดการอักเสบโดยการเพิ่มการผ่อนคลายกล้ามเนื้อในหลอดเลือด แครนเบอร์รี่ทำให้ปัสสาวะของคุณเป็นกรดมากขึ้นเพื่อช่วยป้องกันการติดเชื้อทางเดินปัสสาวะซึ่งอาจนำไปสู่การติดเชื้อในไต บลูเบอร์รี่และราสเบอร์รี่มีวิตามินซีและแมงกานีสรวมทั้งแอนโธไซยานินซึ่งเป็นสารต้านอนุมูลอิสระที่มีคุณสมบัติต้านการอักเสบ สตรอเบอร์รี่และเชอร์รี่มีสารต้านอนุมูลอิสระที่ช่วยปกป้องหัวใจของคุณ

ไตก้อน

->

กล้วย หากคุณมีก้อนนิ่วในไตที่เกิดจากแร่ธาตุในปัสสาวะของคุณรวมกันผลไม้ที่มีโพแทสเซียมสูงเช่นกล้วยสามารถช่วยได้ตามที่ผู้เชี่ยวชาญของไลนัสกล่าว Pauling Institute น้ำผลไม้สีส้มสามารถช่วยลดความเป็นกรดในปัสสาวะได้และช่วยลดการเติบโตของนิ่วในไตได้จากการศึกษาที่ตีพิมพ์ใน "Clinical Journal of American Society of Nephrology"

โรคไตเรื้อรัง

->

หลีกเลี่ยงกีวีหากมีโรคไตเรื้อรัง เครดิตภาพ: Ablestock co.th / AbleStock / Getty Images

หลีกเลี่ยงการรับประทานส้มและกล้วยถ้าคุณมีโรคไตเรื้อรัง งานหนึ่งของไตของคุณคือการรักษาระดับโพแทสเซียมในเลือดให้แข็งแรงเพื่อควบคุมการเต้นของหัวใจและช่วยให้กล้ามเนื้อทำงานได้อย่างราบรื่น หากไตของคุณไม่ทำงานอย่างถูกต้องระดับโพแทสเซียมอาจเป็นอันตรายสูงซึ่งอาจทำให้หัวใจเต้นผิดปกติหรือแม้แต่โรคหัวใจผลไม้ที่มีโพแทสเซียมสูงอื่น ๆ เพื่อหลีกเลี่ยง ได้แก่ กีวีกีวีแตงโมเนคโตรินแอปริคอตมะม่วงมะละกอลูกพรุนลูกเกดและผลไม้แห้งอื่น ๆ โดยเฉพาะอย่างยิ่งหลีกเลี่ยงผลไม้เนื่องจากมีปริมาณกรดออกซาลิกสูง